Możesz wykonywać te odcinki całkowitego ciała każdego dnia, aby uzyskać lepszą mobilność. Kredyt: Aaronamat/iStock/Gettyimages Rozciąganie może wydawać się obowiązkiem. Niekoniecznie jest to uciążliwe lub wyczerpujące, ale niewiele osób czeka na odcinek po treningu...

Nauka korzystania z oddechu podczas podnoszenia ciężarów może pomóc Ci dodatkowe pchanie, którego potrzebujesz W tym artykule Przed zestawem Podczas ciężkiego zestawu o niskiej reprezentacji Podczas lżejszego, dłuższego zestawu ...

Chodzenie na pięcie do palców pomaga zapobiegać upadkom i obrażeniom poprzez poprawę salda. Kredyt: emirmemedovski/e+/gettyimages Po ukończeniu 60 lat ćwiczenia równowagi są kluczowe. Wynika to z faktu, że upadki są główną przyczyną obrażeń...

Tai chi, qigong i joga to praktyki medytacyjne, które dzielą wiele podobieństw, ale są one różne. W tym artykule Początki Tai chi vs. joga Qigong vs. joga Qigong vs....

Ta 5-minutowa poranna rutyna mobilności rozluźnia kostki, szyję, ramiona i stawy bioder na nadchodzący dzień Podczas gdy w niektórych porankach kroisz zakręty, na przykład skrót relaksującej kąpieli na szybki prysznic, są pewne rzeczy,...

Chociaż miło jest zrobić sobie przerwę z biurka, możesz również zrobić odcinki bioder siedzące na krześle. Image kredyt: Koldunova_anna/iStock/Gettyimages Kiedy pracujesz przy biurku od świtu, do zmroku, prawdopodobnie znasz ból ciasnych, obolały biodra....

Brak wystarczającej ilości kalorii, brak snu i stres Jeśli od jakiegoś czasu uderzasz w ciężary i wydaje się, że nie przybierasz większej liczby mięśni - bez względu na to, jak bardzo zwiększasz objętość...

Nieoczekiwany ból cielęcy może zrujnować świetną przebieg. Kredyt: Peopleimages/E+/Gettyimages W tym artykule Słabe łydki Słaba mobilność kostki Słabe pośladki i ścięgna ścięgna Niewłaściwe buty Czy kiedykolwiek sznurował swoje...