Treningi
Ćwiczenie kni tyłek jest jednym ruchem rozgrzewki, który jest również poważnym cardio
Wykonywanie kopnięć tyłek przed biegiem lub innym Cardio może pomóc nas ogrzać swoje ciało do ćwiczeń. W tym artykule Korzyści i działały mięśnie Porady Modyfikacje Postępy Kuszące jest...
Treningi
Ten 20-minutowy trening oporu faktycznie czuje się twardszy niż ciężary
Ten 20-minutowy trening oporowy obejmuje Ćwiczenia związku, które docelowe grupy mięśniowe w tym samym czasie.Image Credit: recep-bg / e + / gettyImages Opaski oporowe mogą wyglądać słabych i małych w porównaniu do większego...
Treningi
Popraw siłę, mobilność i równowagę z bułgarskimi przysiadami podzielnymi
Praca na siłę jednopłęcia ma tonę sportowca i real-World Benefits.Image Credit: Martin-DM / E + / GettyImages W tym artykule Instrukcje Korzyści i mięśnie działały Porady Wariacje W...
Treningi
10-minutowy trening do wzmacniania rdzenia, który jest bezpieczny z diagentisem Recti
Diestasis Recti jest powszechny wśród ludzi po poporadku, ale może to wpływać na kogokolwiek i może prowadzić do osłabionego kredytu Core.obraz miniseries / E + / GettyImages Być mógłbyś usłyszeć od swojego przyjaciela po...
Treningi
Jak opanować L-siedzieć dla silnych, rzeźbionych abs
Trzymanie w pozycji L-sit jest jednym z najtrudniejszych ćwiczeń na mięśnie brzucha, ale te progresje mogą pomóc Ci je opanować. Źródło zdjęcia: Jun/iStock/GettyImages W tym artykule Jak l-siedzieć Korzyści Porady Progresje Jeśli chodzi o...
Treningi
Ponad 50? Wiek dobrze i buduj siłę z tym 20-minutowym treningiem górnej części ciała
Pracując ramiona i górna część ciała buduje zarówno siłę funkcjonalną, jak i definicja mięśni.Image Credit: Prostock-Studio / Istock / GettyImages Jak się starzejesz, twój numer - jeden problem może nie budować masowej mięśni. Dla...
Treningi
Ten 20-minutowy trening na dolne mięśnie brzucha wzmocni dno miednicy
Te delikatne ruchy jednocześnie wzmacniają dno miednicy i dolny brzuch. Źródło zdjęcia: Space_Cat/iStock/GettyImages Jeśli chodzi o trening siłowy określonych grup mięśni, dno miednicy prawdopodobnie nie znajduje się na szczycie listy rzeczy do zrobienia —...
Treningi
10 najlepszych obciążników kostek na oparzenia dolnej części ciała według trenerów
Najlepsze ciężary kostki są w różnych ciężarach, kształtach i materiałach.Image Credit: Morefit.eu W tym artykule Najlepsze ogólnie Najlepszy budżet Najlepszy antypoślizgowy Najlepsze dla początkujących Najlepsze do stylu. Najlepsze na wszystkich poziomach Najlepsze dla Comfort....