Ogólną zasadą stosowania produktów do pielęgnacji skóry jest najpierw wcieranie lekkich produktów, z najgrubszymi miejscami stosowanymi ostatnich.
Mają znaczenie nie tylko produkty do pielęgnacji skóry. Jest to również kolejność, w jakiej je stosujemy.
Reklama
„Opracowanie określonego rzędu zastosowania z produktami do pielęgnacji skóry maksymalizuje ich skuteczność i korzyści”-mówi Michele S. Green, MD, dermatolog z Lenox Hill Hospital w Nowym Jorku. Korzyści te obejmują nie tylko minimalizowanie skutków starzenia się, ale także nawilżania, zmniejszania skazy i ochronę skóry przed słońcem i innymi elementami. To z kolei może zmniejszyć szanse na rozwój raka skóry lub warunki obciążające, takie jak łuszczyca.
Reklama
Polecamy
Healtholay vs. Neutrogena: Dermatolodzy ważą, na której marce pielęgnacji skóry jest Bestby Jenn Sinrich 
Health How Bad jest naprawdę spać z filtrem przeciwsłonecznym? By Taayoo Murrayhealth the 7 najlepszych kremów przeciwsłonecznych dla wrażliwych skinby Jenn Sinrichmedical recenzowana
Film dnia
Podczas gdy zamówienie ma znaczenie, twoje schematy pielęgnacji skóry porannej i wieczorowej nie muszą być skomplikowane. Wybrane przez ciebie produkty.
„Rozległa, 10-etapowa rutyna pielęgnacji skóry nie jest konieczna”-mówi dr Green. „W rzeczywistości stosowanie mniejszej liczby produktów nadal pełnych korzystnych składników obniża ryzyko podrażnienia”.
Podczas pracy z dermatologiem pozwoli ci stworzyć plan opieki skóry dostosowany do indywidualnego rodzaju skóry i stylu życia, oto kilka podstawowych wskazówek na poranną i wieczorną rutynę.
Reklama
Poranna rutyna
„Twój schemat pielęgnacji skóry w ciągu dnia koncentruje się na ochronie skóry przed stresorami środowiskowymi przez cały dzień”-mówi dr Green. Oczywiście krem przeciwsłoneczny jest ważną częścią tego, ale nie jest to pierwsza rzecz, którą powinieneś zastosować.
„Zazwyczaj mówimy pacjentom, aby ułożyli ich miejscowości od najcieńszych przygotowań, takich jak żele i lekkie balsamie na najgrubsze”, mówi Melanie Palm, MD, dermatolog dermatologa i dyrektor medyczny sztuki skóry w Solana Beach w Kalifornii.
Reklama
Polecamy
Healtholay vs. Neutrogena: Dermatolodzy ważą, na której marce pielęgnacji skóry jest Bestby Jenn Sinrich Health How Bad jest naprawdę spać z filtrem przeciwsłonecznym? By Taayoo Murrayhealth the 7 najlepszych kremów przeciwsłonecznych dla wrażliwych skinby Jenn Sinrichmedical recenzowana
Oto zamówienie, które powinieneś podążać.
Cleanser
„Cleinser powinien zawsze być na pierwszym miejscu, aby uzyskać maksymalne wchłanianie następujących serum i nawilżających” – mówi dr Green. „Pomoże to pozbyć się brudu, oleju, gruzu, makijażu i zanieczyszczenia”.
Reklama
Uważaj, aby wybrany produkt był odpowiedni dla rodzaju skóry, zgodnie z kliniką Cleveland. Najlepsze mycie twarzy do suchej skóry pomijają piankę i ostre cechy zarośla, a wrażliwa skóra wymaga produktów, które określają wrażliwą skórę lub mówią „delikatne” na etykiecie.
Reklama
Chociaż zarówno preparaty na bazie oleju, jak i wody są skuteczne i bezpieczne, możesz chcieć wybrać się na wodę rano, kiedy twoja skóra jest już w zasadzie czysta, mówi dr Shoshana Marmon, dr. oraz dyrektor ds. Badań klinicznych na Wydziale Dermatologii w New York Medical College.
Reklama
Wskazówka
Eksperci zalecają stosowanie chusteczek do makijażu jako skrótu. „Zostawiają pozostałości, które mogą powodować podrażnienie lub wypryski trądziku” – mówi dr Green.
