Dentyści dzielą się swoimi najlepszymi wskazówkami na temat jedzenia słodyczy bez uszkodzenia zębów, takich jak wybór cukierków bez cukru, kiedy możesz
Niektóre dni roku są stworzone do jedzenia cukierków (cześć, Halloween i Walentynki). Od czasu do czasu traktując się gadżetami z cukrem jest całkowicie w porządku, może kosztować zęby-zwłaszcza jeśli je przesadzasz.
Reklama
Niezależnie od tego, czy jest to wakacje, czy każdego dnia w roku, które uderzają cukierki, wypróbuj te zatwierdzone przez dentystę sztuczki za korzystanie z smakołyków bez uszkodzenia zdrowia dentystycznego.
Film dnia
Wskazówka
Po zjedzeniu cukierków zawsze szczotuj zęby (przez 2 minuty) i nici dentystyczne, aby usunąć płytkę nazębną i cząsteczki jedzenia.
1. Ostrożnie wybierz swoje cukierki
Niektóre cukierki mogą szkodzić zębom bardziej niż inne. W rzeczywistości dzień po Halloween jest najbardziej ruchliwym dniem roku w biurach dentystycznych, ponieważ tak wielu ludzi łamie zęby lub wypełnienia po zjedzeniu niektórych rodzajów cukierków, mówi dentysta Rhonda Kalasho, CEO Truglo Modern Dental.
Reklama
Polecamy
Zdrowie, by spuścić gruczoły ślinowe z kwaśnym cukierkiem Sharon Perkinsnutrition6 Nieoczekiwane korzyści z gumy do żucia-i 3 wady bąbelkowe Jaime Osnatonutrition Dlaczego cukierki jest złe dla twojego zdrowia? Autorstwa Michelle Kulas
Aby uniknąć niepotrzebnej podróży do dentysty, unikaj tych wspólnych winowajców:
Candy do żucia
Cukierki do żucia są problematyczne z wielu powodów. Po pierwsze, te słodycze są super lepkie i prawdopodobnie mogą usunąć prace dentystyczne, takie jak korony lub wypełnienia, mówi Marina Gonchar, DMD, ortodonta certyfikowanego na tablicy w skórze, aby się uśmiechnąć.
Reklama
To samo dotyczy fornirów (tj. Okładki wykonane na zamówienie, które pasują do przednich powierzchni zębów). Dr Kalasho mówi, że jeśli masz forniry, uważaj, aby nie szarpać tandetnych cukierków, takich jak karmele, toffi lub taffies z przednimi zębami.
Polecamy
Zdrowie, by spuścić gruczoły ślinowe z kwaśnym cukierkiem Sharon Perkinsnutrition6 Nieoczekiwane korzyści z gumy do żucia-i 3 wady bąbelkowe Jaime Osnatonutrition Dlaczego cukierki jest złe dla twojego zdrowia? Autorstwa Michelle Kulas
Podobnie: „Jeśli obecnie przechodzisz leczenie ortodontyczne, Candy Candy może wyciągnąć przewody i przełamać urządzenia ortodontyczne, wydłużenie czasu leczenia” – dodaje dr Gonchar.
Reklama
I to nie wszystko. Ponieważ cukierki do żucia przykleja się do zębów, cukier pozostaje dłużej w ustach, zwiększając szanse na rozwój wnęki, mówi.
Hard Candy
Podobnie jak cukierki do żucia, twarde odmiany cukierków mogą również czerpać spustoszenie na zębach. „Twardy cukierki nie należy żuć, jeśli masz delikatną stomatologię w ustach” – mówi dr Kalasho.
Reklama
Dr Gonchar zgadza się: „Hard Candy może łączyć zęby, korony, forniry, a być może nawet złamać ząb, jeśli jest wystarczająco trudny”.
Reklama
Nawet jeśli nie masz zwyczaju walki z twardymi cukierkami, pozwalanie mu się rozpuścić powoli może również wywoływać problemy dla perłowych białych (pomyśl: cukier wisi wokół ust, podczas gdy cukierki się topią, co może stworzyć więcej możliwości tworzenia wnęki) .
Reklama
Kwaśny cukierek
„Kwaśne cukierki mają największy potencjał do tworzenia wnęki i zużycia szkliwa” – mówi dr Gonchar. To dlatego, że kwaśne cukierki zawiera żrącą kombinację kwasu (składnik, który czyni go kwaśnym) i cukru, który jest „najgorszym połączeniem środowiska jamy ustnej”, wyjaśnia.
