Czasami z mobilnością potrzebujesz grawitacji, aby pomóc Ci w pracy Ten miesięczny program mobilności pomoże ci oswoić ból stawów, poprawić elastyczność i z łatwością poruszać się. Uzyskaj wszystkie szczegóły dotyczące wyzwania tutaj. ...

Korzyści płynące z rozciągania przed snem obejmują ułatwienie stresu i poprawę snu. Kredyt: FG Trade/E+/Gettyimages W tym artykule Korzyści Jak rozciągnąć się przed snem Podczas gdy wiele osób priorytetowo traktuje...

To czterotygodniowe wyzwanie mobilności koncentruje się na przeniesieniu wszystkich głównych stawów poprzez pełny zakres ruchu. Kredyt: Getty Images/Morefit.eu Creative Mobilność jest coś więcej niż 3 minuty, które jesteś przyzwyczajony do rozciągania przed lub...

Odzyskiwanie mięśni trwa dłużej w miarę starzenia się, ponieważ twoje mięśnie i ścięgna nie są tak odporne, jak kiedyś. W tym artykule Co to jest odzyskiwanie mięśni Dlaczego odzyskiwanie mięśni staje...

Ruchy mobilności skręcania Pomaga w kierowaniu wielu stawów jednocześnie. Image Credit: Lore Mcspadden-Walker/Morefit.eu Ten miesięczny program mobilności pomoże ci oswoić ból stawów, poprawić elastyczność i z łatwością poruszać się. Uzyskaj wszystkie szczegóły dotyczące...

Prawdopodobnie siedzisz cały dzień. Dlaczego nie zrobić sobie przerwy i czy te pięć ruchów mobilności? Obraz Kredyt: Lore Mcspadden-Walker/Morefit.eu Ten miesięczny program mobilności pomoże ci oswoić ból stawów, poprawić elastyczność i z łatwością...

Rysunek 4 zwrot jest głębokim odcinkiem bioder, który pomaga również zmniejszyć szczelność w dolnej części pleców Jak wolniejszy metabolizm i zwiotczająca skóra, ciasne biodra są kolejnym nieznośnym produktem starzenia się. A sztywne biodra...

Podwójne odcinki kolana na okni to delikatny sposób na złagodzenie bólu dolnej części pleców i rozpoczęcie dnia. Zasięg: Irina Shatilova/iStock/Gettyimages W tym artykule Jak zrobić odcinek kolana do klawiszu Korzyści ze...