Dowiedz się, kto odnosi sukcesy w odchudzaniu i co go motywuje. Źródło zdjęcia: Rostislav_Sedlacek/iStock/GettyImages
Na dobre lub na złe rozmowy o wadze są niezwykle popularne w Stanach Zjednoczonych. Mnożą się pytania — co jest zdrowe, a co nie; co jest „idealne”, a co nie. Temat jest tak samo pełen uczuć, jak ważny.
Oto, co nie podlega dyskusji: prawie połowa ludzi w USA aktywnie próbuje schudnąć, zgodnie z Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Oto bliższe spojrzenie na to, kto próbuje schudnąć i jak (i dlaczego) to robi.
Reklama
Dane demograficzne dotyczące utraty wagi
Jeśli chcesz schudnąć, jedno jest pewne: nie jesteś sam. Na całym świecie około 1 do 2 na 5 osób próbuje zrzucić kilogramy i używają wszystkiego, od diet, przez schematy ćwiczeń, po suplementy, aby pomóc im w osiągnięciu celu.
Oto migawka pokazująca, ile osób na całym świecie próbuje schudnąć.
Rozpowszechnienie utraty wagi na całym świecie
Zgodnie z przeglądem badań opublikowanym w styczniu 2017 r. w Obesity Reviews, gdy odsetek osób z nadwagą i otyłością rośnie na całym świecie, coraz więcej osób zgłasza próby utraty wagi.
Reklama
Oto podział według regionu, ile osób twierdzi, że próbuje schudnąć:
- 44% ludzi w Ameryce Północnej
- 33,1% mieszkańców Azji Wschodniej i Pacyfiku
- 31,5% ludzi w Europie i Azji Środkowej
- 26,8% ludzi na Bliskim Wschodzie i Afryce Północnej
- 25,6% ludzi w Azji Południowej
- 20,6% ludzi w Ameryce Łacińskiej i na Karaibach
- 16,6% mieszkańców Afryki
Częstość występowania utraty wagi w USA
Według raportu CDC z lipca 2018 r., w latach 2013-2016 prawie 1 na 2 dorosłych w USA próbowała schudnąć w ciągu ostatnich 12 miesięcy. Oto bliższe spojrzenie na dane demograficzne:
Reklama
Rozpowszechnienie utraty wagi według płci
Większy odsetek osób przy urodzeniu płci żeńskiej (AFAB) próbował schudnąć niż osób przypisywanych od urodzenia do płci męskiej (AMAB).
- 56,4% osób AFAB
- 41,7% osób AMAB
Częstość utraty wagi według rasy
Dorośli Azjaci niebędący Latynosami rzadziej próbowali schudnąć niż ludzie innych ras w USA.
Reklama
- 49,4% białych dorosłych pochodzenia nielatynoskiego
- 49,1% dorosłych Latynosów
- 48% dorosłych osób rasy czarnej nie będących Latynosami
- 41,4% dorosłych Azjatów niebędących Latynosami
Częstość utraty wagi według wieku
Starsi dorośli rzadziej próbowali schudnąć niż dorośli w średnim wieku i młodsi dorośli.
- 49,7% dorosłych w wieku od 20 do 39
- 52,4% dorosłych w wieku od 40 do 59
- 42,7% dorosłych w wieku 60 lat i starszych
Utrata wagi według statusu wagi
Osoby z otyłością częściej próbują schudnąć niż osoby o jakiejkolwiek innej wadze.
- 66,7% osób z otyłością próbowało schudnąć
- 49% osób z nadwagą próbowało schudnąć
- 26,5% osób z niedowagą lub zdrową wagą próbowało schudnąć
Statystyki utraty wagi dla Wielkiej Brytanii
Według raportu z 2016 roku opracowanego przez Mintel, agencję badań rynku, około połowa ludzi w Wielkiej Brytanii — 48 procent Brytyjczyków — próbowała schudnąć w ciągu ostatniego roku. Kilka ciekawszych statystyk z Wielkiej Brytanii:
- 57% osób AFAB próbowało schudnąć
- 64% dietetyków w Wielkiej Brytanii stwierdziło, że starają się schudnąć przez cały czas lub przez większość czasu
Statystyki utraty wagi dla Australii
Prawie połowa ludzi w Australii — 46 procent Australijczyków — próbowała schudnąć w ciągu ostatniego roku, wynika z ankiety przeprowadzonej w 2017 r. przez Stowarzyszenie Dietetyków Australii. Około połowa (47 procent) osób, które próbowały schudnąć, wydała pieniądze na określoną dietę lub program
Przyczyny utraty wagi
Źródło zdjęcia: morefit.eu Creative
Osoby, które próbują schudnąć, zgłaszają wiele powodów. Oto niektóre z najczęściej zgłaszanych motywacji, zgodnie z badaniem z 2017 roku w Obesity Reviews:
- 95% osób chce poprawić swoje samopoczucie
- 84,6% osób chce poprawić swoją sprawność fizyczną
- 73,9% osób chciałoby poprawić swoją samoocenę
- 71,4% osób chce poprawić swój wygląd
- 46,2% osób chce schudnąćdla współmałżonka lub partnera
- 40% osób otrzymało polecenie schudnięcia przez pracownika służby zdrowia
- 37,8% osób chce poprawić swoje życie społeczne lub uniknąć dyskryminacji
- 35,3% osób chciałoby poprawić swoje zdrowie lub zapobiegać chorobom
- 32,3% osób twierdzi, że pomoże to w ich życiu zawodowym
- 27,8% osób chce schudnąć dla członków rodziny
Statystyki sukcesu utraty wagi
Czy ludzie mogą skutecznie schudnąć i utrzymać wagę? To pytanie od dziesięcioleci (a czasem kontrowersyjne). Co więcej, naukowcy wciąż nie mają ostatecznej odpowiedzi. Oto kilka faktów dotyczących utraty wagi, które podsycają debatę.
