Znajdź ćwiczenie, które sprawia, że ​​czujesz się dobrze i myślisz o tym jako formie samodzielnej. W świecie, który nieustannie mówi ci, co jest atrakcyjne, a co nie, wymaga dużej pewności siebie, aby nie...

Poranny niepokój jest bardziej powszechny niż myślisz. Kredyt: PictureGarden/DigitalVision/Gettyimages Możesz spodziewać się swojej najsmszej najważniejszej rzeczy rano. W końcu nie miałeś dużo czasu, aby przemyśleć o swoich zmartwieniach lub wpaść w sytuacje, które...

Stres może zmniejszyć motywację do treningu, co może prowadzić do zmian masy ciała w dłuższej perspektywie. Kredyt: Kentaroo Tryman/Maskot/Gettyimages Niezależnie od tego, czy jest to pandemia, wypalenie z pracy czy związków, stres jest...

Starzenie się i stres często idą w parze, ale pozostając jako aktywny, jak to możliwe, może pomóc Ci lepiej cope.Image Credit: Dean Mitchell / E + / GettyImages W miarę wiesz, stresujące sytuacje...

Regularne ćwiczenia jest jednym z najlepszych naturalnych środków zaradczych dla niepokoju i depresji.Image Credit: Igor Alecsander / E + / GettyImages W tym artykule Therapy Uważność Ćwiczenie Olej rybny Rumianek Lawenda Melisa Unikanie alkoholu...

Niektórzy specjaliści od zdrowia psychicznego oferują przesuwaną skalę, jeśli chodzi o koszty, więc koniecznie zapytaj swojego dostawcę, czy może lepiej spełnić Twoje potrzeby.Źródło zdjęcia: stefanamer/iStock/GettyImages Praca ze specjalistą ds. zdrowia psychicznego może być...

Zamiast mówić coś potencjalnie bolesnego, zapytaj, czy możesz przytulić ukochaną osobę lub iść z nią na spacer. Źródło zdjęcia: fizkes/iStock/GettyImages Wiedza, co powiedzieć, gdy zaniepokojony przyjaciel lub członek rodziny otwiera się na temat...

Sięgnij po nasiona dyni bogate w magnez zamiast chipsów, aby zaspokoić głód słony. Źródło zdjęcia: bhofack2/iStock/GettyImages Twój dzień mija dobrze — a potem otrzymujesz ​ten​ e-mail. A może jesteś w szczególnie pracowitym sezonie...