Podczas gdy ćwiczenia wyższe mogą pomóc w zbudowaniu wyrzeźbionego tyłu, ruchy te mają również praktyczne zastosowania. Kredyt: BojanStory/E+/Gettyimages Jeśli Twoim celem jest podniesiony i wyrzeźbiony tył, te sześć ćwiczeń z wyższych światów może...

Postępując zgodnie z odpowiednim treningiem, warunkowym oraz zdrowym nawykami odżywiania, możesz zmniejszyć ryzyko obrażeń. Zasług Zostanie odsunięte na bok przez ostrą lub nadużywaną kontuzję jest koszmarem. Miesięczny proces leczenia obciążenia, zwichnięcia, łzy lub...

Jeśli zmagasz się ze znalezieniem stabilności w Chaturanga, może być konieczne dokonanie kilku korekt wyrównania. Image kredyt: Antonio_diaz/iStock/Gettyimages Jeśli kiedykolwiek byłeś na zajęciach jogi Vinyasa, są szanse, doświadczyłeś trudnej pozycji, znanej jako Chaturanga...

Oznaki przetrenowania mogą czasem naśladować oznaki problemu zdrowia psychicznego, takich jak lęk lub depresja. Kredyt: svetikd/e+/gettyimages Chociaż ma stopnie naukowe zarówno psychologii, jak i kinezjologii, a także certyfikat zmiany zachowania, Rae Wells, CSCS,...

Trening siłowy w czasie ciąży może pomóc Ci zachować silne i zapobiec lub leczyć pewne powikłania zdrowotne. Zasługę: hobo_018/e+/gettyimages W przeszłości ludzie w ciąży byli ostrzegani przed treningiem siłowym - myślenie polegało na...

Zabierz swojego psa w dół do szczeniaka, pozczą do jeszcze głębszego odcinka Nawet jeśli nie jesteś samozwańczym joginem, prawdopodobnie wiele razy spędziłeś psa w dół (popularna pozy wydaje się wkraczać w każdy przepływ)....

Ten 20-minutowy trening masy ciała jest idealny dla osób starszych, którzy chcą zachować kondycję i dobrze się starzeć. Kredyt: Westend61/Westend61/Gettyimages Nasza jakość życia i długowieczność jest bezpośrednio związana z naszym zdrowiem, więc wraz...

Buduj siłę i wytrzymałość bez sprzętu z tym 10-minutowym treningiem całego ciała Kiedy pozostawiasz ćwiczenia za to, co wydaje się zbyt długie lub po raz pierwszy rozpoczynają swoją podróż fitness, zaczynanie może wydawać...