Po menopauzie są środki zaradcze na bolesne stosunki, które pomogą ci odzyskać życie seksualne.
W tym artykule
- Powoduje
- Środki zaradcze
- Zapobieganie
Menopauza lub stały koniec cyklu menstruacyjnego może wyglądać trochę inaczej dla wszystkich, ale jedno jest pewne: to czas wielu zmian, z których niektóre mogą być bardziej mile widziane niż inne. I to wszystko ma związek ze zmianami hormonalnymi.
Reklama
Film dnia
W młodości poziomy hormonów-szczególnie estrogen, progesteron i testosteron-są wysokie, wyjaśnia Barbara Hannah, MD, OB-GYN w rejonie Detroit i autora Hot Mess: Tips, Tricks and Truths o menopauzie i perimenopauza . Hormony te są potrzebne do miesiączki, dzieci i porodu, ale ich poziomy naturalnie się zmieniają po wejściu menopauzy.
Reklama
„Podczas procesu starzenia występuje znaczny spadek produkcji hormonów, w wyniku czego w organizmie występuje szereg zmian” – wyjaśnia dr Hannah. „Zmiany te występują od górnej części głowy do dna stóp i nie jest oszczędzany ani jednego systemu ciała”.
Reklama
Często słyszymy o mniej niezadowolonych skutkach ubocznych, takich jak gorąca błyski, zmiany nastroju i problemy ze snem, takie jak nocne poty, ale kolejnym objawem, który może cię zaskoczyć, jest bolesny stosunek po menopauzie. Oto dlaczego tak się dzieje i jak sobie radzić.
Co powoduje bolesny seks po menopauzie?
Dr Hannah mówi, że menopauza może mieć różne niesmaczne objawy i skutki uboczne. Jednym z najbardziej obciążających objawów jest często zanik pochwy lub przerzedzenie, suszenie i stan zapalny ścian pochwy w wyniku zmniejszenia produkcji estrogenu, zgodnie z Cleveland Clinic.
Reklama
„Podczas młodzieży estrogen hormonalny jest odpowiedzialny za utrzymanie pochwy wilgotnej i smarowanej podczas stosunku płciowego” – wyjaśnia dr Hannah. „Młodzieżowa pochwa ma fałdy zwane Rugae, które pomagają zwiększyć przyjemność z doświadczenia seksualnego, a grubsza skóra pochwy jest odporna na uszkodzenia i rozrywanie”.
Wraz ze starzeniem się i zmniejszeniem estrogenu pochwy i scherzy, co prowadzi do częstych infekcji, rozrywania tkanki i, co zaskakujące, bolesne stosunki, co może sprawić, że seks jest prawie niemożliwy dla niektórych osób, mówi dr Hannah. Dodatkowo pochwa staje się krótsza i węższa wraz ze spadkiem hormonalnego estrogenu.
„W górę 90 procent kobiet doświadcza bolesnego stosunku z powodu suchości pochwy, co czyni go jednym z najczęstszych objawów menopauzy” – mówi dr Hannah.
6 środków zaradczych na bolesny stosunek po menopauzie
Soja są bogate w fitoestrogeny, które mogą pomóc w suchości pochwy po menopauzy. Kredyt: Pamelajoemcfarlane/e+/gettyimages
1. nawilżacze
Według dr Hannah krem nawilżający z pochwy jest jedną z najskuteczniejszych opcji niehormonalnych, które mogą potencjalnie pomóc w suchości pochwy, przyczyniając się do bolesnego seksu.
Są one zwykle dostępne bez recepty; Zaleca użycie jednego zawierającego kwas hialuronowy dwa do trzech razy w tygodniu, niezależnie od tego, czy jesteś aktywny seksualnie, czy nie.
Wypróbuj te nawilżacze
- Gel nawilżający pochwę Hyalo Gyn (30 USD za 30-dniową dostawę, hyalogyn.com) lub hyalo Gyn Cupositories (40 USD za 30-dniową dostawę, hyalogyn.com)
- Revaree (60 USD za 10 wkładek pochwy, helloBonafide.com)
- Powiedział długotrwały krem nawilżający z pochwy (16,28 USD za 14 aplikacji, Amazon)
2. Smary
Dr Hannah zauważa, że ważne jest, aby zrozumieć różnicę między kremem nawilżającym a smarem. Smary pochwy są stosowane tylko podczas stosunku płciowego i pomagają złagodzić dyskomfort. Mają spójność naturalnych wydzielin organizmu i składają się z wody, oleju lub silikonu i zazwyczaj nie zapewnią ulgi krem nawilżający dla ogólnej suchości.
Wypróbuj te smary
- Dobra czysta miłość prawie nagi osobisty smar (6,99 USD za 1,5 uncji, Amazon)
- Gennev Personal Smar (10,95 USD za 2 uncje, Amazon)
- Sliquid Organics Natural Smaring Gel (18,65 USD za 8,5 uncji, Amazon)
3. Leki na receptę
Według OB-Gyn Feli Gersh, MD, założyciela/dyrektora Integrative Medical Group w Irvine w Kaliforni Bolesny stosunek dotyczy produktów estradiolowych na receptę w postaci kremów lub tabletek.
