Najlepszy masażer do stóp zależy od rodzaju bólu stóp. Źródło zdjęcia: bymuratdeniz/iStock/GettyImages
Każdy, kto wrócił do domu z parą zmęczonych, obolałych stóp, wie, jak dobrze jest w końcu doznać ulgi, czy to poprzez położenie ich na kanapie, wsunięcie się w puszyste skarpetki, czy zrobienie masażu. Kiedy nikogo nie ma w pobliżu (lub nie chce) pocierać twoich stóp, najlepszym rozwiązaniem jest samodzielny masażer do stóp.
Może wydawać się to luksusowym urządzeniem, które można mieć w domu, ale masażer stóp może zapewnić Twoim stopom tak bardzo potrzebną ulgę – a to wcale nie jest zbyteczne.
Reklama
Dobry masażer do stóp może pomóc w pobudzeniu przepływu krwi, rozerwaniu węzłów i rozluźnieniu napiętych mięśni wzdłuż podeszwy stopy. Poprzez wibracje, toczenia lub uderzenia, masażery powodują „drobny uraz” w mięśniach stóp, co prowadzi do reakcji uzdrawiającej, wyjaśnia James McGuire, DPM, PT, profesor w Temple University School of Podiatric Medicine. W rezultacie masażery mogą pomóc złagodzić ból stóp i potencjalnie wspierać szybszy powrót do zdrowia.
Niezależnie od tego, czy szukasz ulgi po wyczerpującej wędrówce, czy długim dniu w pracy, masażer do stóp może być właśnie tym, czego potrzebujesz, aby dodać do swojej rutyny samoopieki. W tym miejscu wymieniliśmy niektóre z najlepszych opcji dostępnych obecnie na rynku.
Reklama
1. Najlepszy ogólnie: masażer do stóp Snailax Shiatsu
Odwiedź stronę Image Credit: Snailax/morefit.eu Creative
Ten niedrogi masażer do stóp w stylu maty pasuje do większości stóp, jest łatwy w czyszczeniu i ma wysoce konfigurowalne funkcje, które pozwalają uzyskać odpowiednią ulgę dla stóp. Istnieją trzy różne poziomy intensywności masażu i dwa opcjonalne ustawienia ciepła, a jego powierzchnia może regulować wysokość, w zależności od tego, jak wysoki jesteś i jak siedzisz.
Reklama
Niespodziewany bonus: podczas używania w pionie masażer do stóp Snailax Shiatsu działa również jako piękny masażer pleców.
Kup to: Amazon.com; Cena: 39,99 USD
2. Najlepszy w budżecie: Gaiam Restore wibrujący wałek do stóp
Odwiedź stronęImage Credit: morefit.eu Creative
Jeszcze bardziej przyjazną dla portfela opcją jest wibracyjny wałek do stóp Gaiam Restore, który wykorzystuje zarówno wibracje, jak i teksturowaną, grubą powierzchnię, aby energicznie i głęboko masować podeszwy stóp.
Reklama
Zasilany bateryjnie i wystarczająco mały, aby nosić go w jednej ręce, ten model jest również dobrą opcją dla każdego, kto szuka masażu w drodze lub podczas podróży.
Kup to: Amazon.com; Cena: 19,98 USD
3. Najlepszy popis: masażer do stóp Naipo
Odwiedź stronęImage Credit: Naipo/morefit.eu Creative
Na drugim końcu spektrum cenowego znajdziesz Naipo Foot Massager, luksusową maszynę, która działa jako masażer do stóp i łydek. Konstrukcja pozwala stworzyć bardziej wciągające środowisko, w którym może cyrkulować kojąco ciepłe powietrze i jednocześnie masować wierzchy i podeszwy stóp. Jego liczne tryby obejmują stukanie, walcowanie, ugniatanie i skrobanie.
Jeśli szukasz wszechstronnej ulgi, którą możesz poczuć na swoich łydkach (i jesteś gotów za to zapłacić), jest to świetna opcja.
Kup to: Amazon.com; Cena: 189,99 USD
4. Najlepszy ręczny: pistolet do masażu RENPHO Mini
Odwiedź stronęImage Credit: RENPHO/morefit.eu Creative
To kolejna przenośna opcja, która zapewnia intensywną, ukierunkowaną ulgę. Modele ręczne, takie jak RENPHO Mini Massage Gun, zapewniają głębszy masaż niż te, które masują całą stopę. Są również bardziej skłonni do pracy poprzez uderzanie, w przeciwieństwie do wibrowania, które samo w sobie będzie bardziej intensywne.
Jeśli przeszkadzają Ci tylko niektóre części stopy, rozważ wybór ręcznego masażu.
Kup to: Amazon.com; Cena: 69,99 USD
5. Najlepsza rolka: duża podwójna rolka do masażu stóp TheraFlow
Odwiedź stronę Image Credit: TheraFlow/morefit.eu Creative
Ten szalenie popularny masażer nie wymaga baterii ani elektryczności, aby wykonać swoją pracę. Zamiast tego zawiera rzędy teksturowanych rolek, które obracają się i ugniatają, gdy przesuwasz po nich stopy.
Dzięki lekkiemu łukowi w swojej konstrukcji, ten masażer jest uformowany tak, aby pasował do podeszew stóp, nawet jeśli masz wysokie łuki.
