Trening
Najlepsze kaski rowerowe dla każdego rodzaju rowerzysty
Najlepszy kask rowerowy dla Ciebie powinien pasować do rodzaju jazdy na rowerze, jaki uprawiasz - i powinien być dobrze dopasowany i wygodny. Zdjęcie: Jovan Doncic / iStock / GettyImages Wybór kasku rowerowego...
Trening
Ciasne pułapki? Wypróbuj tę 10-minutową sekwencję rozciągania od fizjoterapeuty
Dzięki tym ćwiczeniom możesz rozluźnić napięte mięśnie szyi i górnej części pleców w ciągu zaledwie kilku minut. Zdjęcie: Drazen Zigic / iStock / GettyImages Bolesne quady z pewnością nie są spacerem po...
Trening
Jak rozpocząć trening siłowy, jeśli chcesz biegać szybciej
Biegacze nie powinni oszczędzać na pracy nad górną częścią ciała lub podstawową pracą. Zdjęcie: LightFieldStudios / iStock / GettyImages Biegacze lubią biegać. Rozumiemy. Ale czasami biegacze tak koncentrują się na pokonywaniu kilometrów,...
Trening
Potrzebujesz zastrzyku energii? Wypróbuj tę 5-minutową rutynę dynamicznego rozciągania
Wykonanie szybkiego dynamicznego rozciągania może pomóc w naturalny sposób zwiększyć poziom energii. Źródło zdjęcia: fizkes / iStock / GettyImages Ostatnio letargiczny? Jeśli ospałość stała się twoją podstawą (kryzys w południe, patrzymy na...