Znalezienie wsparcia osobistego lub online może pomóc w zmniejszeniu wyższych wskaźników problemów związanych z zdrowiem psychicznym wśród osób LGBTQIA+.
W tym artykule
- Czynniki ryzyka
- Znajdź wsparcie
Zapytaj prawie każdego w społeczności LGBTQIA+, a będą mieli historię o tym, jak ktoś powiedział im, że ich tożsamość była chorobą psychiczną.
Reklama
W rzeczywistości osoby w społeczności częściej doświadczają myśli samobójczych lub próby samobójstwa niż ich heteroseksualni i cisgenderów: czterdzieści procent dorosłych transpłciowych próbowało samobójstwo w ciągu swojego życia, w porównaniu do mniej niż 5 procent ogólnej populacji USA, według populacji ogólnej USA, według Narodowe Centrum równości transpłciowej.
Film dnia
Jednak po prostu posiadanie innej orientacji seksualnej lub tożsamości płciowej nie kwalifikuje się automatycznie jako choroba psychiczna, pomimo powszechnego tego nieporozumienia. Wielu w społeczności ma również walki o zdrowie psychiczne związane z ich tożsamością. Ale nie są jednym i tym samym.
Reklama
Polecamy
Health5 Zdrowe sposoby radzenia sobie z dysphoriaby Mel van de GraaffreviewedHealth Co to jest trauma międzypokoleniowa i jak możesz zacząć od tego leczyć? Przez Tiffany CurtisreviewedHealth7 dla opieki nad płcią i jak je przezwyciężyć Mel van de Graaff
Dlaczego choroba psychiczna występuje częściej w społeczności LGBTQIA+
„Badania wykazały, że osoby, które identyfikują się jako LGBTQIA+, są ponad dwa razy bardziej prawdopodobne niż heteroseksualni mężczyźni i kobiety, aby miały w życiu zaburzenie zdrowia psychicznego”, mówi Kiana Shelton, LCSW with MindPath Health, więcej Pitfit.eu.
Oto kilka możliwych powodów.
Reklama
1. Bycie w mniejszości płci lub mniejszości seksualnej jest stresorem
W 2003 r. Psycholog i uczony badań płci Ilan Meyer opracował coś zwanego modelu stresu mniejszościowego, teorii pierwotnie o tym, w jaki sposób członkowie społeczności LGBTQIA+ mają większą częstość występowania chorób psychicznych niż ich rówieśnicy heteroseksualni i cisgender.
Polecamy
Health5 Zdrowe sposoby radzenia sobie z dysphoriaby Mel van de GraaffreviewedHealth Co to jest trauma międzypokoleniowa i jak możesz zacząć od tego leczyć? Przez Tiffany CurtisreviewedHealth7 dla opieki nad płcią i jak je przezwyciężyć Mel van de Graaff
Po raz pierwszy opisany w biuletynie psychologicznym Model zakłada, że mniejszości seksualne i płciowe stają przed wrogim stresorami wokół ich tożsamości i że te stresory negatywnie wpływają na ich zdrowie. Najczęściej te stresory mniejszościowe przybierają postać dyskryminacji, uprzedzeń i różnic między rodzajami pomocy dostępnej dla większości płci i płci w porównaniu z mniejszościami.
Reklama
„Zazwyczaj widzę więcej problemów ze zdrowiem psychicznym w marginalizowanych grupach. Osoby w społeczności LGBTQIA+ mają tendencję do przecięcia wielu nakładających się aspektów tożsamości” – mówi Shelton. „Na przykład ten, który jest członkiem społeczności BIPOC i LGBTQIA+. To naturalnie może zwiększyć stresory psychiczne i prawdopodobieństwo zaburzenia zdrowia psychicznego”.
„Znajdź miejsce do dzielenia się doświadczeniami. Może sprawić, że świat poczuł się mniej samotny”.
Reklama
Reklama
W czerwcu 2015 r. Wyniki ankiety w BMC Public Health Badacze stwierdzili, że opieka nad płcią, wsparcie społeczne i rodzinne i zmniejszenie dyskryminacji były powiązane z niższym poziomem idei samobójczych wśród trans Canadian. Ci, którzy mieli większe poparcie w jednym lub większej liczbie obszarów swojego życia, rzadziej doświadczali myśli samobójczych niż ci, którzy nie mieli poparcia.
Fakt, że brak jednego z nich wiąże się z takim wzrostem myśli samobójczych, mówi o wpływie braku wsparcia i zwiększonej dyskryminacji na te osoby.