Wypróbuj te dermatologa zalecane przez środki czyszczące
- La Roche-Posay Toleriane Hydrating Gentle Face Cleinser (22,95 USD, Walmart; 15,99 USD, Amazon)
- La Roche Posay Lipikar Wash AP+ Body & Face Wash (15,99 USD, Amazon; 32,90 USD, Walmart)
dla skóry podatnej na trądzik lub wrażliwej, spróbuj:
- Dr Barbara Sturm Cleanser (58 USD, Walmart; 75 USD, Sephora.com)
- Neutrogena Ultra Delikatna codzienna środki czyszczące (8,46 USD, Walmart; 5,49 USD, Amazon)
Toner (opcjonalnie)
Dr Green mówi, że toner może być dodatkowym krokiem oczyszczania, ale nie jest to ściśle konieczne.
Możesz wybrać tradycyjne zastosowanie płynno-kottonowo-b-kulis lub podkładkę ze skórką ze składnikami perfekcyjnymi skóry, takimi jak retinole oraz alfa i beta hydroksykwas, dodaje Dr. Marmon.
Reklama
Kwasy alfa i beta-hydroksy (AHAS i BHA) są chemicznymi eksfolianami, które zwalniają powierzchowne martwe komórki skóry, tworząc nowe, zdrowe komórki skóry.
„AHA doskonale nadają się do wrażliwej lub suchej skóry, ponieważ delikatnie łamie wiązanie między martwymi komórkami skóry a zdrowymi komórkami i rzadziej powodują podrażnienie jak fizyczne eksfolity” – mówi dr Green.
Reklama
Wypróbuj te tonery zalecane przez dermatologa
- Peter Thomas Roth nawet płynniejszy glikolowy retinol Resurfacing Peel Peel (33,70 USD, Walmart; 52 USD, Sephora)
- Pierwsza pomoc Piękna Radiance Facial Radiance (36 USD, Sephora.com)
Serum (opcjonalnie)
Serum są kolejnym krokiem po oczyszczeniu i tonerze. Dr Green zawiera skoncentrowane składniki odżywcze i przeciwutleniacze, które są łatwiej wchłaniane, gdy skóra jest już lekko wilgotna z środka czyszczącego.
Poszukaj produktów zawierających witaminę C (kwas askorbinowy). „Surowica witaminy C jest kluczowym dodatkiem do każdej rutyny pielęgnacji skóry”-mówi dr Marmon. „Te serum rozjaśniają matową skórę i pomagają usunąć przebarwienia”.
Dr Green mówi, że jako przeciwutleniacz witamina C pomaga chronić skórę przed uszkodzeniem wolnym rodnikiem i stresem oksydacyjnym spowodowanym stresorami środowiskowymi, takimi jak promieniowanie UV i zanieczyszczenia. Promuje również syntezę kolagenu, obfitego białka, które zasadniczo wzmacnia naszą strukturę skóry. Wiek wraz z czynnikami środowiskowymi, takimi jak ekspozycja na słońce, alkohol, palenie, siedzący tryb życia i brak snu mogą erozować kolagen i zwalniając skórę na Harvard T.H. Chan School of Public Health.
Reklama
Witamina C zmniejsza przebarwienia i rozjaśnia skórę poprzez hamowanie produkcji melaniny, cząsteczki odpowiedzialnej za kolorowanie skóry, oczu i włosów, w tym kolor opalania w słońcu.
Wypróbuj te serum zalecane przez dermatologa
- ROC Multi Correxion Revive + Glow 10% Aktywne witaminy C surowicy dla twarzy (34,90 USD, Walmart)
- ROC Multi Correxion Revive + Glow Vitamin C Night Capsules (24,97 USD, Walmart; 24,97 USD, Amazon)
Nawilżacz
Następnie jest dobry krem nawilżający.
„Krem nawilżające naprawia i utrzymują naturalną barierę ochronną skóry w celu zapobiegania uszkodzeniom środowiska (tj. Zanieczyszczeniu i bakterii)” – wyjaśnia dr Green. Hydrują również skórę i uszczelniają produkty pod spodem.
Według Cleveland Clinic produkty z kwasami hialuronowymi i ceramidami są dobrym wyborem do nawilżenia skóry, zdolność nasze ciała naturalnie tracą z wiekiem.
