Śniadania na wolnym ogniu to idealne rozwiązanie, gdy się spieszysz. Źródło zdjęcia: jenifoto/iStock/GettyImages
Ciepłe i kojące śniadania w powolnej kuchence mogą dostarczyć paliwa potrzebnego do przetrwania chłodnych poranków.
Wideo dnia
Wolnowary to klasyczne urządzenia kuchenne, które pomogą Ci przygotować aromatyczne porcje posiłków, gdy masz mało czasu: przygotowujesz składniki, wrzucasz je i gotujesz nisko i powoli. Ale oszczędzające czas urządzenie może przyrządzać coś więcej niż tylko zupy i gulasze — może też być doskonałym śniadaniem.
Reklama
Jeśli nigdy nie myślałeś o użyciu garnka do przygotowania przedpołudniowego posiłku, zainspiruj się jednym (lub wszystkimi) z tych pysznych przepisów na śniadanie w wolnowarze.
1. Płatki owsiane z jabłkiem i żurawiną
Odwiedź stronęTe płatki owsiane ze stali są pełne sezonowych smaków. Źródło zdjęcia: Piękny talerz
Te wolnowarowe płatki owsiane z jabłkiem i żurawiną smakują jak wpadająca do miski dzięki sezonowym smakom, takim jak jabłka, świeża żurawina, syrop klonowy i przyprawy, takie jak cynamon i kardamon.
Reklama
To idealny przepis na śniadanie w powolnej kuchence, który można przygotować w dużej partii. Możesz trzymać resztki owsa w lodówce, a następnie dodać odrobinę ulubionego mleka lub wody, gdy je podgrzejesz.
Zdobądź Płatne płatki owsiane krojone w stali z jabłkiem i żurawiną i informacje o wartościach odżywczych w A Beautiful Plate.
2. Płatki owsiane z wiśnią i migdałami, pokrojone w stal
Odwiedź stronę. Poczujesz się, jakbyś jadł ciasto wiśniowe na śniadanie, ale z pożywnymi dodatkami, takimi jak nasiona lnu i masło migdałowe. Źródło zdjęcia: Love & Zest
Rozpocznij dzień słodkim poczęstunkiem z tym przepisem na płatki owsiane z wiśniami i migdałami. Kiedy nie masz czasu, aby rano stać przy kuchence i mieszając płatki owsiane, ten przepis jest świetnym wyborem.
Reklama
Po prostu połącz dobre dla siebie składniki, takie jak nasiona lnu, nasiona chia, masło migdałowe i cierpkie wiśnie w powolnej kuchence przed snem i obudź się przy ciepłym i sycącym śniadaniu. Możesz przechowywać resztki owsa w słoikach z masonem i zjeść śniadanie gotowe na resztę tygodnia!
Zdobądź przepis na płatki owsiane cięte ze stali i migdałów w Love & Zest.
3. Zapiekanka śniadaniowa ze słodkich ziemniaków i kiełbasy
Odwiedź stronę.Słodkie ziemniaki dodają trochę słodyczy temu pikantnemu śniadaniu wolnogotowanemu.Źródło zdjęcia: morefit.eu
Zapiekanki są nie tylko do piekarnika — ta zapiekanka śniadaniowa ze słodkich ziemniaków i kiełbasek może być przygotowana w powolnej kuchence i łączy w sobie kilka pikantnych produktów śniadaniowych.
Reklama
Ale ta wersja zapewnia poranna porcję składników odżywczych dzięki słodkim ziemniakom i innym warzywom. Dodatkowo jest bogaty w białko.
Zdobądź przepis na zapiekankę śniadaniową ze słodkich ziemniaków i kiełbasy oraz informacje o wartościach odżywczych tutaj.
4. Zapiekanka z jabłkami i cynamonem w garnku
Odwiedź witrynę PageStore kupione w lodówce bułeczki cynamonowe, które pomogą Ci zaoszczędzić czas podczas przygotowywania tego dania.Źródło zdjęcia: Proste przepisy Amandy
Nie możesz się pomylić z klasycznymi bułeczkami cynamonowymi, ale ta zapiekanka z jabłkami i cynamonem może Cię przekonać.
Dzięki użyciu chłodzonych bułeczek cynamonowych jest bardzo mało przygotowania, ale efekt końcowy jest duży w smaku z dodatkiem posiekanych jabłek i słodkiego budyniu jajecznego z syropem klonowym, wanilią i cynamonem.
Zdobądź przepis na zapiekankę z jabłkami i cynamonem Crock-Pot oraz informacje o wartościach odżywczych w Amanda’s Easy Recipes.