Reklama
2. Ludzie LGBTQIA+ częściej szukają pomocy
Wyższe wskaźniki diagnoz zdrowia psychicznego mogą być również spowodowane większym prawdopodobieństwem poszukiwania pomocy. „Osoby w społeczności LGBTQ+ mogą zostać zdiagnozowane bardziej z problemami zdrowia psychicznego, ponieważ częściej znajdują terapeutę” – mówi dr Katie Schubert, LMHC, właścicielka Cypress Wellness Center.
W rzeczywistości, zgodnie z badaniem z maja 2017 r. W czasopiśmie Homosexuality , LGBTQIA+ osoby używają usług zdrowia psychicznego 2,5 razy więcej niż ich heteroseksualni rówieśnicy. Wynika z tego, że ludzie, którzy szukają pomocy, częściej zdiagnozowano stan zdrowia psychicznego.
Reklama
Jednym z największych problemów w dziedzinie zdrowia psychicznego jest to, że pomoc nie zawsze jest dostępna dla tych, którzy jej potrzebują. Oznacza to, że istnieje wiele innych, którzy mają problemy ze zdrowiem psychicznym, ale nie mają żadnej diagnozy ani leczenia.
3. Wcześniejsze diagnozy prowadzą do współczesnego piętna
Piętno i dyskryminacja wpłynęły na osoby w społeczności LGBTQIA+ od setek lat. I pomimo ogromnego postępu, jakie poczyniliśmy w ciągu ostatnich kilku dekad, powszechna edukacja nadal nie jest dostępna. Oznacza to, że wiele osób nadal ma przestarzałe nieporozumienia, co prowadzi do powszechnej dyskryminacji i zwiększonego stresorów mniejszości.
Reklama
Reklama
„Do 1973 r. Homoseksualizm był faktycznie diagnozą DSM”, mówi Schubert, odnosząc się do podręcznika diagnostycznego i statystycznego zaburzeń psychicznych , które opiekę zdrowotną, która opieka zdrowotna Specjaliści używają do diagnozowania różnych problemów ze zdrowiem psychicznym. „Jako społeczeństwo powoli pozwalaliśmy temu odejść – pamiętaj, dopiero w 2015 r. Ustawa o obronie małżeństwa została nawet obalona!”
„Wcześniej identyfikacja jako część społeczności LGBTQIA+ była postrzegana jako socjopatyczne zaburzenie osobowości” – mówi Shelton. „Podobnie jak ciągły wysiłek naszego narodu w celu skorygowania rasizmu i innych”, „zawsze będziemy walczyć z tymi, którzy nie chcą widzieć korekty błędu w przeszłości”.
Po usunięciu homoseksualizmu z DSM nadal zajęło kolejne 40 lat, aby instrukcja przestała klasyfikować transseksualistę jako chorobę psychiczną, według American Psychiatric Association. Ale wielu w społeczeństwie wciąż uważa, że każda mniejszość LGBTQIA+ tożsamość jest stanem psychicznym zamiast po prostu innym sposobem bycia.
4. Wychodzenie nie jest rzeczą jednorazową
Nawet w społeczności istnieje pomysł, że wychodzenie jest procesem jednorazowym, który po publicznie wyjdziesz, nie musisz już tego robić.
„W ramach mojej praktyki wielu klientów dzieli średnio od czterech do pięciu różnych opowieści, które są z własnym zestawem unikalnych stresorów” – mówi Shelton.
Wyjście może być niezwykle trudne, zwłaszcza jeśli ci, którzy to robią, mają powód, by sądzić, że nie będą akceptowane, kiedy to zrobią. Istnieje wielu młodych ludzi LGBTQIA+, którzy nie robią nic dotyczących swojej tożsamości, dopóki się nie wyprowadzą, na przykład z obawy przed utratą domów.
5. Brak edukacji powoduje więcej piętna
Ponieważ edukacja wciąż nie dotarła do wielu obszarów kraju, wciąż istnieje wiele mitów na temat społeczności LGBTQIA+, które mogą zwiększyć ryzyko problemów zdrowia psychicznego. Jednym z najbardziej szkodliwych mitów jest to, że tożsamość LGBTQIA+ jest wyborem i można ją odwrócić poprzez terapię konwersji.