„Kwas hialuronowy (HA) jest humectantem, co oznacza, że ma zdolność wyciągania wilgoci ze środowiska i trzymania go na skórze, aby zapewnić nawilżenie” – mówi dr Green. „Kwas hialuronowy nie tylko przyciąga wodę, ale ma również zdolność do utrzymywania tysiąca razy większej wagi w wodzie, co czyni go świetnym nawilżającym składnikiem do pielęgnacji skóry”.
Dr Green mówi, że wraz z HA kluczowym składnikiem poszukiwania w kremie nawilżającej są ceramidy.
Wypróbuj te dermatologa zalecane przez nawilżaczy
- Tatcha The Water Cream Bez oleju pory minimalizujące krem nawilżający (69 USD, Sephora)
- Młodzież dla ludzi Superfood Air-Whip lekki krem nawilżający z kwasem hialuronowym (48 USD, Sephora; 48 USD, Amazon)
- Charlotte Tilbury Magic Cream krem nawilżający z kwasem hialuronowym (64 USD, Sephora)
- Vanicream Daily Facial Nacture (12,99 USD, Amazon; 16,25 USD, Walmart)
- Neutrogena hydro hydro hialuronowy hydrauronowy nawilżający żel krem do twarzy (18,94 USD, Walmart)
Krem do opalania
Dr Marmon mówi, że powinien to być twój ostatni krok przed wyjazdem na dzień. Używaj go codziennie w roku, w każdym sezonie (w tym jesieni i zima) i używaj dodatkowych, jeśli spędzasz dużo czasu na ćwiczeniach na zewnątrz.
Dr Green mówi, że poszukaj zabarwionych produktów szerokiego spektrum (ochroną zarówno promieni UVA, jak i UVB) z SPF wynoszącym 50 lub wyższym. Oto, dlaczego lepsze jest zabarwione: dodając pigmenty pasujące do odcienia skóry, krem przeciwsłoneczny może być widoczny na skórze, który jest niezbędny do zablokowania światła widzialnego na wydawnictwo Harvard Health. Gdy filtry przeciwsłoneczne o szerokim spektrum nie są zabarwione, blokują UVA i UVB, ale nie mogą blokować widzialnego światła.
Reklama
„Krem przeciwsłoneczny jest kluczowym krokiem dla porannej rutyny, aby zapobiec przedwczesne starzenie się, raka skóry oraz rozwój ciemnych plam i niechcianej pigmentacji” – mówi dr Marmon.
Jak wybrać? „Większość kosmetycznych dermatologów poleci SPF 30, który jest szerokopasmowym” – mówi dr Palm, który jest również asystentem ochotniczego profesora klinicznego na University of California San Diego. „Wielu z nas naprawdę faworyzuje fizyczne środki przeciwsłoneczne, takie jak cynk i tytan. Działają one jak lustra, więc odbijają promienie z powrotem do środowiska, zamiast przekształcać je w środki chemiczne na skórze”.
Co się stanie, jeśli krem nawilżający lub makijaż zawiera krem przeciwsłoneczny?
Ważna jest krem przeciwsłoneczny, który tak naprawdę jest krem przeciwsłoneczny. Używanie środków czyszczących lub makijażu, które zdarza się, że zasięg SPF zwykle nie wystarczy.
„Makijaż naprawdę nie powinien być twoim jedynym źródłem ochrony przeciwsłonecznej” – mówi dr Marmon. „Nawet jeśli zastosujesz podkład na całej twarzy, prawie zawsze go wtapiasz, aby osiągnąć określony wygląd i nie używać ilości potrzebnej do ochrony skóry”.
Ponadto poziomy SPF w środkach nawilżających i makijażu są prawdopodobnie rozcieńczone, mówi dr Green.
Najlepszą rutyną jest nałożenie kremu nawilżającego, a następnie osobnego kremu przeciwsłonecznego. Jednak użycie SPF w kremu nawilżającym lub makijażu jest lepsze niż w ogóle używanie żadnego kremu przeciwsłonecznego.
W każdym razie wiele filtrów przeciwsłonecznych faktycznie wykonuje podwójny obowiązek z nawilżającymi składnikami, takimi jak ceramidy, niacynamid i kwas hialuronowy. „Poszukaj zabarwionego kremu przeciwsłonecznego z nawilżającymi składnikami” – mówi dr Marmon. „Produkty te są zaprojektowane tak, aby działały jako krem przeciwsłoneczny, ale można je również traktować jako krem nawilżający i makijaż”.
