Spryskiwanie lub płukanie solą fizjologiczną może pomóc wypłukać śluz i bakterie z nosa, łagodząc objawy infekcji zatok. Źródło zdjęcia: puhhha / iStock / GettyImages
Jeśli masz nieznośne objawy, takie jak przekrwienie, ucisk na twarz i zaciek na nosie, mogą to być objawy infekcji zatok w jamie nosowej.
Wideo dnia
Według American College of Allergy, Asthma and Immunology, infekcje zatok, lepiej znane jako zapalenie zatok, dotykają około 31 milionów ludzi w Stanach Zjednoczonych każdego roku i wydają ponad miliard dolarów na leki dostępne bez recepty, aby je leczyć.
Reklama
Na szczęście większość przypadków ostrego zapalenia zatok ustępuje samoistnie, mówi Moshe Ephrat, MD, chirurg otolaryngolog z certyfikatem zarządu z ENT and Allergy Associates w Nowym Jorku, mówi morefit.eu.
Ponieważ odrobina samoopieki zwykle wystarcza, aby złagodzić objawy zatok, zapytaliśmy kilku laryngologów, co robią, gdy pojawia się infekcja zatok – i jak możesz przejść przez swój własny proces gojenia.
1. „Wypijam środek zmniejszający przekrwienie”
„Kiedy odczuwam wczesne oznaki infekcji zatok, robię wszystko, co w mojej mocy, aby ułatwić drenaż i pozwolić mu przejść samoistnie” – mówi dr Ephrat. „Ważne jest, aby twoje zatoki mogły drenować, ponieważ nagromadzenie śluzu może w końcu zostać zainfekowane bakteriami”.
Reklama
Osiąga to za pomocą leków dostępnych bez recepty: „Wolę Mucinex D – który jest mukolitycznym i zmniejszającym przekrwienie środkiem, który działa przez 12 godzin – i zażywam go codziennie, aż objawy ustąpią”.
Upewnij się, że bierzesz go rano, aby wieczorem zniknął z organizmu, dodaje dr Ephrat, w przeciwnym razie może nie spać w nocy.
2. „Używam płukania zatok”
Kiedy Nicole Aaronson, MD, pediatryczny laryngolog w Szpitalu Dziecięcym im. Alfreda I. duPont w Wilmington, Delaware, ma infekcję zatok, irygacja lub „płukanie” jej zatok solą fizjologiczną znacząco — i natychmiast — poprawia jej przekrwienie.
Reklama
„Płukanki zatok pomagają ręcznie wypłukiwać z nosa resztki, substancje drażniące, śluz i bakterie” – mówi. „Wolę styl buteleczki ściskanej od neti pot, ale to kwestia osobistego komfortu”.
Jak wypłukać zatoki
- Napełnij czystą butelkę do płukania nosa (12,99 USD; CVS.com) wodą destylowaną lub przegotowaną wodą schłodzoną do temperatury pokojowej (nigdy wodą z kranu!). Butelka powinna mieć mniej niż trzy miesiące, mówi dr Aaronson.
- Dodaj saszetki z solą fizjologiczną zgodnie ze wskazówkami produktu.
- Umieść butelkę w jednym nozdrzu i lekko pochyl głowę do przodu. Ściskaj butelkę powoli i delikatnie (zbyt mocne ściskanie wymusza napływ wody do trąbek Eustachiusza w uchu środkowym, co może być niewygodne, mówi dr Aaronson.
- Powtórz w razie potrzeby, aby złagodzić zatory i nagromadzenie śluzu.
Reklama
Wskazówka
Dr Aaronson zaleca płukanie zatok pod prysznicem, aby każdy bałagan można było łatwo zmyć.
3. „Pozostaję nawodniony”
Gorąca herbata jest szczególnie dobrym wyborem, gdy masz zapalenie zatok. Źródło zdjęcia: RuslanDashinsky/E+/GettyImages
Kolejnym krokiem, który dr Aaronson stosuje w celu złagodzenia objawów infekcji zatok, jest utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia — zwłaszcza przy pomocy gorącej herbaty.
„Nawilżanie pomaga zmniejszyć lepkość śluzu, ułatwiając jego wydalanie z nosa i zatok” – mówi. „Para z gorących płynów jest szczególnie pomocna w rozrzedzaniu wydzieliny z nosa i uspokajaniu gardła”.
Jeśli szczególnie boli ją gardło (od kaszlu lub zacieków z nosa), dodaje do herbaty miód, aby pokryć i złagodzić błonę śluzową. „Istnieją również dane dotyczące właściwości antybakteryjnych miodu manuka, które poprawiają infekcje i przyspieszają gojenie” – mówi.
Powiązane czytanie
Miód Manuka ma pewne istotne korzyści zdrowotne — ale tylko wtedy, gdy wybierzesz odpowiedni słoik
4. „Biorę środek przeciwzapalny”
„W pierwszym tygodniu infekcji zatok przyjmę lek przeciwzapalny, taki jak Advil Cold & Sinus, aby zarówno zmniejszyć stan zapalny, jak i zmniejszyć obrzęk” – powiedział dr Ameet R. Kamat, dyrektor chirurgii zatok i podstawy czaszki w szpitalu White Plains w Nowym Jorku, mówi morefit.eu. „Pozwala mi to łatwiej oddychać i poprawia zdolność oczyszczania zatok”.