5. Zapiekanka śniadaniowa wolnowarowa z kalafiorem
Odwiedź stronęCauliflower „hash browns”, aby ta zapiekanka śniadaniowa była przyjazna dla keto. Źródło zdjęcia: Babeczki i chipsy z jarmużu
Ta zapiekanka śniadaniowa z kalafiorem z haszyszem i wolnowarem jest niskowęglowodanowa, bezglutenowa i bogata w białko. Danie, które normalnie zajęłoby prawie godzinę w piekarniku, jest gotowe po przebudzeniu po ugotowaniu wszystkich składników przez noc.
Obudzisz się przy pysznej zapiekance wypełnionej ulubionymi potrawami śniadaniowymi, takimi jak kiełbasa i jajka. Możesz również dostosować zapiekankę, używając bekonu, szynki lub ulubionego substytutu mięsa na bazie roślin.
Zdobądź przepis na zapiekankę śniadaniową z kalafiora z cebulą haszyszową i informacje o wartościach odżywczych w Cupcakes & Kale Chips.
6. Wolnowarowa granola z ajerkoniakiem
Odwiedź stronęTa wolno gotująca się granola z ajerkoniakiem to kolejny powód, aby mieć więcej ulubionego napoju świątecznego.Źródło zdjęcia: Babeczki i chipsy z jarmużu
Gdy nadchodzi sezon na ajerkoniak, ta wolno gotująca się granola z ajerkoniakiem będzie świątecznym dodatkiem do Twojego ulubionego jogurtu lub smacznej przekąski. I możesz zrobić to z dobrych dla ciebie składników, które prawdopodobnie już masz w spiżarni, takich jak płatki owsiane, orzechy i siemię lniane.
Uzupełnij te składniki ciepłymi przyprawami, takimi jak gałka muszkatołowa i cynamon, i dodaj swój ulubiony nabiał lub ajerkoniak bez nabiału, a powolna kuchenka zajmie się resztą.
Zdobądź przepis na wolno gotującą się granola z ajerkoniakiem i informacje o wartościach odżywczych w Cupcakes & Kale Chips.
7. Garnek ze szpinakiem bez skórki i quiche z fetą
Odwiedź stronęTen quiche nie zawiera skórki i ma tylko trzy główne składniki. Źródło zdjęcia: Crock Pot Ladies
Jeśli robienie quiche brzmi onieśmielająco, wypróbuj tę wersję ze szpinakiem i fetą bez skórki. Wykorzystuje tylko cztery główne składniki: mrożony posiekany szpinak, fetę, jajka i dowolne mleko. A najlepsze jest to, że możesz robić ten przepis raz za razem, używając resztek warzyw i mięs, takich jak kurczak, szynka, kiełbasa, a nawet stek, jeśli chcesz.
Kup przepis Crock-Pot Crustless Szpinak i Feta Quiche oraz informacje o wartościach odżywczych w Crock-Pot Ladies.
8. Ciasto kawowe wolnowarowe z dyni streusel
Odwiedź stronęMożesz zrobić bezglutenowe, bezjajeczne, bezmleczne i wegańskie wersje tego ciasta z dyni. Źródło zdjęcia: Amy’s Healthy Baking
Kto nie lubi dobrego kawałka ciasta kawowego? To ciasto kawowe z dyni, pełne sezonowych przypraw, takich jak cynamon, gałka muszkatołowa i syrop klonowy, doskonale komponuje się z poranną kawą lub herbatą. Możesz również zrobić ten przepis bezglutenowy, używając bezglutenowych płatków owsianych i bezmlecznych, bez jajek i wegan z kilkoma małymi substytutami.
Zdobądź przepis na wolnowarowe ciasto z dyni streusel i informacje o wartościach odżywczych w Amy’s Healthy Baking.
9. Zapiekanka śniadaniowa z jagodami w garnku
Odwiedź stronęTa słodka zapiekanka śniadaniowa zawiera 34 gramy białka. Źródło zdjęcia: Crock Pot Ladies
Ten przepis jest jak ciasto z jagodami, ale lepszy. Francuskie pieczywo i świeże lub mrożone jagody są połączone z jajkami, ciepłym cynamonem i syropem klonowym na pyszne śniadanie lub przekąskę. To obfite danie, ale także bogate w białko, potas i błonnik.
Zdobądź przepis na śniadaniową zapiekankę z jagodami i informacje o wartościach odżywczych w Crock-Pot Ladies.
10. Wolnowarowa piernikowa kruszonka jabłkowa
Odwiedź stronęTa piernikowa kruszonka z jabłkami przypomni Ci o smacznych świątecznych deserach. Źródło zdjęcia: Zdrowe pieczenie Amy
Owoce i muesli są klasyczną opcją śniadaniową, a ta wolnowarzona piernikowa kruszonka z jabłkami nadaje sezonowy akcent klasyce ze składnikami takimi jak melasa, cynamon i syrop klonowy. Za każdym razem poczujesz się, jakbyś jadł szarlotkę.
