Treningi
Treningi
Niedźwiedź pełzający jest pełnoprawny ruch, którego brakuje rdzenia i koordynacji
Kanał swojej wewnętrznej bestii z tym pełnym Ćwiczeniem Cardio Cardio.Image Credit: Luminola / E + / GettyImages W tym artykule Instrukcje Korzyści Porady Modyfikacje Postępy Jak dodać...
Treningi
Jak zrobić ślizganie ścienne Serratus dla lepszej mobilności ramienia nad głową
Selekcje Serratus Ścienne Wzmocnienie stabilności barku i mobilność, zapobieganie obrażeniom.Image Credit: Morefit.eu Creative W tym artykule Instrukcje Wariacje Porady Korzyści Możesz nie być zaznajomiony z twoim przednim Serratus,...
Treningi
6 ciążowe ciążowe Ćwiczenia podstawowe, aby zapobiec prostoczu prosto
Robienie ćwiczeń AB, aby zapobiec diagence Recti, może pomóc zminimalizować separację mięśni brzusznej podczas ciąży Chociaż nie ma sposobu na zagwarantowanie zapobiegania prostoczu prosto (oddzielenie mięśni brzucha). Wykonanie niektórych ćwiczeń rdzeniowych i AB,...
Treningi
Jak wykonać trening 12-3-30 i dostosować go do swojego poziomu fitness
Chociaż 12-3-30 trening ma określone parametry, możesz dostosować rutynę dla swojego poziomu fitness.Image Credit: M_A_Y_A / E + / GettyImages HIIT, METCON i teraz 12-3-30. Wygląda na to, że nie brakuje tam krytycznych...
Treningi
PULSE Squats Make Squats Harder bez żadnego sprzętu
Pulse Squats to ćwiczenie ciała, które zajmie treningi o niższej części ciała do następnego poziomu.Image Credit: Yaroslav Astakhov / Istock / GettyImages Przysiady są zszywką w jakimkolwiek treningu o niższej części ciała. To...
Treningi
10-minutowy codzienny trening w domu dla osób z MS
Mosty glute mogą być częścią bezpiecznego i funkcjonalnego treningu w domu dla osób z MS.Image Credit: Bojanstory / E + / GettyImages W tym artykule Jak MS wpływa na ruch Korzyści...
Treningi
Jedyne 5 ćwiczeń, których potrzebujesz, aby uzyskać silny
Najlepsze ćwiczenia do budowania siły to ruchy złożone, ponieważ kierują się na wiele grup mięśniowych na raz.Image Credit: Halfpoint / Istock / GettyImages Coraz silniejszy wymaga stopniowo podnoszenia cięższej wagi, a najlepsze ćwiczenia...
Treningi
Jedynym 20-minutowym treningiem podstawowym, jakiego kiedykolwiek potrzebujesz
Ten 20-minutowy storowy trening działa na całe morza, w tym głębokie mięśnie AB, ukośne i dolne back.Image Credit: Nebojsa93 / iStock / GettyImages Najlepszym treningiem rdzenia to taki, który skierowany jest do całego...