Reklama
„Istnieje wiele osób, które uważają, że seksualność jest zmienna z odpowiednimi„ interwencjami ” – mówi Schubert. „Często nazywa się to„ terapią konwersji ”. Nie ma naukowego poparcia w terapii konwersji i jest to w rzeczywistości bardzo szkodliwe ”.
Te tak zwane warunki leczenia LGBTQIA+ ludzie w celu powiązania wstydu i bólu z ich tożsamością, co nie tylko nie działa, może pogorszyć problemy ze zdrowiem psychicznym, w tym myśli i prób samobójczych, zgodnie z badaniami w maju 2020 r. W American Journal zdrowia publicznego .
Jak uzyskać pomoc
Ponieważ przynależność do społeczności LGBTQIA+ jest postrzegana przez niektórych jako modne, ludzie mogą myśleć, że uzyskanie pomocy i wsparcia jest łatwiejsze niż w rzeczywistości.
„Kolejnym mitem jest to, że przy dzisiejszym dostępie do technologii członkom społeczności LGBTQIA+ nie jest trudny do łatwego znalezienia wspierającego dostępu do opieki psychiatrycznej” – mówi Shelton. „Jednak wielu twierdzi, że nadal bardzo trudno jest znaleźć potwierdzające wsparcie zdrowia psychicznego”.
Potrzebujemy systemowych zmian w systemie opieki psychiatrycznej w Stanach Zjednoczonych, aby lepiej wspierać Amerykanów LGBTQIA+, i nie powinno to opadać na osoby potrzebujące pomocy w walce z tym systemem. Ale w międzyczasie te wskazówki mogą zapewnić ulgę.
1. Szukaj potwierdzającego wsparcie
Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić dla zdrowia psychicznego, jest uzyskanie wsparcia – od przyjaciela, członka rodziny, kolegę, nauczyciela lub kogokolwiek innego, kogo możesz zaufać. Posiadanie kogoś, kto przyjmuje cię za to, kim jesteś bez osądu, może pomóc w poczuciu wstydu, jakie możesz mieć wokół swojej tożsamości.
Oprócz posiadania kogoś w swoim życiu, którego czujesz, że możesz zaufać, chcesz znaleźć terapeutę, który ma doświadczenie w pracy z ludźmi LGBTQIA+. Poszukaj terapeuty przeszkolonego, aby pomóc Ci poruszać się po dyskryminacji i zmaga się z tym, czego wielu w społeczności.
Reklama
Powiązane czytanie
Twój krok po kroku po rozpoczęciu teleterapii
2. Poszukaj usług o obniżonej kosztach
Tradycyjna terapia może szybko stać się droga, a biorąc pod uwagę, że wiele osób ma trudności z płaceniem czynszu, terapia po prostu nie jest możliwa dla wszystkich. Nie oznacza to jednak, że ludzie LGBTQIA+ nie mają opcji.
„Istnieje wiele zasobów na bezpłatne lub obniżone usługi terapii”, mówi Schubert. „Cypress Wellness Center faktycznie zapewnia bezpłatne/obniżone usługi dla mieszkańców Florydy. Sprawdź praktyki grupowe w Twojej okolicy lub agencje non-profit specjalizujące się w usługach zdrowia psychicznego”.
3. Znajdź społeczność
Terapia nie jest również jedyną opcją wsparcia.
„Poszukaj lokalnych grup wsparcia LGBTQIA+” – mówi Shelton. „Nawet na obszarach wiejskich wciąż widziałem, jak istnieją społeczności”. Wielu gromadzi się również online, co oznacza, że możesz uzyskać dostęp do wsparcia z dowolnego miejsca.
„Posiadanie co najmniej jednej bezpiecznej przestrzeni podobnie myślących osób może mieć znaczący wpływ na twoje zdrowie psychiczne”-mówi Shelton. „Znajdź miejsce, w którym można dzielić żywe doświadczenia i [mieć] znormalizowanie tych doświadczeń. Może to sprawić, że świat poczuł się mniej samotny”.
Zaburzenia odżywiania są kryzysem zdrowotnym dla osób trans. Oto dlaczego i jak pomóc
Byjustin Cascio
Jak zauważyć, jeśli ukochana osoba jest zestresowana i 4 sposoby na pomoc
Byjaime Osnato
5 zdrowych sposobów radzenia sobie z dysforią płciową
Bymel van de Graaff
Opieka społeczna-nie tylko samoopieka-jest kluczem do naszego zbiorowego dobrego samopoczucia
Bytiffany Curtis
Reklama
Reklama