Jeśli poświęcasz czas na nitkowanie, upewnij się, że robisz to właściwie.Źródło zdjęcia: Dylan Ellis/DigitalVision/GettyImages
Jeśli udało Ci się sprawić, że nitkowanie stanie się częścią codziennej rutyny opieki dentystycznej, kudos. Według ankiety przeprowadzonej przez Amerykańskie Towarzystwo Stomatologiczne (ADA) tylko zaledwie 16 procent dorosłych używa nici dentystycznej raz dziennie.
Wideo dnia
Ale przeciągnięcie kawałka nici dentystycznej przez zęby to tylko połowa sukcesu. To, co robisz z nicią dentystyczną, jest naprawdę ważne.
Reklama
Tak, istnieje dobry i zły sposób nitkowania dla zdrowych zębów i dziąseł. I są szanse, że jesteś w drugim obozie.
To dlatego, że większość ludzi ma tendencję do nitkowania w górę iw dół. Chociaż wydaje się to najbardziej intuicyjnym sposobem na pozbycie się mazi między zębami, ta metoda omija dużo błota. „Zwykłe poruszanie się w górę i w dół nie usuwa płytki nazębnej ukrywającej się przy linii dziąseł” – mówi Zahra Omar, DDS.
Więc jaki jest właściwy sposób nitkowania? Czytaj dalej, aby dowiedzieć się o właściwej technice nitkowania dla optymalnego zdrowia jamy ustnej.
Reklama
Właściwy sposób nitkowania
Nawet jeśli czyścisz zęby codziennie, możesz pominąć pewne miejsca. Nici dentystyczne usuwają tylko niektóre rzeczy między zębami, ale pomijają boki zębów i obszar poniżej linii dziąseł, gdzie może gromadzić się płytka nazębna.
Zęby zakrzywiają się w dziąsła, więc kiedy używasz nici dentystycznej, musisz podążać za konturem zęba, aby usunąć płytkę nazębną, mówi dr Omar. Najlepszym sposobem, aby dostać się do tych trudno dostępnych przestrzeni, jest zrobienie kształtu C za pomocą nici dentystycznej. Umożliwia to przesuwanie sznurka po bokach zębów i w pobliżu linii dziąseł.
Reklama
Aby uzyskać bezbłędną technikę nitkowania, postępuj zgodnie z tym przewodnikiem krok po kroku od ADA.
- Oderwij około 18 cali nici i owinąć większą część wokół jednego ze środkowych palców. Owiń pozostałą nić dentystyczną wokół tego samego palca drugiej ręki. Ten palec zabierze nić dentystyczną, gdy stanie się brudna.
- Trzymaj nić mocno między kciukami i palcami wskazującymi.
- Przeprowadź nić dentystyczną między zębami za pomocą delikatnego ruchu masującego. Nigdy nie wbijaj nici w dziąsła.
- Kiedy nitka dotrze do linii dziąseł, wygnij ją w kształt litery C przy jednym zębie. Delikatnie wsuń go w przestrzeń między dziąsłem a zębem.
- Trzymaj nić mocno przy zębie. Delikatnie pocieraj bok zęba, odsuwając nitkę od dziąsła ruchami w górę iw dół. Powtórz tę metodę na pozostałych zębach. Nie zapomnij o tylnej stronie zębów w tylnej części jamy ustnej.
Reklama
Wskazówka
Aby uzyskać najlepsze rezultaty, przed szczotkowaniem użyj nici dentystycznej. Pomoże to usunąć resztki jedzenia zakopane między zębami, aby można je było szorować szczoteczką. Dzięki temu fluor z pasty do zębów może łatwiej dotrzeć do obszarów między zębami.
Rozważ irygator do wody, jeśli masz ponad 35
„Większości osób powyżej 35 roku życia polecam nić dentystyczną oprócz [zwykłej] nici dentystycznej, aby naprawdę usunąć całą maź ukrywającą się między zębami” – mówi dr Omar.
Oto dlaczego: Z wiekiem zaczynamy tracić kość wyrostka zębodołowego (część szczęki, która trzyma zęby), mówi. Oznacza to, że wraz z wiekiem musimy zwracać szczególną uwagę na naszą opiekę dentystyczną, aby zrównoważyć tę związaną z wiekiem utratę masy kostnej.
Czyszczenie nitką wodną może służyć jako środek zapobiegawczy. Ale pamiętaj: irygator do wody powinien być używany jako dodatek (nie zamiast) regularnego nitkowania.
Wypróbuj jeden z tych irygatorów do wody
- Waterpik Aquarius (66,23 USD, Amazon)
- Waterpik Cordless Express (35,97 USD, Walmart)
Skutki uboczne niewłaściwego nitkowania
Kiedy pomijasz niektóre powierzchnie zębów, narażasz jamę ustną na problemy z zębami. Oto, co może się stać, jeśli nie będziesz prawidłowo nitkować.
1. Może prowadzić do chorób dziąseł
„Niewłaściwe nitkowanie umożliwia gromadzenie się płytki nazębnej, a to z kolei powoduje stan zapalny dziąseł” – mówi dr Omar. Z biegiem czasu to zapalenie może prowadzić do choroby dziąseł, ponieważ organizm walczy z płytką nazębną i bakteriami przy linii dziąseł.
Co więcej, płytka nazębna może zwapniać i twardnieć, tworząc kamień nazębny (znany również jako kamień nazębny). Znowu organizm wytworzy reakcję zapalną w celu zwalczania kamienia nazębnego, co może powodować cofanie się dziąseł i kości oraz rozwój choroby przyzębia, mówi dr Omar.
2. Może powodować ubytki
Dr Omar mówi, że jeśli nie używasz nici dentystycznej prawidłowo, pozwalasz również bakteriom żywić się płytką nazębną, która uwalnia kwas, który może powodować próchnicę. Ten kwas jest tym, co niszczy strukturę zęba i powoduje ubytki.
Powiązane czytanie
6 rzeczy, które dentyści robią każdego dnia, aby chronić swoje zęby
Reklama