Po wprowadzeniu najważniejszego filmu przeciwsłonecznego wtedy jesteś gotowy zastosować makijaż.
Wypróbuj te filtry przeciwsłoneczne dermatologa
- Supergoop! Niewidzialny krem przeciwsłoneczny (14,31 USD, Walmart; 20 USD, Sephora)
- Pipeta Mineral Suncreen (11,97 USD, Walmart)
- Eltamd UV Clear Blorted Suncreen Broad-Spectrum SPF 46 FACE SILSKREEN DLA WYKORZYSTAJĄCY SKÓRY (39 USD, Amazon; 16,91 USD, Walmart)
- ELTAMD UV Elements SPF 44 ZATRUBIONY KIlienator (25,99 USD, Walmart; 38,50 USD, Amazon)
Więcej zalecanych kremów przeciwsłonecznych
Wieczorna rutyna
„Twój schemat nocny dotyczy różnych obaw, a produkty używane w czasie snu często zawierają bardziej skoncentrowane składniki” – mówi dr Green. „Te składniki często powodują wrażliwość na fotouczułość [wrażliwość na światło]. Dlatego nie są do użytku w ciągu dnia. Kremy nocne są często terapeutyczne i wnikają głębiej w skórze właściwej, aby naprawić skórę podczas snu”.
Dla uproszczenia wielu ludzi decyduje się na korzystanie z tych samych produktów rano i noc. Inni wolą zmieniać rutynę. To powiedziawszy, rodzaje używanych produktów są znacznie takie same i w tej samej kolejności, z wyjątkiem kremu przeciwsłonecznego, który w nocy zastępuje retinol.
Wskazówka
Jeśli jesteś pracownikiem nocnej zmiany nocnej, może być konieczne dostosowanie czasu niektórych kroków do pielęgnacji skóry. Na przykład, jeśli pracujesz w nocy, może to skończyć się rano (tuż przed pójściem do łóżka), gdy chcesz użyć silniejszego środka czyszczącego, aby usunąć makijaż i brud z dnia.
Cleanser
Podczas gdy środki czyszczące na bazie wody są skuteczne zaraz po przebudzeniu, możesz chcieć czegoś silniejszego w nocy, aby pozbyć się zgromadzonego brudu i gruzu dnia. Dr Marmon sugeruje, że jeśli tak, spójrz na środki czyszczące na bazie oleju, które są dobre do łatwego usuwania makijażu.
Musisz także wziąć pod uwagę swój indywidualny typ skóry. Bez względu na składniki unikaj chusteczek do makijażu, ponieważ mogą one wyrządzić krzywdę bardziej niż pomagają.
Wypróbuj te dermatologa zalecane przez środki czyszczące
- Sulwhasoo Delikatny zmywacz oleju oleju (40 USD, Sephora; 42,25 USD, Walmart)
- Tatcha The Camelia Oil 2-w-1 Makijażu i środki czyszczące (50 USD, Sephora)
- Ultra-Light Oilting Oil Neutrogena Ultra-Light (od 19,99 USD, Amazon; 8,87 USD, Walmart)
Toner (opcjonalnie)
Podobnie jak rano, nocny toner to opcjonalne wtórne stopnie oczyszczania.
Reklama
„Można go używać do głębszego oczyszczenia skóry poprzez usunięcie nadmiaru śladów brudu i makijażu, a także przygotowania skóry do lepszego wchłaniania składników później w schemacie” – mówi dr Marmon. (Najlepiej nie być regularnym nawykiem spania z makijażem.)
Produkty z kwasami beta-hydroksy (BHA) są dobrym wyborem.
„Są świetne dla skórki podatnej na trądzik i tłustej skóry ze względu na ich zdolność do wnikania głębiej w skórę w celu usunięcia bakterii i zanieczyszczeń z porów w celu głębokiego oczyszczenia”-mówi dr Green. Kwas salicylowy jest przykładem BHA, ale niektórzy uważają to za zbyt suszenia lub irytujące, aby używać dwa razy dziennie.
