Jeśli nadal masz próchnicę, możesz rzucić okiem na jedzenie, które jesz.Źródło zdjęcia: LightFieldStudios/iStock/GettyImages
Jeśli chodzi o higienę jamy ustnej, zawsze bierz ze sobą swoją grę typu A: jesteś nieskazitelnym flosserem i genialnym szczotkującym. Dlatego też prawdopodobnie jesteś zakłopotany, ponieważ ciągle dostajesz próchnicę. Więc co daje?
Wideo dnia
Nienawidzę ci tego zdradzać, ale szczotkowanie i nitkowanie zębów to tylko część walki z ubytkami. Tak, nawet przy solidnym reżimie higieny jamy ustnej, nadal możliwe są problemy z zębami, takie jak próchnica.
Reklama
Zanim podniesiesz ręce i wyrzucisz szczoteczkę do kosza, powiedzmy sobie jasno: właściwe nawyki higieny jamy ustnej są niezbędne dla zdrowych zębów i dziąseł. I są szczególnie ważne dla osób ze skłonnością do próchnicy. Dlatego kontynuuj szczotkowanie zębów dwa razy dziennie i regularnie nitkuj zęby.
Mając to na uwadze, rozmawialiśmy z dentystą Davidem Mitolą, DDS, rzecznikiem Nowojorskiego Stowarzyszenia Stomatologicznego, aby zrozumieć, dlaczego próchnica może się zdarzyć nawet wtedy, gdy dobrze dbasz o zęby i co możesz zrobić, aby zmniejszyć ryzyko.
1. To twoja genetyka
Jeśli próchnica występuje w rodzinie, możesz się zastanawiać, czy Twoje DNA ma coś wspólnego z problemami stomatologicznymi. Czy możesz urodzić się z uszkodzonymi zębami? Odpowiedź brzmi tak, do pewnego stopnia.
Reklama
Chociaż rzeczy takie jak higiena jamy ustnej i dieta (więcej o tym później) mogą znacząco przyczynić się do (lub ograniczyć) próchnicę, „badania pokazują, że genetyka może również odgrywać rolę w ryzyku rozwoju próchnicy zębów” – mówi dr Mitola.
Na przykład: „Geny związane z próchnicą są najczęściej zaangażowane w tworzenie szkliwa, produkcję śliny lub odpowiedź immunologiczną” – mówi dr Mitola. Genetyka może również częściowo określać rodzaj bakterii żyjących w jamie ustnej, które mogą powodować (bardziej lub mniej) podatność na próchnicę i choroby dziąseł – dodaje.
Reklama
To powiedziawszy: „Rola genetyki w chorobach zębów nie jest w pełni zrozumiała, a dalsze badania pozwolą na lepszą przewidywalność w profilaktyce i leczeniu” – mówi dr Mitola.
2. Masz recesję dziąseł
Czy zauważyłeś ostatnio, że linia dziąseł zmniejsza się? Prawdopodobnie masz recesję dziąseł, stan, który występuje, gdy dziąsła cofają się poniżej warstwy szkliwa i odsłaniają powierzchnię korzeni zębów, mówi dr Mitola.
Kamera recesji dziąseł sieje spustoszenie w zdrowiu zębów. Dzieje się tak, ponieważ powierzchnia korzeni zębów jest cieńsza i zawiera mniej minerałów niż szkliwo, przez co jest bardziej podatna na powstawanie ubytków, wyjaśnia dr Mitola.
Reklama
Czynniki takie jak choroby przyzębia, źle dopasowane protezy i palenie tytoniu mogą zwiększyć ryzyko recesji dziąseł.
3. Zgrzytasz zębami
Zgrzytanie zębami, znane również jako bruksizm, jest powszechnym nawykiem, który może szkodzić zdrowiu jamy ustnej.
„Nacisk wywierany na zęby podczas szlifowania może powodować złamania istniejących wypełnień i samych zębów, czyniąc je bardziej podatnymi na tworzenie się ubytków” – mówi dr Mitola.
Zgrzytanie powoduje również recesję dziąseł, co, jak już wiemy, może zwiększać ryzyko rozwoju próchnicy.
„Nocne osłony – noszone podczas snu – mogą być skutecznym sposobem na zminimalizowanie negatywnych skutków zgrzytania zębami” – mówi dr Mitola.
4. To Twoja dieta
„Pomimo dobrych nawyków w zakresie zdrowia jamy ustnej, takich jak regularne szczotkowanie i nitkowanie zębów, zła dieta często prowadzi do rozwoju próchnicy” – mówi dr Mitola.
Prawdopodobnie już wiesz, że słodkie pokarmy, takie jak soki, napoje dla sportowców, napoje gazowane, słodycze i płatki zbożowe, mogą przyczyniać się do powstawania ubytków. Ale dr Mitola mówi, że istnieją inne rodzaje pokarmów, które są szkodliwe dla zębów, ponieważ mogą również zwiększać ryzyko rozwoju próchnicy zębów, w tym:
- Żywność o wysokiej kwasowości: Jeśli je często spożywasz, produkty o wysokiej zawartości kwasu (pomyśl: napoje gazowane, takie jak napoje gazowane lub sos sodowy i sos pomidorowy) mogą powodować erozję zębów, powodując rozpad szkliwa.
- Pokarmy lepkie: Od masła orzechowego po suszone owoce, lepkie pokarmy mogą, cóż, utknąć w powierzchni żucia zębów, co wydłuża czas ekspozycji i zwiększa prawdopodobieństwo rozwoju ubytków.
