Odwiedź pageHttps: //liquidiv.pxf.ioliquid IV’s Multiplier energii jest świetny na długie, intensywne treningi wytrzymałościowe, w których energia i nawodnienie są koniecznością.
Będę całkowicie przezroczysty: jestem spoconą dziewczyną. Tak, dobrze to przeczytałeś. Wychodzę z treningu wyglądającego jak oszklony pączek praktycznie każdego dnia – i jestem z tego dumny. W końcu moje ciało robi dokładnie to, co powinno robić, w tym soli.
Reklama
Ale to znaczy, że muszę być trochę bardzo ostrożny, jeśli chodzi o nawodnienie, szczególnie podczas moich trudnych sesji sprintu. Jestem wielkim fanem tabletów i proszków elektrolitów, ponieważ faktycznie zauważam różnicę, gdy używam ich podczas sesji treningowej.
Film dnia
Zwykle biegam około 45 do 50 mil tygodniowo, a ponadto ćwiczę trening siłowy i od czasu do czasu gram w siatkówkę plażową. A kiedy nie jestem odpowiednio nawodniony, całkowicie to czuję. Mój mózg staje się rozmyty i powolny, moje nogi są ciężkie, mój nastrój spada, a moja sucha wyprysk działa – wszystkie wyraźne znaki jestem bardzo spragniony.
Reklama
Tak więc wszelkie dodatkowe wzmocnienie nawodnienia jest koniecznością. W przypadku ostatniego treningu na torze (mogę dodać), postanowiłem umieścić mnożnik energetyczny Liquid IV – który oferuje 100 miligramów kofeiny i jest dwa razy szybszy niż woda przy nawodnienie cię – do testu. Nawodnienie i kofeina w jednym? Zapisz mnie!
Trening
- 2-milowy bieg rozgrzewany
- Odstępy 4 x 800 metrów z 400-metrowymi joggingami między interwałami
- 1,5-milowy bieg odnowienia
Reklama
ogółem: 6,5 mil
Wyniki
Postanowiłem pominąć moją zwykłą szufladę przed treningiem, pozwalając całej mojej energii pochodzić z płynu IV. I jako ktoś, kto absolutnie nie jest wrażliwy na kofeinę (piję o wiele za dużo), byłem mile zaskoczony beztrzębnym, łatwym guzkiem energetycznym. Moje zwykłe suplementy przedtreningowe wydają się nagłe wstrząs energii. To było bardziej łagodne, ale mimo to skuteczne.
Reklama
W żadnym momencie między odstępami nie czułem się spragniony. Mimo że jestem szybkim biegaczem, odstępy pół mili są nadal dość długie. Jednak nigdy nie czułem, że moje gardło wysycha, co zwykle się dzieje, gdy popijam kofeinę przed biegiem.
Mój bieg też był całkowicie wolny od skupienia. Każdy biegacz (lub sportowiec) wie, że szkielet boczny lub quad jest najbardziej irytującą przeszkodą podczas treningu. Ale dzięki potasowi w tym produkcie i moim długim rozgrzewce, przeszedłem całą sesję z zerowym bólem-oprócz odrobiny spalania w płucach.
Reklama
Reklama
Co to jest płyn IV?
Wszystko w mnożniku energii Liquid IV brzmi jak dotąd świetnie, ale możesz się zastanawiać: co to jest i jak to działa? Według strony internetowej zawiera mieszankę ekstraktu z energii kawy, ekstraktu owocowego Cognatiq i l-teaniny dla energii dla twojego ciała i mózgu.
Liquid IV wykorzystuje „technologię transportu komórkowego”, aby dostarczyć odpowiednią kombinację sodu, glukozy i potasu do krwioobiegu, co pozwala dostarczyć wodę do krwioobiegu w procesie trawiennym.
Reklama
Wszystko, co robisz, to weź swój płynny pakiet IV i wymieszaj go do butelki z wodą (lub szklanką wody) i ciesz się!
