Treningi.

To rozgrzewki sztangowe przygotowuje mięśnie do treningu i zapobiega obrażeniom. Zasięg: Thomas Barwick/Stone/Gettyimages Wszyscy jesteśmy zajęci ludźmi, a nasz czas jest cenny. Tak więc, kiedy jesteśmy na siłowni, chcemy być tak szybko, jak...

Joga pozuje, takie jak poza krzesła, pozą dziecięcą i dziobową pozę może pomóc Ci złagodzić zaparcia. Kredyt: MOMO Productions/DigitalVision/Gettyimages Kiedy cierpisz na zły przypadek zaparć, Twój plan leczenia może obejmować przeżuwanie satysfakcjonujących, bogatych...

Pracuj swoje pośladki i uda z bocznym lub bocznym, lunge.image kredyt: vladimir sukhachev/iStock/gettyimages Jeśli chcesz ćwiczyć o masie ciała, które są ukierunkowane zarówno na twoje wewnętrzne uda, jak i pośladki, boczna longe sprawdza...

Jeśli twoje plecy są ciasne lub obolałe, ten 10-minutowy trening podstawowy może pomóc złagodzić ból. Kredyt: Jeśli wcześniej doświadczałeś bólu dolnej części pleców, jesteś daleko od samego samego siebie. Według ankiety z 2019...

Aby uniknąć trafienia na płaskowyż ćwiczeń, najlepiej jest zmienić część rutyny treningowej co kilka tygodni Wiemy, że może być trudno dostać się do rutyny treningowej. Ale kiedy to zrobisz, zaczniesz dostrzec ulepszenia swojego...

Rozpoczęcie małego i rozbijanie aktywności fizycznej na małe fragmenty może pomóc w motywacji ćwiczeń. Kredyt: Courtney Hale/E+/Gettyimages Po zdiagnozowaniu cukrzycy typu 2 rok temu Danny Ray z siedzibą w Kalifornii wiedział, że ważne...

Synchronizacja cyklu ma miejsce, gdy dostosowujesz swoje codzienne wybory stylu życia w oparciu o to, gdzie jesteś w cyklu menstruacyjnym. Kredyt: Kupicoo/E+/Gettyimages W tym artykule Co to jest? Jak to zrobić...

Korzystanie z pełnego zakresu ruchu podczas każdego ćwiczenia wzmacnia mięśnie i zmniejsza ryzyko obrażeń. Zasług Większość doświadczonych ćwiczeń wiedzą, że trening siłowy nie jest tak prosty, jak podnoszenie ciężaru w górę iw dół....