Bezpieczniejsze cukierki do twoich zębów
Zamiast żucia, twarde i kwaśne cukierki, przekąskaj na tych bezpieczniejszych i zdrowszych cukierkach:
ciemna czekolada : „Ciemna czekolada jest zdecydowanie najlepszym [typ cukierków do zębów], ponieważ ma najmniejszą ilość cukru, jest łatwo trawiony, ma właściwości przeciwutleniające, nie przykleja się do twojego zęby i nie są wystarczająco trudne, aby spowodować uszkodzenie zębów lub innych prac dentystycznych ” – mówi dr Gonchar.
cukierki wykonane z bez cukru alternatyw, takie jak ksylitool: Główne marki, takie jak Hershey Make Zero Sugan Candies (jak Reese i Jolly Ranchers), które smakują tak samo jak słodki rodzaj, mówi dr Kalasho.
2. Pij więcej wody
Popijanie H2O może pomóc w utrudnianiu niektórych możliwych negatywnych skutków, które cukierki może powodować na zębach.
Reklama
Woda nie tylko pomaga zmyć cukry, ale także „świetnie alkalizuje kwasowość w jamie ustnej, która występuje po cukierkach” – mówi dr Kalasho.
Po zjedzeniu czegoś słodkiego jak cukierki, bakterie płytki nazębnej żywią się cukrem i uwolnią kwaśne produkty odpadowe, które erozją emalię (tj. Twardą powierzchnię zębów). Dr Gonchar wyjaśnia dr Gonchar, że przesuwając się odrobiną wody, możesz zneutralizować środowisko kwaśne w jamie ustnej.
Reklama
3. Czas na twoje smakołyki
Kiedy Przekąski na słodycze może mieć wpływ na twoje zdrowie zębów. Na przykład cieszenie się cukierkami z posiłkiem – lub wkrótce potem może być idealne dla twoich kości słoniowej.
Wynika to z faktu, że „Twoja produkcja w ślinie znacznie wzrasta podczas posiłku, aby pomóc ci strawić nadchodzące jedzenie”, mówi dr Gonchar. Ponieważ ślina może zmyć cukry i pomóc zneutralizować kwasy, może potencjalnie zwalczać tworzenie się wnęki, mówi.
Reklama
Nie masz ochoty na przeżuszenie twoich gadżetów po posiłku? „Możesz mieć słodką o każdej porze dnia, po prostu pozostań nawodnienie i upewnij się, że dobrze szczotkujesz i nici”, aby usunąć gruz i trzymać złe bakterie na dystans, mówi dr Kalasho.
4. Nie przekąsaj przez cały dzień
Utrzymanie jedzenia cukierków w sesji jednej słodyczy jest solidną strategią zmniejszania możliwych uszkodzeń zębów.
„Nie przekąsaj przez cały dzień” – mówi Dr, Kalasho. „To najgorsze dla zębów”.
Oto dlaczego: po zjedzeniu jedzenia „poziomy pH w ustach znacznie spadają, aby rozpocząć proces trawienia”, mówi dr Gonchar. Oznacza to, że twoje doustne środowisko staje się bardziej kwaśne.
Pamiętaj jednak: kiedy kwas wznosi się w ustach, może erozować szkliwo zębów i stać się katalizatorem tworzenia wnęki. Jest to szczególnie problematyczne po przekąsce na słodyczy.
Dr Gonchar mówi, że komplikując sprawy, a po jedzeniu pH w jamie ustnej w jamie ustnej stało się neutralne. Więc jeśli zjeżdżasz gobstoppers przez cały dzień, usta pozostaną w stanie kwasowości przez długi czas.
Właśnie dlatego cieszenie się cukierkami na jednym posiedzeniu jest lepszym zakładem – w ten sposób zmniejszasz liczbę kwasowych skoków, które mogą sabotować zęby.
Mimo to nie oznacza, że powinieneś zjeść całą torbę cukierków jednocześnie, mówi dr Kalasho. Trzymaj się cieszenia się kilkoma sztukami na raz. Dr Gonchar zgadza się: „Wszystko z umiarem jest w porządku i nie zrujnuje zębów”.
7 pokarmów, które są złe dla twoich zębów, według dentysty
Byjessica Migala
Jak źle jest jeść cukier przed snem?
Bylacey Muinos
Według dentystów 14 najlepszych środków
Bydiana Bruk
Reklama
Reklama