Przepis może być również bezglutenowy i wegański, używając bezglutenowych płatków owsianych i wegańskiego masła lub oleju kokosowego.
Zdobądź przepis na piernik z kruszonką z jabłkami i informacje o wartościach odżywczych w Amy’s Healthy Baking.
11. Zapiekanka śniadaniowa z herbatnikami w garnku
Odwiedź stronęNa pewno będziesz zadowolony po zjedzeniu tej obfitej zapiekanki, która zawiera 17 gramów białka.Źródło zdjęcia: Crock Pot Ladies
Ta zapiekanka łączy w sobie wszystkie produkty śniadaniowe, które już uwielbiasz: ciastka, jajka, ser i bekon. Ciesz się nimi w nowy sposób, układając je wszystkie razem w powolnej kuchence i gotując przez kilka godzin. Efektem końcowym jest obfite śniadanie, bogate w białko i pełne pocieszających smaków.
Kup przepis na zapiekankę śniadaniową Crock-Pot Biscuit i informacje o wartościach odżywczych w Crock-Pot Ladies.
12. Wolnowarowe lepkie bułeczki pekanowe
Odwiedź stronęTe słodkie i lepkie bułeczki orzechowe sprawią, że poczujesz się, jakbyś jadł deser na śniadanie. Źródło zdjęcia: Zdrowe pieczenie Amy
Te wolnowarowe lepkie bułeczki z orzechami pekan smakują tak samo dekadencko, jak tradycyjne lepkie bułeczki, a maślany sos karmelowy sprawi, że będziesz podekscytowany, gdy zjesz je na śniadanie. Można je nawet zrobić wegańskie, używając ulubionego mleka bez nabiału i wegańskiego masła lub oleju kokosowego.
Zdobądź przepis na wolnowarowe Sticky Pecan Buns i informacje o wartościach odżywczych w Amy’s Healthy Baking.
13. Hasz z garnuszka
Odwiedź stronęDodaj trochę przypraw do tego Crock-Pot Hash z kilkoma pokrojonymi papryczkami jalapeño.Źródło zdjęcia: Crock Pot Ladies
Hash jest zawsze dobrym pomysłem na śniadanie, a ten przepis na garnek ma kremową warstwę z dodatkiem kremu z zupy ziemniaczanej z puszki.
Miłośnicy mięsa mogą dodać kiełbasę śniadaniową, szynkę lub boczek (lub tyle mięs, ile zechcą). Możesz też wrzucić więcej warzyw, aby uzyskać dodatkowe wartości odżywcze, lub pominąć mięso, jeśli jesteś wegetarianinem.
Zdobądź przepis na Crock-Pot Hash i informacje o wartościach odżywczych w Crock-Pot Ladies.
14. 5-składnikowy wolnowar Granola
Odwiedź stronęKorzystanie z powolnej kuchenki może pomóc w uzyskaniu chrupiącej granoli bez dodatkowego oleju lub owsa. Źródło zdjęcia: Zdrowe pieczenie Amy
Chrupiące płatki z brązowego ryżu to sekretny składnik, który sprawia, że ta pięcioskładnikowa granola wolno gotująca się jest tak chrupiąca jak tradycyjne wersje. Miód dodaje odrobiny słodyczy, a białka jajek dodają granoli trochę białka. Możesz zrobić to wegańskie, zamieniając białka jajek na mleko bez nabiału i używając syropu klonowego lub agawy zamiast miodu.
Zdobądź 5-składnikowy przepis na granola i informacje o wartościach odżywczych w Amy’s Healthy Baking.
15. Crock-Pot w pełni załadowany zapiekanka śniadaniowa
Odwiedź stronę Ta załadowana zapiekanka śniadaniowa jest bogata w białko i stanowi pyszne nadzienie śniadaniowe burrito. Źródło zdjęcia: Crock Pot Ladies
Ta naładowana zapiekanka śniadaniowa typu Crock-Pot jest pełna amunicji, takich jak ziemniaki, bekon, ser i jajka. Dobrą wiadomością jest to, że możesz doładować danie lżejszymi składnikami, takimi jak bekon z indyka, warzywa i białka jaj, jeśli chcesz. Możesz również zrobić to wegetariańskie, nixując mięso lub używając roślinnego substytutu mięsa.
Zdobądź przepis na zapiekankę śniadaniową Crock-Pot w pełni załadowaną i informacje o wartościach odżywczych w Crock-Pot Ladies.
Źródło zdjęcia: morefit.eu Creative
Reklama