Inne podobne opcje obejmują DHEA pochwy, androgen nadnerczy, który można przepisać jako złożone krem lub konwencjonalne apteki apteki. Mówi, że złożony krem pochwy estriol jest kolejną korzystną opcją, która może pomóc w tym problemie.
Zapytaj lekarza, czy jeden z tych produktów może być dla Ciebie odpowiedni.
4. Jedzenie żywności fitoestrogenowej
Według dr Gersha, jedzenie żywności o wysokiej zawartości fitoestrogenu, w tym orzechów, nasion, roślin strączkowych, soi i niektórych owoców i warzyw, może być również pomocne w zmniejszaniu suchości pochwy u ludzi po menopauzie.
5. Zabiegi laserowe
Według dr Hannah, kolejną opcją leczenia bolesnego seksu po menopauzie jest leczenie laserowe dwutlenku węgla, które zwykle podawane są w biurze dostawcy usług medycznych.
„[Te stosunkowo bezbolesne] zabiegi mogą pomóc w bolesnym stosunku, powodując mikroskopijne łzy w nabłonku dopochwowym”, wyjaśnia. „Gdy te łzy gojeją się, tkanka pochwy jest odmładzana”.
Takie zabiegi nie są zatwierdzone przez FDA i zwykle nie są objęte ubezpieczeniem. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli jesteś zainteresowany leczeniem laserowym; Pomogą ci rozważyć zalety i wady, w tym koszty.
6. Fizjoterapia dna miednicy
Jeśli produkty na receptę lub bez recepty, które próbowałeś nie przynosić ulgi, warto rozważyć poszukiwanie fizjoterapii lub rehabilitacji podłogi miednicy, mówi Leia Rispoli, MD, specjalistka ds. Leczania bólu interwencyjnego i fizyka W bólu i dysfunkcji podłogi miednicy w Newport Beach w Kalifornii. Może to obejmować ćwiczenia podłogowe miednicy, terapię ręczną lub biofeedback za pomocą stymulacji przez różne narzędzia.
„Jeśli te interwencje nadal nie poprawiają objawów, pacjent może wymagać dalszych opcji pracy i leczenia lekarza lekarza lekarza bólu miednicy” – mówi dr Rispoli.
„Seks nie musi się zatrzymać po menopauzie, ale co sprawia, że wygoda i jak doświadczasz przyjemności, może potrzebować zmienić”, dodaje Heather Jeffcoat, DPT, fizjoterapeuta dna miednicy, właściciel femina fizykoterapii w Los Angeles i autorka autora Seks bez bólu: Przewodnik po samozatrudnieniu po życiu seksualnym, na który zasługujesz . „Włączenie fizjoterapeuty podłogi miednicy i nauka, jak zachować elastyczność tkanki i pozwolić jej rozciągać się bez doświadczania bólu, może mieć wpływ na abstynencję z powodu bólu i możliwością angażowania się w bezbolesne życie seksualne”.
5 rzeczy eksperci dna miednicy robią codziennie dla dobrego zdrowia miednicy (oprócz Kegels)
Bymarygrace Taylor
Dlaczego twoja dna miednicy osłabia się w miarę starzenia się i co z tym zrobić
Byjaime Osnato
4 Produkty eksperci ds. Pięcia miednicy Polecają lepsze zdrowie dna miednicy
Bytiffany Curtis
Czy możesz zapobiec bolesnym seksowi po menopauzie?
1. Zapytaj o terapię hormonalną
Według dr Gersha jedną z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić, jest porozmawianie z lekarzem na temat rozpoczęcia terapii hormonalnej, gdy tylko zaczniesz doświadczać upadku estrogenu i progesteronu, który z menopauzą. Może to pomóc w zapobieganiu bolesnym seksowi po menopauzie, podczas gdy opóźnienie jej prawdopodobnie pogorszy, mówi.
Według dr Hannah zwykle wymaga to przyjmowania estrogenu, które można stosować dopochwowo lub ustnie.
„Estrogen wymaga recepty, a niektóre kobiety z pewnymi stanami, takimi jak rak piersi i historia zakrzepów krwi, muszą porozmawiać z lekarzem przed użyciem” – mówi. „Suplementy estrogenowe pochwy występują w różnych preparatach, w tym doustnych lekach, kremy, czopkach, pierścieniach i tabletkach”.
2. Mają częste stosunki
Niezależnie od tego, czy jest to przed menopauzą, czy po rozpoczęciu menopauzy, dr Hannah doradza, że regularność seksu może tylko powstrzymać ból, ponieważ pomaga w przepływie krwi i elastyczności pochwy.
„Częste stosunki pomaga zachować rozciągliwość pochwy i zdrową” – dodaje dr Gersh. „Użyj go lub stracić, jest motto dnia”.
Reklama