Herbata z imbiru i trawy cytrynowej może służyć jako środek leczniczy lub wzmacniający zdrowie.Image Credit:udra/iStock/GettyImages
Herbata z trawy cytrynowej i imbiru to aromatyczny, rozgrzewający napój o smaku cytrusowym. Ale te zioła są nie tylko smaczne; oferują również szereg udowodnionych korzyści zdrowotnych, a także intrygujący wachlarz możliwych korzyści, które wciąż są badane.
Wskazówka
Potencjalne korzyści płynące z picia herbaty z trawy cytrynowej i imbiru obejmują leczenie nudności, stanów lękowych, stanów zapalnych, a nawet niektórych nowotworów. Oba zioła wykazują również działanie przeciwdrobnoustrojowe. Jednak większość badań przeprowadzono na skoncentrowanych suplementach lub olejkach eterycznych – więc herbata niekoniecznie będzie miała taki sam efekt.
Korzyści płynące z imbiru
Być może najbardziej znanym – i najlepiej sprawdzonym – zastosowaniem imbiru jest zmniejszenie nudności i wymiotów. Jest on bardzo popularny jako lekarstwo na chorobę lokomocyjną, ale ogromna większość badań nad jego skutecznością dotyczy nudności i wymiotów wywołanych ciążą lub chemioterapią.
Doskonałe podsumowanie tych badań opublikowano w numerze Integrative Medicine Insights z 2016 roku, w którym naukowcy zauważają, że wiele badań wykazuje pozytywne wyniki w zakresie zmniejszania nudności i wymiotów, a kilka z nich daje niezauważalne wyniki.
Kolejne przydatne podsumowanie pojawiło się w wydaniu czasopisma Foods z czerwca 2019 roku. Najważniejsze z nich to działanie przeciwutleniające i przeciwzapalne imbiru, które mogą pomóc w zapobieganiu lub łagodzeniu wielu chorób przewlekłych. Większy poziom aktywności przeciwutleniającej przypisano suszonemu imbirowi, a mniejszy świeżemu. Nie wspomniano o herbacie, ale imbir zawarty w herbacie jest z konieczności suszony.
Wykazano również, że imbir hamuje wzrost niektórych bakterii, grzybów i wirusów oraz, co być może najważniejsze, wykazał obiecujące wyniki w walce z kilkoma rodzajami raka. Inne obiecujące obszary badań obejmują wykorzystanie imbiru w leczeniu cukrzycy, otyłości, chorób serca, zaburzeń układu oddechowego i chorób neurodegeneracyjnych.
A co z trawą cytrynową?
Trawa cytrynowa również wykazuje godne uwagi korzyści w walce z rakiem. W wydaniu Integrative Cancer Therapies z 2019 r. naukowcy zauważają, że trawa cytrynowa wykazuje silne działanie przeciwko rakowi okrężnicy. Analiza opublikowana w wydaniu International Journal of Oncology z marca 2018 r. wykazała, że olejek eteryczny z trawy cytrynowej i cytral (główny aktywny składnik trawy cytrynowej) pomagają zwalczać drobnokomórkowego raka płuc.
Proszę zapoznać się ze wskazówkami, jak zachować zdrowie, bezpieczeństwo i rozsądek podczas nowej pandemii koronawirusa.
Trawa cytrynowa wykazuje również obiecujące działanie przeciwko innym rodzajom raka; na przykład w artykule z grudnia 2017 r. w Oncotarget zauważono, że zarówno trawa cytrynowa, jak i ekstrakty z białej herbaty w gorącej wodzie wykazują silne działanie przeciwnowotworowe przeciwko modelom chłoniaka i białaczki. Chociaż badanie to nie zostało przeprowadzone na ludziach, nadal jest warte uwagi.
Wiele badań klinicznych trawy cytrynowej na ludziach dotyczyło olejku eterycznego z trawy cytrynowej. Jednak analiza danych opublikowana w wydaniu Journal of Advanced Pharmaceutical Technology and Research ze stycznia-marca 2011 roku podsumowuje wiele tradycyjnych zastosowań ludowych na całym świecie różnych części tego zioła.
W szczególności, gorące ekstrakty wodne z trawy cytrynowej – być może nieco bliższe temu, co można uzyskać z filiżanki herbaty, choć niekoniecznie identyczne – były przyjmowane ze względu na działanie moczopędne i przeciwzapalne, w celu uspokojenia centralnego układu nerwowego oraz jako środek wspomagający trawienie.
Skutki uboczne, na które należy uważać
Chociaż przepisy na herbatę z trawy cytrynowej i imbiru oferują wiele potencjalnych korzyści, istnieje kilka wad, o których należy pamiętać. Jak wyjaśnia University of Rochester Medical Center, imbir może powodować zgagę i wzdęcia. Niektórzy eksperci medyczni uważają również, że może on zmieniać działanie leków rozrzedzających krew lub leków przeciwzakrzepowych.
Jest to świetny przykład na to, że jeśli przyjmują Państwo leki na receptę, zawsze najlepiej jest porozmawiać z lekarzem przed dodaniem nowych suplementów do swojej rutyny. Kobiety w ciąży lub karmiące piersią również powinny porozmawiać z lekarzem przed zastosowaniem nowych leków ziołowych.
Istnieje mniej danych na temat skutków ubocznych picia herbaty z trawy cytrynowej. Większość opublikowanych badań dotyczących działań niepożądanych odnosi się do olejku z trawy cytrynowej stosowanego na skórę. Jednak to po prostu zwiększa pilność omówienia wszelkich nowych suplementów z lekarzem.
Obawiają się Państwo COVID-19?
Przeczytaj więcej historii, które pomogą Ci poruszać się po nowej pandemii koronawirusa:
- Dlaczego suplementy nie wzmocnią Państwa układu odpornościowego – i co robić zamiast tego?
- 7 błędów, które mogą osłabić układ odpornościowy (i jak je naprawić)
- 4 techniki medytacji, które pomogą zwalczyć stres