Podstawy żywienia

Przetwory z kurczaka - znane również jako paski z kurczaka, paluszki z kurczaka lub goujons z kurczaka - są zwykle przygotowywane z piersi kurczaka.Image Credit:Liudmyla Chuhunova/iStock/GettyImagesPrzetwory z kurczaka - znane również jako paski z...

Ryby, fasola i tofu są dobrymi źródłami białka. Zdjęcie: yulka3ice/iStock/GettyImagesWedług najnowszych wytycznych żywieniowych dla Amerykanów, ponad połowa populacji Stanów Zjednoczonych spożywa zbyt dużo białka. Raport podkreśla również brak różnorodności źródeł białka w diecie i...

Osoby podnoszące ciężary mogą doświadczać opuchlizny twarzy po zażyciu suplementów kreatyny.Image Credit:Willie B. Thomas/DigitalVision/GettyImagesOrganizm produkuje kreatynę w nerkach, trzustce i wątrobie. Kreatynę spożywamy również za każdym razem, gdy jemy mięso i ryby. W momencie...

Pieczeń z rożna jest również powszechnie znana jako pieczeń w garnku. Zdjęcie: svariophoto/iStock/Getty ImagesKawałki wołowiny "chuck" pochodzą z okolic łopatki krowy. Zawierają one wiele małych mięśni, zamiast być pojedynczym kawałkiem większego mięśnia - ale...

Injera jest wytwarzana z mąki teff i ma krótki okres fermentacji, który nadaje chlebowi charakterystyczny kwaśny smak.Image Credit:Paul_Brighton/iStock/GettyImagesGąbczasty, płaski i usiany małymi dziurkami injera to tradycyjny afrykański płaski chleb serwowany zarówno w Etiopii, jak...

Skutki uboczne szparagów mogą obejmować wzdęcia, gazy i biegunkę u niektórych osób.Image Credit:Edalin/iStock/GettyImagesW tym artykuleŚmierdzący moczZwiększone oddawanie moczuGazy i wzdęciaBiegunkaInne objawy trawienneReakcja alergicznaJedzenie szparagów jest korzystne dla organizmu na kilka sposobów. Według USDA warzywo...

Zupa porowo-ziemniaczana może być zdrowym posiłkiem lub przekąską. Zdjęcie: SilviaLiPhotography/iStock/Getty ImagesZupa porowo-ziemniaczana jest nie tylko smaczna, niedroga i sycąca, ale może być również zdrowym posiłkiem, w zależności od składników.Podczas gdy gotowa zupa porowo-ziemniaczana może...

Kanapki z masłem orzechowym i bananem. Zdjęcie: Olga Nayashkova/iStock/Getty ImagesGdy najdzie Cię ochota na kanapkę z masłem orzechowym i bananem, nie krępuj się. Jeśli mądrze wybierzesz chleb, ta kanapka będzie zdrowym wyborem na śniadanie...