Wyciskanie na ławce i pompki to świetne ćwiczenia na klatkę piersiową, ale każdy ruch ma swoje wady i zalety.Image Credit:morefit.eu W tym artykule Pompki Wyciskanie na...

Podnoszenie Y działa na mięśnie górnej części pleców i ramion, jednocześnie poprawiając postawę.Image Credit:morefit.euW tym artykuleInstrukcjeKorzyściBłędyWariacjeJeśli znudziły ci się wiosłowania i podciągania w treningu górnej części pleców (a nawet jeśli nie!), warto dodać do...

Spacery kraba nie wymagają żadnego sprzętu, dzięki czemu można budować siłę całego ciała w dowolnym miejscuImage Credit:Yolya/iStock/GettyImages W tym artykule Instrukcje Korzyści Błędy ...

Wycieraczki przedniej szyby to zaawansowane ćwiczenie brzucha, które rozświetli cały rdzeń. Zdjęcie: Sophie Walster/iStock/GettyImages Gdyby rosyjskie skręty i unoszenie nóg miały dziecko, byłyby to wycieraczki. To niezwykle trudne ćwiczenie na mięśnie...

Najlepsze aplikacje do biegania w półmaratonie obejmują niestandardowe plany treningowe, specjalistyczny coaching i funkcje społecznościowe.Image Credit:Oscar Wong/Moment/GettyImages W tym artykule Jak wybraliśmy Najlepsze dla początkujących: Asics...

Wyciskanie na ławce jest zdecydowanie najbardziej znanym ćwiczeniem na klatkę piersiową ze sztangą. Zdjęcie: Mike Harrington/Stone/GettyImagesAby uzyskać silniejszą klatkę piersiową, może być trudno uzyskać wymaganą izolację, jeśli polegasz na maszynach na siłowni - ale...

Wykonywanie wiosłowania hantlami z deski sprawia, że jest to ćwiczenie całego ciała. Zdjęcie: BartekSzewczyk/iStock/GettyImages Kiedy myślimy o ćwiczeniach na górną część pleców, z pewnością przychodzą nam na myśl wiosłowania hantlami. Ćwiczenia...

Atrakcyjna i wysportowana postać z mitologii greckiej znana jako Adonis nosiła pierwszy „pas Adonisa” - „V”, który można zobaczyć na dole brzucha, jeśli tłuszcz jest wystarczająco niski.Ćwiczenia z paskiem Adonis Credit: antondotsenko / iStock...