Wskaźnik sukcesu długoterminowej utraty wagi
Wielu ekspertów definiuje „skuteczną utratę wagi” jako 10-procentową redukcję masy ciała, utrzymującą się przez co najmniej rok. (Według CDC, jeśli masz nadwagę, utrata od 5 do 10 procent całkowitej masy ciała może poprawić ciśnienie krwi, poziom cholesterolu i poziom cukru we krwi.)
Według badania opublikowanego w lipcu 2005 r. w The American Journal of Clinical Nutrition około 20 procent osób z nadwagą skutecznie traci na wadze i utrzymuje ją z dala.
Statystyki przyrostu wagi
Według badania przeprowadzonego w Klinikach Medycznych Ameryki Północnej ze stycznia 2018 r. osoby, które początkowo schudły podczas stosowania diety lub programu ćwiczeń, z czasem przybierają na wadze. Oto bliższe spojrzenie na liczby:
- W ciągu 2 lat ludzie odzyskują ponad połowę początkowo utraconej wagi
- W ciągu 5 lat ludzie odzyskują około 80% początkowo utraconej wagi
Skuteczne strategie odchudzania
Źródło zdjęcia: morefit.eu Creative
Według National Weight Control Registry (NWCR) — największego badania naukowego osób, które straciły co najmniej 30 funtów przez co najmniej rok — istnieje kilka strategii odchudzania, które są pomocne w utrzymaniu wagi:
- 90% członków NWRC ćwiczy średnio 1 godzinę dziennie
- 78% członków NWRC codziennie je śniadanie
- 75% członków NWRC waży się przynajmniej raz w tygodniu
- 62% członków NWRC ogląda mniej niż 10 godzin telewizji tygodniowo
Statystyki branży odchudzającej
Według MarketResearch.com, firmy zajmującej się badaniami rynku, amerykański rynek odchudzania osiągnął w 2019 roku rekordową wartość 78 miliardów dolarów. Podczas gdy pandemia COVID-19 spowodowała spadek jego wartości o 21 procent, branża nadal jest wielkim biznesem.
Oto spojrzenie na popularne strategie odchudzania, diety, suplementy i nie tylko.
Popularne metody odchudzania
Według raportu CDC z 2018 r. Niektóre z najczęstszych rodzajów strategii odchudzania to dieta, ćwiczenia fizyczne i/lub spożywanie zdrowej żywności. Oto podział na to, jak ludzie próbują zrzucić kilogramy:
- 62,9% osób ćwiczyło
- 52,9% osób jadło mniej jedzenia
- 50,4% osób jadło więcej owoców, warzyw i sałatek
- 44,7% osób piło dużo wody
- 42,4% osób jadło mniej fast foodów lub fast foodów
- 38,7% osób zmieniło swoje nawyki żywieniowe
- 38,6% osób jadło mniej cukru, słodyczy lub słodyczy
- 35,3% osób przeszło na żywność o mniejszej kaloryczności
- 30,4% osób jadło mniej węglowodanów
- 29,2% osób jadło mniej tłuszczu
- 16,4% osób opuściło posiłki
Specjalne diety na odchudzanie
Według raportu CDC z listopada 2020 r. około 17,1 procent dorosłych w Stanach Zjednoczonych w wieku powyżej 20 lat próbuje schudnąć, stosując określone diety. Oto niektóre z najpopularniejszych rodzajów diet:
- Dieta odchudzająca lub niskokaloryczna
- Dieta na cukrzycę
- Dieta niskowęglowodanowa
- Dieta niskotłuszczowa lub niskocholesterolowa
Suplementy diety na odchudzanie
Według National Institutes of Health Office of Dietary Supplements około 15 procent dorosłych w USA co najmniej raz w życiu stosowało suplement diety odchudzającej, przy czym około 21 procent osób używa ich AFAB i 10 procent osób AMAB .
Amerykanie wydają około 2,1 miliarda dolarów rocznie na dietę i tabletki odchudzające (w tym tabletki, kapsułki i kapsułki).
Leki i leki na odchudzanie
Według Kliniki Mayo istnieją cztery leki, które zostały zatwierdzone przez FDA do odchudzania, w tym Contrave, Saxenda, Xenical i Qsymia. Wiele z nich działa poprzez zmniejszenie apetytu osoby lub zwiększenie poziomu sytości.
Chirurgia odchudzania
Chirurgia odchudzająca – znana również jako chirurgia bariatryczna – to zabieg, który może pomóc wielu osobom schudnąć, zmniejszając żołądek lub zmieniając jelito cienkie w celu ograniczenia liczby kalorii, które dana osoba może wchłonąć. Oto kilka faktów na temat chirurgii odchudzającej, według Narodowego Instytutu Cukrzycy oraz Chorób Układu Pokarmowego i Nerek:
- Osoby, które przeszły operację odchudzania, tracą średnio od 15 do 30% masy początkowej
- Operacja odchudzająca może kosztować od 15 000 do 25 000 USD, w zależności od rodzaju zabiegu i planu ubezpieczenia (Medicare i Medicaid mogą pomóc w pokryciu kosztów)
Powiązane czytanie
- Historie sukcesu w odchudzaniu, które zainspirują Twoją własną podróż po zdrowie
- Najlepsze wskazówki na każdym etapie odchudzania
- Jak znaleźć najlepszą dla siebie dietę odchudzającą?
Reklama