Kup to: Amazon.com; Cena: 16,95 USD
6. Najlepszy masażer wodny: HoMedics Shiatsu Bliss Footbath
Odwiedź stronę Image Credit: HoMedics/morefit.eu Creative
Aby doświadczyć domowego spa, napełnij tę kąpiel stóp wodą, a następnie pozwól, aby ustawienia ugniatania, bąbelkowania i ogrzewania zaczęły działać. Wibrujące węzły wbudowane w dno kąpieli HoMedics Shiatsu Bliss Footbath same w sobie są wystarczająco kojące, ale otrzymują lekkie wzmocnienie po zanurzeniu w wodzie. Zasadniczo woda pomaga przenosić energię dźwiękową z tych wibratorów wokół i do twoich stóp, mówi dr McGuire.
Należy zauważyć, że o ile moczenie w soli zawsze jest przyjemne, to producent ostrzega przed dodawaniem czegokolwiek innego niż wody do tej konkretnej kąpieli stóp.
Kup to: Amazon.com; Cena: 129,99 USD
Czego szukać w masażu stóp
Różne masażery działają na różne osoby. Oto, o czym należy pamiętać przed dokonaniem zakupu:
1. Wibracje a toczenie
Chociaż maszyna może być sprzedawana jako „masażer stóp”, możliwe jest, że faktycznie wykorzystuje wibracje do generowania wszelkiego rodzaju doznań, mówi dr McGuire. Nie oznacza to, że same wibracje nie sprawią, że Twoje stopy poczują się dobrze, ale warto o tym pamiętać, jeśli szukasz modelu, który może odtworzyć uczucie, gdy ktoś ugniata podeszwy stóp. Jeśli jest to bliższe temu, co masz na myśli, poszukaj masażerów, które wyraźnie oferują ugniatanie, rolowanie lub, dla tych, którzy szukają szczególnie głębokiego masażu, walenie.
2. Rozmiar
Niektóre masażery do stóp są zaprojektowane z zastrzeżeniem „jeden rozmiar pasuje do większości”. Jeśli Twoje stopy są stosunkowo duże, upewnij się, że wybrany model będzie Ci odpowiadał lub wybierz taki, który nie musi zakrywać całej stopy, aby był skuteczny, na przykład ręczny pistolet do masażu.
Czego unikać w masażu stóp
Skorzystaj z tych wskazówek, aby zawęzić listę:
1. Woda, jeśli masz przewlekle suchą skórę
Spa do stóp, które wykorzystują kombinację wody i wibracji lub masażu w celu złagodzenia bólu stóp, mogą być wspaniałe, ale dr McGuire ostrzega przed tym modelem masażu, jeśli twoja skóra jest bardziej sucha.
Może się to wydawać sprzeczne z intuicją, ale dłuższa ekspozycja na wodę i wilgoć tylko bardziej wysuszy skórę, wyjaśnia. Na szczęście niektóre spa do stóp (w tym opcja HoMedics powyżej) są w rzeczywistości opcjonalne i mogą złagodzić niewygodne, zestresowane stopy, gdy są używane na sucho.
2. Ogrzewanie, jeśli masz cukrzycę
Ogrzewanie może być dla niektórych cechą nie podlegającą negocjacjom, ale dr McGuire mówi, że osoby z cukrzycą powinny unikać podgrzewanych masażerów stóp, ponieważ neuropatia (powszechna choroba u osób z cukrzycą) może utrudniać odczuwanie lub tolerowanie ciepła .
3. Terapia światłem
Jeśli kupujesz wysokiej klasy masażer do stóp, prawdopodobnie natkniesz się na urządzenia z rzekomo terapeutycznymi światłami, ale traktuj te twierdzenia z przymrużeniem oka. „Wszystko, co się zapala i jest jasne, prawdopodobnie nic nie robi” – mówi dr McGuire.
Na przykład światła podczerwone mogą generować trochę ciepła, ale to wszystko. Innymi słowy, dodatkowe światła w masażerze do stóp nie zaszkodzą, ale też nie przyniosą wiele dobrego.
Co jeszcze powinieneś wiedzieć przed zakupem
1. Nie musisz rozbijać banku
Dr McGuire twierdzi, że gdyby miał do czynienia z tańszym masażerem do stóp z gołymi kośćmi i droższym z dodatkowymi dzwonkami i gwizdkami, jego wybór byłby łatwy. „Spróbowałbym najpierw spróbować 20-dolarowego, zanim kupisz 100-dolarowy” – mówi. – Możesz być zaskoczony.
W rzeczywistości rozwiązanie na ból stóp może być już w domu w postaci piłki tenisowej, butelki po napojach lub wałka do ciasta. Jeśli chodzi o tak indywidualną sprawę, jak uśmierzanie bólu i dyskomfortu, skup się na tym, co działa dla Ciebie, nawet jeśli nie jest to najbardziej wymyślna opcja na rynku.
2. Twój ból może wymagać pomocy medycznej
Jeśli masz do czynienia z przewlekłym lub silnym bólem stóp, pomiń masażer i porozmawiaj z lekarzem lub podiatrą. Mogą przepisać parę ortez lub zalecić noszenie różnych butów, co powinno zapewnić bardziej bezpośrednie i skuteczne rozwiązanie bólu.
„Może istnieć prawdziwy powód, dla którego coś boli przez cały czas, który można naprawić” – mówi dr McGuire.
Powiązane czytanie
8 najlepszych wkładek do butów według podologów
Reklama