Treningi
Dlaczego mój brzuch wydaje się większy po treningu?
Państwa brzuch może wydawać się większy po treningu, ponieważ patrzą Państwo na siebie bardziej krytycznym okiem.Image Credit:Kiattisak Lamchan / EyeEm/EyeEm/GettyImages Nierzadko zdarza się, że podczas ćwiczeń doświadczamy frustrującego zjawiska: nawet przy...
Treningi
14 najlepszych filmów treningowych, które warto dodać do swojej domowej rutyny ćwiczeń
Najlepsze filmy treningowe mogą pomóc w poruszaniu się w domu przy niewielkiej ilości miejsca i minimalnym wyposażeniu.Image Credit:Morsa Images/DigitalVision/GettyImages W tym artykule Jak wybraliśmy STRONG by...
Trening
Czym jest rozciąganie hiperboliczne? Przetestowaliśmy to
Jeśli wykonywanie szpagatów jest jednym z Państwa celów, hiperboliczne rozciąganie może pomóc w ich osiągnięciu.Image Credit:Kanawa_Studio/E+/GettyImages W tym artykule Czym jest rozciąganie hiperboliczne? Program ...
Treningi
Ile kalorii spalam podczas wyciskania na ławce?
Liczba kalorii spalanych podczas wyciskania na ławce zależy od kilku czynników. Zdjęcie: FilippoBacci/E+/GettyImages Liczba kalorii spalonych podczas wyciskania na ławce zależy od intensywności podnoszenia i masy ciała. Podczas gdy ciężar wyciskania...
Treningi
10 najlepszych ćwiczeń core dla dzieci – i jak sprawić, by były bezpieczne i zabawne
Kiedy dzieci są małe, zajęcia wzmacniające ich rdzeń powinny być zabawne - takie jak zabawa na placu zabaw lub gra w Simon Says.Image Credit:FatCamera/E+/GettyImages Kiedy myśli się o sile mięśni brzucha,...
Treningi
Ćwiczenia kardio dla osób, które nie mają nóg
Ćwiczenia cardio są ważne dla każdego. Zdjęcie: Trevor Williams/DigitalVision/GettyImages Trening cardio zapewnia cenne korzyści zdrowotne dla każdego - ale co z osobami, które nie mogą używać nóg z powodu kontuzji, choroby...
Treningi
3 skuteczne ćwiczenia dla mężczyzn, aby uzyskać mniejszą talię
Ćwiczenia na brzuch pomagają wyszczuplić brzuch. Zdjęcie: kovaciclea/E+/GettyImages Wielu panów ma nadwagę w okolicach talii, zwłaszcza gdy się starzeją. W rzeczywistości, posiadanie piwnego brzucha jest częstą męską dolegliwością. Według dr Michaela...
Treningi
Pompki naturalnie zwiększają poziom testosteronu, jeśli są wykonywane z wystarczającą intensywnością. Zdjęcie: Ivanko_Brnjakovic/iStock/Getty Images Testosteron jest królem hormonów anabolicznych, odpowiedzialnym za wzrost mięśni i zachowanie istniejących mięśni. Jest tak silny, że...