Odżywianie
Dania główne
Jak gotować mieloną włoską kiełbasę
Kiełbasę mieloną należy smażyć na patelni tak samo, jak każde inne mięso mielone. Image Credit:skhoward/iStock/GettyImagesZmieloną włoską kiełbasę można przyrządzić jako dodatek do jajek na śniadanie lub dodać ją do wielu dań głównych w celu...
Owoce i Warzywa
Jak przestać bekać po zjedzeniu ogórków?
Uprawiaj ogórki w swoim ogrodzie, aby pozbyć się odbijania. Zdjęcie: Alberto Rojas Garcia/Moment/GettyImagesOgórki to orzeźwiające owoce, które można spożywać na surowo z sałatkami, kanapkami lub samodzielnie. Są bardzo niskokaloryczne i nie zawierają tłuszczu ani...
Podstawy żywienia
Liczby kalorii dla smażonych i panierowanych przystawek z kurczaka
Przetwory z kurczaka - znane również jako paski z kurczaka, paluszki z kurczaka lub goujons z kurczaka - są zwykle przygotowywane z piersi kurczaka.Image Credit:Liudmyla Chuhunova/iStock/GettyImagesPrzetwory z kurczaka - znane również jako paski z...
Podstawy żywienia
Prosty przewodnik po 50 gramach białka
Ryby, fasola i tofu są dobrymi źródłami białka. Zdjęcie: yulka3ice/iStock/GettyImagesWedług najnowszych wytycznych żywieniowych dla Amerykanów, ponad połowa populacji Stanów Zjednoczonych spożywa zbyt dużo białka. Raport podkreśla również brak różnorodności źródeł białka w diecie i...
Dania główne
Jak zdrowy jest 8-uncjowy Filet Mignon?
Filet mignon jest doskonałym źródłem białka i żelaza. Zdjęcie: Roxiller/iStock/GettyImagesFilet mignon, który pochodzi ze steku z polędwicy, to delikatny kawałek wołowiny, który jest zazwyczaj droższy niż inne steki. Wołowina jest dobrym źródłem wielu składników...
Podstawy żywienia
Dlaczego kreatyna sprawia, że moja twarz wygląda na opuchniętą?
Osoby podnoszące ciężary mogą doświadczać opuchlizny twarzy po zażyciu suplementów kreatyny.Image Credit:Willie B. Thomas/DigitalVision/GettyImagesOrganizm produkuje kreatynę w nerkach, trzustce i wątrobie. Kreatynę spożywamy również za każdym razem, gdy jemy mięso i ryby. W momencie...
Napoje
Gatorade to napój dla sportowców, który zawiera cukier i elektrolity, takie jak sód i potas.Image Credit:Antonio_Diaz/iStock/GettyImagesKiedy jesteś spragniony i potrzebujesz szybkiego zastrzyku energii, co wybierasz? Jeśli próbujesz zdecydować, po której stronie debaty Gatorade vs....
Podstawy żywienia
Pieczeń wołowa bez kości Wartości odżywcze
Pieczeń z rożna jest również powszechnie znana jako pieczeń w garnku. Zdjęcie: svariophoto/iStock/Getty ImagesKawałki wołowiny "chuck" pochodzą z okolic łopatki krowy. Zawierają one wiele małych mięśni, zamiast być pojedynczym kawałkiem większego mięśnia - ale...