Kontynuując noszenie maski jest jednym z najlepszych sposobów ochrony przed Fluron.mage Credit: Zdjęcie od Anna Shvets z Pexels
Tak jak gdybyś nie martwił się już o konserwację Covid-19, istnieje teraz dużo szumu o „Fluronie”, która brzmi jeszcze jeszcze gorsza. Nie panikuj: To nie jest nowy wariant ani choroba. W rzeczywistości jest to tylko nowy termin na coś, z którym mamy do czynienia z od początku pandemii.
Reklama
Wideo dnia
Oto, co wiedzieć o Fluronie, w tym, jak powinno być i jak się chronić.
Uzyskaj wskazówki dotyczące zachowania zdrowia, bezpiecznego i rozsądnego podczas powieści Pandemicznej Coronavirusa.
Czym jest Flurona?
Flurona jest terminem, na który ktoś jest współkażony nowatorskim koronawirusem i grypą. Innymi słowy, jest wtedy, gdy zejdziesz jednocześnie z grypą i Covid-19.
Reklama
Mimo, jak może zabić alarmowanie, to nic nie jest nowe. „W zimie 2020 r., Kiedy pandemia była ograniczona do Chin, wykryto wiele przypadków jednoczesnych ciosów i grypy”, mówi David Cutler, MD, lekarz medycyny rodzinnej w Providence Saint John’s Centrum Zdrowia w Santa Monica w Kalifornii. „Kiedy pandemiczny rozprzestrzenił się do Nowego Jorku na wiosnę 2020 r., Były też setki pacjentów testujących pozytywnie na grypę i covid jednocześnie”.
Reklama
Ogólnie rzecz biorąc, współwykonawstwo grypy i Covid-19 była wtedy bardzo niewielki odsetek tysięcy przypadków Covid. Jednak zaczyna być bardziej powszechne, ponieważ przypadki grypy rosną w danych U.S., na dane z centrów do kontroli choroby i zapobiegania (CDC).
Ważne jest jednak, aby rozpoznać, że sam Flurona nie jest samodzielną chorobą, ale raczej wynikiem dwóch wirusów występujących w tym samym czasie.
Reklama
Co więcej: Dr. Cutler mówi, że Flurona jest mało prawdopodobne, aby zmienić trajektorię pandemii. „Sezon grypowy występuje co zimę na północnych i południowych półkulach, ale widzieliśmy stosunkowo niewiele przypadków grypy, ponieważ ludzie zamaskują, dystansują i podejmują inne środki, aby zapobiec covidowi”, mówi.
Czy powinniśmy się martwić?
Każda choroba wirusowa, która wpływa na system układu oddechowego, należy traktować poważnie – zarówno COVID-19, grypa i potencjalna współwydajnia w formie Flurrony.
Shirin Peters, MD, specjalista od medycyny wewnętrznej i założyciela Bethany Medical Clinic w Nowym Jorku, zwraca uwagę, że największą obawą w odniesieniu do współlokowania jest to, że może potencjalnie wykonać wielkie uszkodzenia układu odpornościowego osoby, w zależności od ich typu ciała i ogólne zdrowie. „Do tej pory nie ma wystarczającej ilości danych, aby sugerować wskaźniki hospitalizacji, są wyższe dla osób zakażonych oba”, mówi.
Główna troska teraz, dr Cutler mówi, jest dla osób nienawidzonych. „Oba grypa i Covid można skutecznie zapobiegać szczepionkom. Jednak niektórzy ludzie – szczególnie dzieci poniżej 6 miesięcy, którzy nie kwalifikują się jeszcze do szczepionek przeciw grypie i dzieci poniżej 5 lat, którzy nie kwalifikują się jeszcze do szczepionek Kovid – mogą być najbardziej podatne na flurona ,” on mówi.
Jak chronić się przed Fluroną
Niektóre wypróbowane metody wspierania układu odpornościowego i bycia świadomym zarodkom mogą się przydatować podczas zapobiegania jakiejkolwiek choroby – i Flurony nie jest wyjątkiem. Tutaj lekarze dzielą się jednymi z najlepszych wskazówek, jak umieścić najlepszą stopę do przodu, aby uniknąć Flurony.
1. Uzyskaj szczepienie
Eksperci zgadzają się, że szczepionki są najważniejszą warstwą ochrony. Niestety, około 20 procent kwalifikujących się Amerykanów nie otrzymało jednej dawki szczepionki COVID-19, na CDC COVID Data Tracker, nie mówiąc już o strzale wzmacniaczym. „Szczepionki są bezpieczne, skuteczna ochrona przed chorobą, hospitalizowaniem i śmiercią i nie są używane odpowiednio” Dr. Cutler mówi.
Oprócz szczepienia, zaleca zachęcenie innych wokół ciebie, aby się zaszczepić. „To ludzie, którzy mogą rozprzestrzenić infekcję”, mówi. „Przekonującą rodzinę, przyjaciele i współpracownicy do zaakceptowania szczepionek Kovid i szczepionka grypa jest doskonałym sposobem, aby zapobiec każdej infekcji i zmniejszeniu ryzyka Flurrony”.