Ostrzeżenie
Zawsze postępuj zgodnie z instrukcjami na opakowaniu podczas przyjmowania leków dostępnych bez recepty i porozmawiaj z lekarzem lub farmaceutą, jeśli masz obawy dotyczące działań niepożądanych lub interakcji z innymi lekami.
5. „Zwracam się do Steam”
Dr Kamat trzyma również nawilżacz w swojej sypialni i bierze bardzo parujący prysznic, aby „poprawić nawilżenie błony śluzowej nosa i zmniejszyć lepkość śluzu, dzięki czemu moje ciało jest w stanie lepiej oczyścić zakażony materiał i osuszyć zatoki”.
Wynik? Otwarte drogi oddechowe i lepsze oddychanie.
6. „Zachowuję roztwór soli fizjologicznej w trybie gotowości”
Spraye z solą fizjologiczną działają w taki sam sposób jak płukanie zatok, pomagając usunąć śluz i łagodzić nos.
„Lubię używać Euka’s Infused Cold & Allergy Saline Spray przez cały dzień”, mówi lekarz laryngologiczny Shawn Nasseri z Beverly Hills. „Jest nasycony olejkami eterycznymi, w tym eukaliptusem, ma glicerynę, która zapewnia dodatkowe nawilżenie i jest alkaliczny, co zapewnia większy komfort”.
Jak używać sprayu z solą fizjologiczną
- Aby uzyskać najlepsze wyniki, skieruj aerozol do nosa w kierunku tylnej części jednego nozdrza, zamykając drugie palcem.
- Przy zamkniętych ustach delikatnie ściśnij aplikator w sprayu i wykonaj lekki wdech.
- Zwykłe zalecenie to dwa spritze do każdego nozdrza, ale dla pewności sprawdź etykietę wybranego sprayu z solą fizjologiczną.
7. „Używam pozycji czworonożnej”
Spędzanie czasu na rękach i kolanach może pomóc grawitacji osuszyć zatoki. Źródło zdjęcia: fizkes/iStock/GettyImages
„Jeśli mój ból twarzy lub ucisk jest intensywny, czasami kładę głowę na podłodze, leżąc na rękach i kolanach” – mówi dr Kamat. Jest to tak zwana pozycja czworonożna (podobna do pozycji na stole w jodze).
„Pozycja otworu zatoki policzkowej jest wysoka wzdłuż ściany nosa i wiadomo, że z powodu grawitacji jest słaba dla naturalnego lub biernego drenażu” – mówi dr Kamat. „W tej pozycji otwór lepiej drenuje i wykazano, że skraca czas trwania infekcji zatok”.
8. „Uważam moje objawy”
Jonathan Overdevest, doktor nauk medycznych, adiunkt w dziedzinie rynologii i chirurgii podstawy czaszki w Columbia University Irving Medical Center w Nowym Jorku, pozwala czasowi ustalić, jak najlepiej leczyć infekcje zatok.
„Wszyscy chcemy znaleźć sposoby na zminimalizowanie wpływu naszych objawów i wprowadzenie terapii, które przyspieszą nasz powrót do zdrowia” – mówi. „Wyzwanie polega na tym, aby wiedzieć, jakie objawy wymagają opieki na wyższym poziomie (antybiotyki, sterydy ogólnoustrojowe, ocena ekspertów) i te, które same się poprawią”.
Czas staje się ważnym czynnikiem odróżniającym w wiedzy, jakie objawy mogą wymagać eskalacji leczenia.
„Ogólnie rzecz biorąc, każda dostrzeżona infekcja zatok, której towarzyszą poważne objawy – utrzymująca się wysoka gorączka, dreszcze, zmiany widzenia, nieustępliwy silny ból głowy lub zewnętrzne zmiany wyglądu – wymagałaby pilniejszej oceny fizycznej” – mówi.
W mniej poważnych sytuacjach monitoruj objawy, aby określić, czy utrzymywały się przez ponad tydzień – czy były złe, a następnie początkowo uległy poprawie, aby ponownie się pogorszyć w ciągu siedmiu do dziesięciu dni. Jeśli którykolwiek z tych scenariuszy jest prawdziwy, jest bardziej prawdopodobne, że masz ostrą bakteryjną infekcję zatok, która skorzystałaby z kuracji antybiotykami.
„Osobiście przypominam sobie te ramy czasowe, gdy mam do czynienia z objawami zatok, starając się uniknąć nadmiernej ekspozycji na antybiotyki” – mówi dr Overdevest. „Chociaż są one korzystne w niektórych sytuacjach, nie będą miały wpływu na wirusowe przyczyny chorób, które zazwyczaj mają objawy trwające krócej niż siedem do 10 dni”.
Powiązane czytanie
Najlepsze pokarmy do jedzenia, gdy masz infekcję zatok
Reklama