Treningi
5 sposobów na naprawienie bólu kolanowego podczas kucania
Ból kolana podczas przysiadów jest zazwyczaj wynikiem słabej kostki lub mobilności biodrowej lub słabego blasku. Oto jak to naprawić. Zalety kredyt: Hiraman / E + / GettyImages W tym artykule Uchwyt ze stopami Pracuj...
Treningi
Jak zrobić deskę do Pike Skacze do rzeźbionego ABS i Cardio
Deska do Pike Jump Quals to ruch ABS oparty na Pilates, który wyśle swój serce Racing.Image Credit: Ashley Patten / Morefit.eu W tym artykule Instrukcje Korzyści Porady Wariacje Deska do Pike Skacze jest jednym...
Treningi
Ten 4-ruchowy trening ciała pomoże Ci rozciągnąć i wzmocnić w tym samym czasie
Rozciąganie mięśni może pomóc złagodzić fizyczny i emocjonalny napięcie To 31-dniowe wyzwanie treningowe w masie ciała zainspiruje Cię o więcej, bez względu na punkt wyjścia. Zdobądź wszystkie szczegóły dotyczące wyzwania tutaj. Nawet jeśli masz...
Treningi
Jaka siła uchwytu mówi o twoim zdrowiu (i jak poprawić swoje)
Siła uchwytu jest jednym z największych wskaźników ogólnego zdrowia. Oto jak zwiększyć Credit Grip Site.Image: Halfpoint Images / Moment / GettyImages W tym artykule Związek między siłą chwytu a zdrowi Najlepsze ćwiczenia siły uchwytu...
Treningi
Ta 20 minut AB trening rozluźnia ciasne biodra
Ten 20-minutowy trening celuje twoje mięśnie brzucha i ukośne przy jednoczesnym uwalnianiu szczelnych hip flexors.Image Credit: DjeLics / E + / GettyImages Ćwiczenia, które wykonują podwójne obowiązki są zmieniacze do gry, gdy szukasz czasu,...
Treningi
Jak korzystać z lin bitwy, aby zbudować moc, siłę i cardio na raz
Liny bitwy Targnij swoje mięśnie górnej części ciała podczas uzyskania tętna UP.Image Credit: Maridav / iStock / GettyImages W tym artykule Czym są liny bitwy? Po co ich używać? Jak ich używać 20-minutowy trening...
Treningi
„Nowy Rok, Wyzwanie treningowe w masie ciała poprawia wytrzymałość i mobilność w 31 dni
Celem tego 31-dniowego wyzwania treningowego ciała jest inspirujące do przeniesienia więcej, bez względu na swój punkt początkowy. Wszyscy jesteśmy na małej samodzielnej poprawie, ale w każdym styczniu, czuje się jak wszędzie, gdzie się spojrzysz,...
Treningi
Jak zrobić obrót kręgosłupa T-kręgosłupa, aby rozciągnąć plecy i złagodzić ciasne ramiona
Rozciąganie obrotów T-kręgosłupa zwiększa mobilność kręgosłupa piersiowego podczas poprawiania postawy. Oto jak to zrobić.Image Credit: Morefit.eu Creative W tym artykule Instrukcje Korzyści Wskazówki formy Wariacje Nawet jeśli nigdy nie słyszałeś o swoim T-Spine, prawdopodobnie...