Wypróbuj te tonery zalecane przez dermatologa
- Proactiv Reteksturowanie toner glikolowy (28,67 USD, Amazon; 50,02 USD, Walmart)
- Benton Aloe Bha Toner (13,95 USD, Amazon; 15,98 USD, Walmart)
- Ole Henriksen Balancing Force Control Toner (34 USD, Amazon; 37,35 USD, Walmart)
Serum (opcjonalnie)
Serum tworzą środek schematu nocnego, po środkach czyszczących i tonerach oraz przed nawilżeniami lub kremami. „Umożliwia to pełne wchłanianie surowicy, a następnie uszczelnienie przez krem nawilżający” – mówi dr Green. „Robienie odwrotnego prawdopodobnie spowoduje, że surowica siedzi na szczycie kremu nawilżającego i uniemożliwi się wchłanianie w skórę”.
I znowu produkty z witaminą C są najlepszym wyborem. Może pomóc zneutralizować szkodę z pigmentacji indukowanej ultrafioletem, zgodnie z metaanalizą z lutego 2019 r. W „Journal of Clinical and Esthetic Dermatology”. Może również pomóc w minimalizowaniu trądziku, na badanie w lutym 2010 r. W Journal of Cosmetic Dermatology .
Dr Green mówi, że kremowe kremy, jeśli ich używasz, powinny śledzić serum. To dlatego, że są one lżejsze i cieńsze niż kremów do twarzy lub nawilżaczy, ale grubsze niż serum.
Wypróbuj tę surowicę zalecane przez dermatologa
- Paula’s Choice Secor Super Antioksydant Serum (43 USD, Amazon)
Nawilżacz
Chociaż nasza skóra ma różne potrzeby w ciągu dnia i w nocy, jest dobrze w porządku, aby używać tego samego kremu nawilżającego za każdym razem.
„Myślę, że to preferencje pacjenta” – mówi dr Palm.
Wiele osób lubi zmieniać swoje nawilżacze zgodnie z konkretnym rodzajem skóry.
„Ktoś z suchą skórę może użyć nawilżającego kremu nawilżającego zarówno rano, jak i nocy, podczas gdy ktoś o tłustej skórze może uznać to za zbyt tłuste” – mówi dr Green. „W tym przypadku ktoś z tłustą skórą może rano wybrać bezlewny, lekki krem nawilżający i grubszy, bardziej nawilżający krem nawilżający w nocy, aby utrzymać proces naprawy skóry podczas snu”.
Wypróbuj te dermatolog-zalecane nocne nawilżaczy
- Differentin Night Cream z kwasem hialuronowym (9,97 USD, Amazon; 12,99 USD, Walmart)
- Skinceuticals Triple Lipid Restore (136 USD, Skinceuticals; 108 USD, Walmart)
- Korystka Skinfix+ Triple Lipid-Peptyd Face Cream (52 USD, Sephora; 103 USD, Walmart)
Retinol (opcjonalnie)
Zamiast kremu przeciwsłonecznego, który był ostatnim krokiem rano, Retinol jest zazwyczaj ostatnim krokiem w nocy. (Możesz jednak zastosować retinol przed kremem nawilżającym, jeśli wolisz, mówi dr Marmon.) Retinol, pochodna witaminy A, sprawia, że skóra jest bardzo wrażliwa na światło, dzięki czemu chcesz tego uniknąć w ciągu dnia.
„Niezliczone korzyści ze skóry, które retinol dostarcza, jest wspierany przez dziesięciolecia badań klinicznych” – mówi dr Green. „Retinol, bez recepty wersja retinoidów, jest pochodną witaminy A, która stymuluje produkcję kolagenu i elastyny, aby zminimalizować drobne linie i tworzyć młodzieńczą skórę”. Zwiększa również szybkość obrotu komórkowego i nowy wzrost komórek skóry, co toruje drogę do bardziej równego odcienia skóry i mniej ciemnych plam.
Dr Palm mówi, że zalety Retinolu nie są jedynie estetyczne: może również pomóc w zapobieganiu miejsc przedrakowych. Ale American Academy of Dermatology ostrzega, że retinol może pogorszyć stać trądzik różowatego.
Wypróbuj dermatolog-zalecane bez recepty produkty retinolu
- Trądzik Trądzikowy Differentin Gel (22,99 USD za 90-dniową dostawę, Amazon; 14,97 USD, Walmart)
- ROC Retinol Correxion (14,99 USD, Walmart)
Reklama
Reklama