Funkcje i funkcjonalność
Chciałbym myśleć, że wytrwałość jest moim prawdziwym talentem, a nie bieganiem. Innymi słowy, mogę przepchnąć się przez działkę . i po latach treningu i odżywiania w stylu kulturystycznym moje ciało w rzeczywistości nie jest zbyt wrażliwe na różne suplementy i dodane cukry.
Reklama
Ale jestem sportowcem, a nie ekspertem. Postanowiłem więc zwrócić się do fizjologa Jima White’a, CPT, RDN, właściciela Jim White Fitness & Nutrition Studios, aby uzyskać wgląd.
Zalety płynnego IV
Według White pakiety nawodnienia ciekawego IV oferują wiele korzyści. Szybko rozwiązują odwodnienie, zmniejszając ryzyko skurczu mięśni. Dostarczają również elektrolity, których twoje ciało używa do wielu różnych funkcji, takich jak kontrola mięśni, regulacja tętna i ogólne nawodnienie.
Reklama
Liquid IV ma również mniej kalorii niż większość napojów sportowych i są przyjazne dla wszelkiego rodzaju wzorów żywieniowych, w tym diety bezglutenowych, keto i wegańskich. Ponadto małe pakiety są wygodne i łatwe do wrzucenia do torby – wszystko, co musisz zrobić, to dodać wodę.
Reklama
Powiązane czytanie
Co naprawdę dzieje się z twoim ciałem, gdy jesteś odwodniony
Wady płynu IV
Chociaż produkt ma mniej kalorii niż większość napojów sportowych, nadal dodaje cukier i sód. To niekoniecznie zła rzecz, ale cukier może spowodować wzrost poziomu cukru we krwi, a sód może podnieść ciśnienie krwi (to nie jest dla mnie problem osobiście, ale zdecydowanie dobrze wiedzieć).
Istnieje również zawartość kofeiny, która może być problematyczna dla niektórych osób. Mnożnik energii ma około 100 miligramów kofeiny, która jest mniej więcej taka sama jak filiżanka kawy. Jak wspomniałem, nie mam żadnych problemów z kofeiną, ale według White może to powodować bóle głowy, zawroty głowy lub niepokój.
Ma również sztuczne smaki i dodane słodziki, takie jak stewia. I chociaż nie wpływa to na mój żołądek podczas treningu, te składniki mogą powodować niepokoje trawienne dla innych.
Dolna linia
Podsumowując, mnożnik energii Liquid IV może być świetnym produktem, jeśli używasz go prawidłowo. White twierdzi, że proszki i tabletki nawodnienia najbardziej nadają się do sportowców wytrzymałościowych lub osób wracających do zdrowia po nadmiernym odwodnieniu po wymiotach lub biegunce (za zgodą lekarza). Dla większości ludzi tylko dobra staromodna woda załatwi sprawę.
Myślę, że też wpadam pod tym wspornikiem. Zdecydowanie jestem fanem mojego płynnego IV, ale będę go oszczędzać na moje dłuższe, wyjątkowo sweatyczne treningi. Niemniej jednak zdecydowanie sprawiam, że te małe pakiety nawodnienia są nową podstawą w mojej torbie siłowni.
Gotowy do wypróbowania mnożnika energii przed kolejnym treningiem wytrzymałościowym? Przygotuj płyn IV.
Kup: ciekłego iv.com; Cena: 24,99 USD
Wykorzystaj w pełni ze swoich sesji wytrzymałościowych
23 korzyści zdrowotne z biegania, które w końcu przekonają cię do wypróbowania
BYSARA SCHAPMANN
Według trenerów i trenerów najlepszy przewodnik po najlepszym sprzęcie
Byamy Schlinger, Nasm-CPT
Najlepsze treningi biegowe, aby przekształcić Twój trening
ByCindy Kuzma
Jak mogę stwierdzić, kiedy moje ciało jest uwodnione?
Bya.p. Mentzer
Reklama
Reklama