Rozgrzewka kolan przed treningiem może pomóc zapobiec ich urazom. Zdjęcie: Jason Homa/Tetra images/GettyImages Być może kusi Pana/Panią, by od razu przystąpić do ćwiczeń, ale krótka rozgrzewka może być bardzo korzystna. W...

Wszystko, czego potrzebujesz, to opaska oporowa i strategicznie zaplanowany trening, aby odtworzyć maszynę do wiosłowania w domu.Image Credit:Maridav/iStock/GettyImages W ciągu ostatnich kilku lat maszyna do wiosłowania przeżyła spory renesans. Po części...

Połączenie diety i ćwiczeń fizycznych - takich jak bieganie dwa kilometry dziennie - może pomóc w utracie wagi, jeśli taki jest Państwa cel.Image Credit:lzf/iStock/GettyImages Bieganie dwa kilometry dziennie może sprawić, że...

Kobieta trenuje na maszynie do wyciskania na drążku w siłowni. Zdjęcie: Chris Clinton/Photodisc/Getty Images Anytime Fitness to obiekt fitness, który oferuje swoim członkom nieograniczony dostęp bez utrzymywania "regularnych" godzin pracy. W...

Delikatna rozgrzewka oznacza mniejsze ryzyko bólu pleców. Zdjęcie: Adobe Stock/Syda Productions W tym artykule Rozciąganie pleców z wałkiem piankowym Dotykanie palcami stóp Rockback Rotation...

Butelki używane w grze ring toss. Zdjęcie: eyfoto/iStock/Getty Images Gra ring toss na targach jest często otoczona dużymi i drogimi nagrodami, zwykle dlatego, że może być trudna do zdobycia. Gra składa...

Czy treningi cardio mogą przyspieszyć porost włosów?Źródło zdjęcia: shevtsovy/iStock/GettyImages Postawa bokserska na ringu to coś więcej niż tylko sposób stania. Postawa stabilizuje ciało, a ta stabilność pozwala generować siłę do wykonywania...

Prędkość, czas trwania i rozmiar ciała wpływają na liczbę kalorii spalanych podczas jazdy na rowerze, ale można spodziewać się spalania około 50 do 60 kalorii na milę, jako przybliżona średnia.Image Credit:Solovyova/iStock/GettyImages ...