- Żywność bogata w skrobię: rafinowane węglowodany, takie jak makaron, biały chleb i ziemniaki, pod wpływem bakterii w jamie ustnej rozkładają się na cukier.
Wskazówka
Nie musisz całkowicie unikać tych pokarmów, ale rozważ ograniczenie ich w swojej diecie, jeśli masz skłonność do próchnicy. A kiedy je zjesz, postaraj się jak najszybciej umyć zęby.
5. Masz suchość w ustach
„Ludzie z przewlekłą suchością jamy ustnej mogą być bardziej narażeni na próchnicę, ponieważ nie wytwarzają wystarczającej ilości śliny, która naturalnie spłukuje zęby” – mówi dr Mitola.
Ponieważ suchość w ustach jest często skutkiem ubocznym innego problemu związanego ze zdrowiem, ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem lub dentystą, który pomoże Ci zidentyfikować przyczynę.
Aby w międzyczasie złagodzić dyskomfort związany z suchością jamy ustnej, można stosować bezalkoholowe płyny do płukania ust i pastylki do ssania, które pomagają utrzymać wilgoć w jamie ustnej – mówi dr Mitola.
6. Masz krawat w języku
Chociaż rzadko, możliwe jest, że masz skłonność do próchnicy, jeśli masz wiązanie na języku. Ten (prawdopodobnie dziedziczny) stan występuje, gdy rodzisz się z niezwykle krótką, grubą lub ciasną tkanką (zwaną wędzidełkiem językowym), która pozostaje przyczepiona do dolnej części języka, zgodnie z kliniką Mayo.
Ponieważ ten stan ogranicza zakres ruchu języka, osoby z wiązaniem języka mogą mieć trudności z usuwaniem resztek jedzenia z zębów, zgodnie z kliniką Mayo. W konsekwencji może to przyczynić się do powstania ubytków i zapalenia dziąseł (zapalenie dziąseł).
Jeśli wiązanie języka powoduje poważne problemy, które zakłócają zdolność do jedzenia lub mówienia, lekarz może zalecić zabieg chirurgiczny w celu rozwiązania problemu.
Powiązane czytanie
6 rzeczy, które dentyści robią każdego dnia, aby chronić swoje zęby
Jak zapobiegać próchnicy
Woda pitna przez cały dzień może pomóc w wypłukaniu zanieczyszczeń i bakterii powodujących ubytki. Źródło zdjęcia: Kanawa_Studio/iStock/GettyImages
Oprócz dobrych nawyków w zakresie higieny jamy ustnej, takich jak codzienne szczotkowanie i nitkowanie zębów, istnieją inne środki zapobiegawcze, które można podjąć, aby ograniczyć rozwój próchnicy. Tutaj dr Mitola dzieli się kilkoma:
1. Porozmawiaj ze swoim dentystą
Najlepszym sposobem na ograniczenie próchnicy jest rozmowa z dentystą. Wspólnie możecie przejrzeć swoje czynniki ryzyka i opracować spersonalizowany plan higieny jamy ustnej, mówi dr Mitola.
I oczywiście regularnie odwiedzaj swojego dentystę (co sześć miesięcy), aby zapobiec możliwym problemom z zębami.
2. Użyj pasty do zębów z fluorem na receptę
Jeśli masz historię próchnicy korzeniowej i recesji dziąseł, dentysta może przepisać wysoce skoncentrowaną pastę do zębów z fluorem, aby wzmocnić odsłonięty ząb poniżej warstwy szkliwa, mówi dr Mitola.
Dodaje, że miejscowe lakiery z fluorem pomagają również wzmocnić powierzchnię korzeni zębów i mogą być stosowane przez dentystę.
3. Nocne przekąski Nixa
„Dobrą praktyką jest nie jeść przekąski po szczotkowaniu zębów w nocy” – mówi dr Mitola. „Jedzenie, które pozostaje w rowkach zębów, prawdopodobnie powoduje próchnicę”.
Szczególnie unikaj słodkich, lepkich, skrobiowych i wysoce kwaśnych pokarmów przed snem.
4. Pij dużo wody
Utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia może być bardzo pomocne. Woda pitna nie tylko zmywa resztki jedzenia, ale także pomaga rozcieńczyć kwasy.
„Za każdym razem, gdy jesz lub pijesz, poziom kwasowości w ustach wzrasta” – mówi dr Mitola. Pamiętaj, że kwas może powodować erozję szkliwa i zwiększać prawdopodobieństwo próchnicy.
Według Amerykańskiego Stowarzyszenia Stomatologicznego (ADA) popijanie H2O z fluorem wzmacnia również zęby i utrzymuje wilgoć w jamie ustnej, minimalizując bakterie powodujące próchnicę.
5. Wypróbuj irygator do wody
OK, więc technicznie liczy się to jako higiena jamy ustnej. Mimo to, mimo że często używasz nici dentystycznej, nitkowanie wodą może podnieść poziom zdrowia dziąseł i pomóc chronić zęby przed próchnicą.
Dr Mitola mówi, że flossery zasilane wodą mogą być skuteczne dla osób, które często dostają resztki jedzenia między zębami.
Ponieważ irygatory pomagają w usuwaniu płytki nazębnej, mogą – w połączeniu ze szczotkowaniem dwa razy dziennie – zmniejszać ryzyko próchnicy i chorób dziąseł, zgodnie z ADA.
Irygatory do wody mogą być szczególnie przydatną opcją dla osób, które mają trudności z regularnym nitkowaniem, w tym z aparatami ortodontycznymi lub mostkami, zgodnie z ADA.
Powiązane czytanie
3 najlepsze owoce dla Twoich zębów według dentysty
Reklama