Skutki uboczne szparagów mogą obejmować wzdęcia, gazy i biegunkę u niektórych osób.Image Credit:Edalin/iStock/GettyImages
W tym artykule
- Śmierdzący mocz
- Zwiększone oddawanie moczu
- Gazy i wzdęcia
- Biegunka
- Inne objawy trawienne
- Reakcja alergiczna
Jedzenie szparagów jest korzystne dla organizmu na kilka sposobów. Według USDA warzywo to jest niskokaloryczne i bogate w witaminy z grupy B, przeciwutleniacze i niezbędne minerały.
Ale wycieczka do łazienki może ujawnić skutki uboczne szparagów. Tutaj dowiesz się, czy szparagi są ciężkostrawne i czy powodują wzdęcia, gazy i śmierdzący mocz.
- Śmierdzący mocz
Czy kiedykolwiek zauważyłeś ostry zapach moczu po zjedzeniu szparagów? Dlaczego szparagi powodują nieprzyjemny zapach moczu?
Warzywo to zawiera związek chemiczny zwany kwasem szparagowym, który po strawieniu rozkłada się na związki zawierające siarkę odpowiedzialne za silny, nieprzyjemny zapach moczu, zgodnie z przeglądem ze stycznia 2014 r. w Phytochemistry.
Jakkolwiek dziwnie by to nie brzmiało, nie wszyscy czują śmierdzące siuśki, a naukowcy nie są do końca pewni dlaczego. Istnieją dwa możliwe wyjaśnienia tego zjawiska: Nie wszyscy ludzie wydalają śmierdzące związki w moczu po zjedzeniu szparagów lub nie wszyscy ludzie mogą je wyczuć. Naukowcy spekulują, że w zjawisko to może być zaangażowana genetyka.
Naukowcy zbadali, czy istnieją dziedziczne czynniki związane z wyczuwaniem metabolitów szparagów w moczu. Około 58 do 61 procent badanych osób nie było w stanie odróżnić silnego zapachu w badaniu przeprowadzonym w grudniu 2016 r. w BMJ. Naukowcy uważają, że genetyczne warianty receptorów węchowych są związane ze zdolnością do wykrywania zapachu.
Niezależnie od tego, czy czujesz zapach szparagów, czy nie, nie ma żadnych szkodliwych skutków ich spożywania.
- Zwiększone oddawanie moczu
Szparagi zawierają składnik zwany asparaginą – nieistotny aminokwas, który odgrywa rolę w tworzeniu białek. Asparagina może również działać jako środek moczopędny, co oznacza, że prawdopodobnie będziesz sikać więcej niż zwykle, jeśli zjesz ją w dużych ilościach, zgodnie z National Center for Biotechnology Information.
Może to być pomocne, jeśli zatrzymujesz wodę z powodu choroby lub wzdęć. Jeśli jednak przyjmujesz już tabletki nawadniające lub dostępne bez recepty leki moczopędne, spożywanie dużej ilości szparagów może spowodować utratę zbyt dużej ilości wody, co może prowadzić do odwodnienia, według Cleveland Clinic.
Porozmawiaj z lekarzem przed zażyciem tabletek na wodę, aby ustalić, czy ich potrzebujesz, czy nie.
- Gazy i wzdęcia
Czasami szparagi powodują gazy i wzdęcia.
Skutki uboczne szparagów mogą obejmować wzdęcia, gazy i biegunkę u niektórych osób.Image Credit:Edalin/iStock/GettyImages
W tym artykule
Śmierdzący mocz
Zwiększone oddawanie moczu
Gazy i wzdęcia
Biegunka
Inne objawy trawienne
Reakcja alergiczna
Jedzenie szparagów jest korzystne dla organizmu na kilka sposobów. Według USDA warzywo to jest niskokaloryczne i bogate w witaminy z grupy B, przeciwutleniacze i niezbędne minerały.
Ale wycieczka do łazienki może ujawnić skutki uboczne szparagów. Tutaj dowiesz się, czy szparagi są ciężkostrawne i czy powodują wzdęcia, gazy i śmierdzący mocz.
- Śmierdzący mocz
Czy kiedykolwiek zauważyłeś ostry zapach moczu po zjedzeniu szparagów? Dlaczego szparagi powodują nieprzyjemny zapach moczu?
- Warzywo to zawiera związek chemiczny zwany kwasem szparagowym, który po strawieniu rozkłada się na związki zawierające siarkę odpowiedzialne za silny, nieprzyjemny zapach moczu, zgodnie z przeglądem ze stycznia 2014 r. w Phytochemistry.
- Jakkolwiek dziwnie by to nie brzmiało, nie wszyscy czują śmierdzące siuśki, a naukowcy nie są do końca pewni dlaczego. Istnieją dwa możliwe wyjaśnienia tego zjawiska: Nie wszyscy ludzie wydalają śmierdzące związki w moczu po zjedzeniu szparagów lub nie wszyscy ludzie mogą je wyczuć. Naukowcy spekulują, że w zjawisko to może być zaangażowana genetyka.
- Naukowcy zbadali, czy istnieją dziedziczne czynniki związane z wyczuwaniem metabolitów szparagów w moczu. Około 58 do 61 procent badanych osób nie było w stanie odróżnić silnego zapachu w badaniu przeprowadzonym w grudniu 2016 r. w BMJ. Naukowcy uważają, że genetyczne warianty receptorów węchowych są związane ze zdolnością do wykrywania zapachu.
- Niezależnie od tego, czy czujesz zapach szparagów, czy nie, nie ma żadnych szkodliwych skutków ich spożywania.
-
- Zwiększone oddawanie moczu
Szparagi zawierają składnik zwany asparaginą – nieistotny aminokwas, który odgrywa rolę w tworzeniu białek. Asparagina może również działać jako środek moczopędny, co oznacza, że prawdopodobnie będziesz sikać więcej niż zwykle, jeśli zjesz ją w dużych ilościach, zgodnie z National Center for Biotechnology Information.
Może to być pomocne, jeśli zatrzymujesz wodę z powodu choroby lub wzdęć. Jeśli jednak przyjmujesz już tabletki nawadniające lub dostępne bez recepty leki moczopędne, spożywanie dużej ilości szparagów może spowodować utratę zbyt dużej ilości wody, co może prowadzić do odwodnienia, według Cleveland Clinic.
Porozmawiaj z lekarzem przed zażyciem tabletek na wodę, aby ustalić, czy ich potrzebujesz, czy nie.
- Gazy i wzdęcia
Czasami szparagi powodują gazy i wzdęcia.
„Podczas gdy szparagi są bardzo bogatym w składniki odżywcze pokarmem, mogą powodować gazy u niektórych osób ze względu na swój skład chemiczny” – mówi dietetyk Sarah Schlichter, MPH, RDN. „Szparagi zawierają naturalne cukry i oligosacharydy, takie jak rafinoza i fruktoza. Mogą one powodować gazy w dolnej części jelita, ponieważ są fermentowane przez bakterie wytwarzające gazy”.