Zawroty głowy i mdłości pod prysznicem mogą oznaczać, że należy zmniejszyć temperaturę wody lub przyjrzeć się swojej diecie.Image Credit:Zero Creatives/Image Source/GettyImages
W tym artykule
- Przegrzanie
- Zbyt długie stanie
- Niski poziom cukru we krwi
- Kiedy udać się do lekarza
Prysznic powinien być relaksujący i odświeżający. Może być jednak inaczej, jeśli dopadnie nas fala zawrotów głowy i nudności.
Okazuje się, że zjawisko to nie jest tak dziwne ani niepokojące, jak mogłoby się wydawać. Spędzanie długiego czasu na stojąco w ciepłym, wilgotnym powietrzu może czasami powodować, że ludzie czują się słabo w kolanach, zauważa dr Dennis Finkielstein, wiceprezes kardiologii w Lenox Hill Hospital w Nowym Jorku.
Poniżej przyjrzymy się bliżej temu, dlaczego pod prysznicem pojawiają się zawroty głowy i mdłości oraz co można zrobić, aby poradzić sobie z tym uczuciem następnym razem.
Ostrzeżenie
Proszę wezwać pogotowie lub udać się na najbliższą izbę przyjęć, jeśli zawrotom głowy i nudnościom towarzyszy którykolwiek z następujących objawów: osłabienie jednej strony ciała, problemy z mówieniem, omdlenia, ból w klatce piersiowej, duszność, niewyraźne widzenie, dezorientacja lub drgawki.
1. przegrzanie organizmu
Stanie pod gorącym, parującym prysznicem powoduje wzrost temperatury ciała. W odpowiedzi organizm stara się utrzymać temperaturę na odpowiednim poziomie, powodując rozszerzenie naczyń krwionośnych i spowolnienie akcji serca. Może to spowodować spadek ciśnienia krwi, co może powodować zawroty głowy lub uczucie oszołomienia (tj. jakbyś miał zemdleć), mówi dr Finkielstein.
Proszę to naprawić
Dr Finkielstein radzi, by nie dopuścić do nadmiernego nagrzania ciała, biorąc nieco chłodniejszy lub krótszy prysznic lub pozostawiając otwarte okno lub drzwi, by wpuścić do środka chłodne powietrze.
A jeśli zacznie Pan/Pani odczuwać zawroty głowy z powodu zbyt wysokiej temperatury, to znak, że być może nadszedł czas, aby wyjść spod prysznica. Po wyjściu proszę usiąść na chwilę, aż zawroty głowy ustąpią i spróbować głębokiego oddychania jako lekarstwa na nudności.
2) Zbyt długie stanie
Długotrwałe stanie, szczególnie w ciepłych temperaturach, może wywołać omdlenie wazowagalne, nieszkodliwą reakcję charakteryzującą się nagłym spadkiem tętna i ciśnienia krwi, która może wystąpić, gdy organizm jest zestresowany.
Długie okresy stania powodują gromadzenie się krwi w nogach i stopach, co tymczasowo zmniejsza przepływ krwi do mózgu, wyjaśnia dr Finkielstein. Może to powodować mdłości, zawroty głowy lub światłowstręt, a także niewyraźne widzenie lub widzenie tunelowe.
Proszę to naprawić
Omdlenie wazowagalne samo w sobie nie jest niebezpieczne ani nie jest oznaką problemów zdrowotnych. Może jednak spowodować omdlenie, które może spowodować obrażenia, jeśli jest Pan/Pani pod prysznicem, zgodnie z Mayo Clinic.
Czasami poruszanie nogami (np. marsz w miejscu) może pomóc złagodzić łagodne zawroty głowy, mówi dr Finkielstein. Jeśli to nie pomoże, proszę jak najszybciej usiąść i położyć głowę między kolanami. Spowoduje to powrót większej ilości krwi do mózgu, dzięki czemu poczuje się Pan/Pani lepiej.
3) Niski poziom cukru we krwi
Niski poziom cukru we krwi – gdy poziom cukru lub glukozy we krwi spada poniżej zdrowego zakresu – może wystąpić wszędzie, nie tylko pod prysznicem. Oprócz uczucia osłabienia lub zawrotów głowy, może Pan/Pani zauważyć, że jest Pan/Pani spocony/spocona, drży lub ma przyspieszone bicie serca.
Osoby z cukrzycą – zarówno typu 1, jak i 2 – częściej doświadczają objawów niskiego poziomu cukru we krwi, gdy poziom glukozy we krwi spada poniżej 70 mg/dl. Problem ten może jednak dotknąć każdego, zwłaszcza jeśli nie jadł Pan/Pani przez kilka godzin.
W niektórych przypadkach niski poziom cukru we krwi może również wystąpić kilka godzin po zjedzeniu posiłku składającego się głównie z rafinowanych węglowodanów (takich jak biały makaron lub biały chleb), co może powodować szybki wzrost i spadek poziomu cukru we krwi, zgodnie z Cleveland Clinic.
Proszę to naprawić
Amerykańskie Stowarzyszenie Diabetyków zaleca spożywanie 15 gramów szybko działających węglowodanów, aby szybko podnieść poziom cukru we krwi. Dobre opcje to pół banana, 4 uncje soku lub napoju gazowanego (nie dietetycznego) lub 1 łyżka miodu.
Jeśli cierpi Pan/Pani na cukrzycę, należy sprawdzić poziom cukru we krwi 15 minut po jedzeniu. Jeśli nie wzrósł on powyżej 70 mg/dl, proszę spożyć jeszcze 15 gramów węglowodanów.
W przypadku objawów poważnego niskiego poziomu cukru we krwi, takich jak niewyraźna mowa, niewyraźne widzenie, splątanie, dezorientacja lub drgawki, należy zwrócić się o pomoc medyczną w nagłych wypadkach.
Kiedy należy udać się do lekarza
Sporadyczne zawroty głowy i mdłości pod prysznicem prawdopodobnie nie są powodem do niepokoju. Ponieważ jednak nagłe zawroty głowy lub światłowstręt mogą mieć wiele możliwych przyczyn, nie należy ich ignorować, jeśli objawy są poważne.
Proszę natychmiast powiadomić lekarza, jeśli zawroty głowy powodują omdlenia, osłabienie jednej strony ciała lub problemy z mową, mówi dr Finkielstein. Objawy te mogą wskazywać na udar mózgu.
Jeśli zawrotom głowy towarzyszy ból w klatce piersiowej lub duszność, należy szukać pomocy medycznej w nagłych wypadkach.
Dlaczego pocą się Państwo podczas oddawania moczu i co można z tym zrobić?
byJenn Sinrich
Dlaczego podczas stania lub wchodzenia po schodach można mieć zawroty głowy lub zemdleć?
byChris Iliades
Budzisz się z mdłościami? Oto, co Pana/Pani ciało próbuje Panu/Pani powiedzieć
byBojana Galic