Zamiast sięgać po ten kufel lodów, spróbuj tych zdrowych mrożonych deserów. Zdjęcie: samael334 / iStock / GettyImages Lody mogą być synonimem lata, ale bądźmy szczerzy: Twój ulubiony kufel nie jest najbardziej pożywny....

Popijaj mądrzej, korzystając z tego przewodnika po gotowych do spożycia koktajlach o niższej zawartości alkoholu. Czy dzięki happy hour nie czujesz się tak szczęśliwy następnego dnia? Prawdopodobnie dlatego coraz większa liczba Amerykanów...

Twoje nogi napędzają wiele codziennych ruchów; utrzymuj ich silnymi ćwiczeniami z hantlami, takimi jak wypady z obciążeniem. Zdjęcie: milanvirijevic / E + / GettyImages Oto dobry powód, aby nigdy nie opuszczać dnia...

Burpee i martwy ciąg to jedne z najtrudniejszych ćwiczeń złożonych na całe ciało, jakie możesz wykonać - zwłaszcza jeśli wykonujesz je w superseriach. Zdjęcie: Kollins Ezekh / morefit.eu Chociaż burpee i martwy...

Dodaj pożywne wiśnie do swojego menu na nowe sposoby, od pysznego, niechlujnego joe po sałatkę z kurczaka. Zdjęcie: Brian Macdonald / Photodisc / GettyImages Wiśnie to nie tylko dodatki do ciast i...

Pasy wzmacniające, rockery na brzuch i płyny powodujące pocenie się mogą wzmocnić Twój portfel, ale niewiele zdziałają dla Twojego ciała. Więc oszczędzaj pieniądze: jedynym narzędziem, którego potrzebujesz, aby uzyskać mocne mięśnie brzucha...

Podobnie jak standardowy chleb pszenny, chleb żytni i produkty żytnie nie są bezglutenowe. Zdjęcie: saruservice / iStock / GettyImages Wiele kawiarni kryje w sobie pułapkę chleba i ciastek, których spożywanie na diecie...

Rolowanie pianki to świetna strategia na złagodzenie węzłów mięśniowych. Zdjęcie: miljko / E + / GettyImages Może trochę zbyt mocno naciskałeś na ramię zbyt często, a teraz naprawdę to czujesz. Albo zdecydowałeś...

Używanie środka do dezynfekcji rąk jest zarówno wygodne, jak i skuteczne, ale ma pewne wady. Zdjęcie: morefit.eu Creative Jak naprawdę jest źle? jasno określa wszystkie nawyki i zachowania, o których słyszałeś, że...

Ćwiczenia komandosów są nie tylko wygodne, ale mogą też być zdrowe dla organizmu.Zdjęcie: Zinkevych / iStock / GettyImages W pewnym momencie prawdopodobnie usłyszałeś zdanie „nie pukaj, dopóki nie spróbujesz”. Jeśli chodzi o...

Dodanie hantli do domowych treningów pośladkowych może pomóc w budowaniu większej siły i mięśni. Zdjęcie: ozgurcankaya / E + / GettyImages Pośladki są najpotężniejszymi mięśniami w ciele, więc aby czerpać korzyści, musisz...

Chociaż wystarczająca ilość witaminy D jest związana ze zdrowym układem odpornościowym, jury wciąż nie zastanawia się, czy D może chronić nas przed patogenami. Zdjęcie: Zbynek Pospisil / iStock / GettyImages Według raportu...

Jeśli masz COVID-19, możesz odczuwać szeroki zakres objawów, w tym gorączkę, dreszcze, zmęczenie lub kaszel. Zdjęcie: Prostock-Studio / iStock / GettyImages U większości ludzi COVID-19 przebiega podobnie do przeziębienia lub grypy. Ale...

Mrożonki, puszki i słoiki są wygodne w przechowywaniu przez cały czas i mogą pomóc ci jeść zdrowo przy ograniczonym budżecie. Zdjęcie: Artem Tryhub / iStock / GettyImagesŚwieże jest najlepsze… a przynajmniej tak często nam...

Estrogen i progesteron to hormony, które odgrywają rolę w rozmnażaniu. Podczas gdy mężczyźni wytwarzają niewielkie ilości tych hormonów, są one częściej uważane za żeńskie. Niektóre pokarmy i zioła zawierają substancje podobne do estrogenu i...

Lit jest lekiem stosowanym w leczeniu depresji maniakalnej, zwanej także chorobą afektywną dwubiegunową. Wpływa na centralny układ nerwowy i pomaga kontrolować nastroje. Lek na receptę jest również stosowany w leczeniu klasterowych bólów głowy i...

Zapalenie błony śluzowej żołądka zwykle odnosi się do podrażnienia lub zapalenia błony śluzowej żołądka. Dieta może pogorszyć ten stan zdrowia. Pikantne i bardzo kwaśne potrawy zwiększają produkcję kwasów żołądkowych, podrażniając błonę śluzową żołądka.Jeśli cierpisz...

Picie złego mleka sojowego w kawie może dosłownie pozostawić w ustach zły smak, jeśli chodzi o alternatywne mleko bez mleka. Jeśli upłynął termin ważności mleka sojowego, należy go natychmiast wyrzucić. Odrzuć również wszelkie otwarte...

Popcorn jest pełnoziarnisty, niezbędną grupą żywności, której brakuje wielu Amerykanom. Całe ziarna oferują cenne ilości błonnika i składników odżywczych, takich jak witaminy B i żelazo. To, że popcorn jest pożywny, nie oznacza jednak, że...

Po zjedzeniu surowej marchewki może cię zaskoczyć, że odczuwasz ból brzucha, ale marchewka może powodować ból w pewnych okolicznościach. Marchewki, podobnie jak inne warzywa, mogą być trudniejsze do strawienia dla niektórych osób, co prowadzi...