Powiązane czytanie.
7 mitów o szczepionce Covid powinieneś przestać wierzyć
2. Noś maskę
Po zaszczepieniu maski, która dobrze pasuje do publiczności, jest kluczem do zapobiegania rozprzestrzenianiu się zarazków na CDC. Wybierz maskę, która obejmuje nos i usta, pasuje do twarzy i pozostaje na miejscu.
3. Spróbuj spędzić 10 do 30 minut na zewnątrz każdego dnia
Z krótszym, chłodniejsze dni, może być trudno znaleźć motywację do spędzenia czasu na zewnątrz, ale może to zapewnić regularną ekspozycję na Sunshine – nasze najlepsze źródło zwiększania odporności witaminy D.
„Witamina D, że nasze organy sprawiają, że z ekspozycji na słońce są istotne dla naszego zdrowia, szczególnie w sezonie zimowym, ponieważ istnieje zwiększone ryzyko choroby, gdy temperatura spadnie i szybko przytulimy się do wnętrza,” Dr. Peters mówi.
Niestety, trudno go uzyskać wystarczająco dużo witaminy D od swojej diety, więc jeśli nie jesteś w stanie spędzać dużo czasu na zewnątrz, zaleca podjęcie suplemii witaminy D. Istnieje wiele opcji do suplementów, mówi, a jeśli nie jesteś fanem połykającym pigułki, możesz wziąć gummy, jak Vitafusion D3 Gummies ($ 13.79, Walgreens.com).
4. Użyj nawilżacza
Wintertime zwykle oznacza gwałtowny spadek poziomu wilgotności – zarówno wewnątrz, jak i na zewnątrz. Niestety, jest to doskonały grunt do hodowli dla wirusów, takich jak grypa i Covid-19.
W rzeczywistości, jeden września 2020 r. Badanie w Roczny przegląd wirusologii wirusy mogą podróżować dalej i pozostać stabilne dłużej w suchym powietrzu niż gdy poziomy wilgotności są powyżej 40 procent.
Jeśli jesteś podatny na suchą skórę i wyprysk, dr Peters zaleca inwestowanie w nawilżacz, aby pomóc utrzymać stosunkowo fajne, neutralne środowisko wilgotności w swoim domu. (Istnieje również kilka prostych sposobów na nawilżanie pokoju bez nawilżacza).
5. Zdobądź wystarczająco dużo cynku
„Najłatwiejszym sposobem, aby ktoś unikał ryzyka tego rodzaju współwykonawstwa byłoby rozpoczęcie włączenia niektórych witamin i minerałów w swojej diecie, jeśli jeszcze nie”, mówi dr Peters.
Jeśli chodzi o Covid i Flurona, zaleca docieranie spożycia cynku. „Ogólnie rzecz biorąc, cynk jest koniecznością, jeśli chodzi o normalny rozwój i funkcjonujące komórki, które są częścią naszego układu odpornościowego”, mówi.
Oprócz jedzenia foodów bogatych w cynk, takich jak czerwone mięso, fasola, soczewica, len i nerkowca, zaleca jej pacjenci przyjmować suplement skrócenia na zimno z cynkiem, podobnie jak ZICAM (8,99 USD, Amazon.com), jeśli czują się pod pogodą .
6. Zdobądź od 7 do 9 godzin snu każdej nocy
Sen jest jednym z najbardziej podstawowych funkcji naszych organizmu, ale zbyt mało z nas otrzymuje odpowiednią ilość-Seven do dziewięciu godzin każdej nocy, na krajowy fundację snu.
Według danych CDC tylko 1 u dorosłych spełniają to zalecenie. Badania związały niewystarczający sen do zwiększonego ryzyka łapania przeziębienia, a to samo dotyczy wirusów, takich jak Covid, grypa i Flurona, dr Peters mówi. Zaleca dążenie do uzyskania co najmniej siedem godzin snu każdej nocy, aby utrzymać układ odpornościowy w stanie walki.
7. Zmniejsz poziom stresu
Chociaż jest to znacznie łatwiej powiedzieć niż zrobione, zwłaszcza podczas globalnej pandemii, dr Peters ostrzega, że stres zwiększa hormonowy kortyzol korpusu, który z czasem może osłabić naszą odpowiedź immunologiczną.
„Staraj się nie pozwalać, aby sprawy zostali cię w dół, ponieważ bardziej stresujesz się i martwisz, im więcej ciała reaguje i może się załamać”, mówi. „Techniki, takie jak podstawowa medytacja, księgowanie i czas na odpoczynek mogą pomóc.”
Czytaj więcej opowieści, które pomogą Ci poruszać się po nowatorskiej pandemii Coronavirus:
- 2 rzeczy, które powinieneś być zdezynfekujący każdego dnia, aby uniknąć choroby
- Postępuj zgodnie z harmonogramem szczepionki, aby chronić siebie (i dzieci) w każdym wieku
- Coronasomnia: Co to jest i jak to traktować
Reklama