Trening
Trening
Nie mogę robić pozatu dziecka? Oto, co ciało próbuje ci powiedzieć
Jeśli nie możesz zrobić pozatu dziecka, to znak, którym możesz brakować hipnastych i kostek Mobility.Image Credit: Viktor_gladkov / iStock / GettyImages Pozę dziecka - w której klęczasz i usiadłeś na piętach - jest...
Trening
Nie można myć pleców pod prysznicem? Oto dlaczego, a co o tym zrobić
Nie mogę się myć pleców? To znak, którego brakuje, mobilność górnej części pleców i ramion. Oto, co zrobić Kredyt: Prostock-Studio / Istock / GettyImages Mycie pleców pod prysznicem lub wanną jest jedną z...
Trening
Jedyne 6 ćwiczeń kobiety muszą się opanować po 30
Trening siły buduje mięśnie i spala tłuszcz, pomagając schudnąć w swoim 30s i poza nią. Możesz walczyć z chodnikiem lub wychodząc na jazdę na rowerze, a Ćwiczenie aerobowe jest palnikiem Calororie Bona Fide (i...
Trening
Chcesz dobrze wiedzieć? Ta waga masy ciała buduje równowagę i moc biodrową
Wokół zegarów wzmacniają swoje quady i blaski podczas szlifowania salda i stabilności.Image Credit: Grayson Wickham / Morefit.eu Prawdziwa rozmowa: wszyscy chcielibyśmy spowolnić ręce czasu. Kto nie chce czuć młodych, sprawnych i zdrowi w starszym...
Trening
Jak zrobić 90/90 Stretch dla zdrowych, mobilnych bioder
Spędź minutę każdego dnia w odcinku 90/90, aby uzyskać lepszą mobilność biodra i zdrowiej back.Image Credit: Morefit.eu W tym artykule Instrukcje Korzyści Porady Modyfikacje Ciasne biodra? Witaj w klubie. Chociaż istnieje wiele świetnych ćwiczeń...
Trening
Syrenka podnośnik łagodzi ciaste biodra przy jednoczesnym wzmacnianiu glusu i core.Image Credit: Kieferpix / iStock / GettyImages W tym artykule Instrukcje Korzyści Każdy kocha ćwiczenie podwójne: kto nie chciałby podwoić korzyści dla ciała w...
Trening
5-minutowa rutyna mobilności, którą możesz zrobić każdego dnia
Ta 5-minutowa procedura mobilności pomoże rozluźnić ciasne tył, biodra i ankles.Image Credit: Jacoblund / iStock / GettyImages Niektóre zdrowe nawyki - jak szczotkowanie zębów - są drugą naturą. Inne dobre samopoczucie - jak szkolenie...
Trening
Aby iść dalej i szybciej, naucz się oddychać podczas biegu. Źródło zdjęcia: Rowan Jordan / E + / GettyImages Oddychanie jest automatyczne. To znaczy, dopóki nie zaczniesz biegać. Wideo dnia Meg...