Jeśli masz zamiar zjeść sałatkę na odchudzanie, upewnij się, że faktycznie wspiera ona Twoje cele. Zdjęcie: Morsa Images / DigitalVision / GettyImages Nienawidzę ci tego łamać, ale jedzenie sałatki nie jest automatycznie...

Myślisz, że większość kalorii spalasz poprzez ćwiczenia? Pomyśl jeszcze raz Źródło zdjęcia: monkeybusinessimages / iStock / GettyImages Jeśli myślisz o swojej wadze, prawdopodobnie jesteś przytłoczony kaloriami - od sprawdzania etykiet żywności, po...

Niektóre „zdrowe” napoje mogą nie sprzyjać twojej talii. Źródło zdjęcia: Rawpixel / iStock / GettyImages Jeśli próbujesz zrzucić kilka kilogramów, prawdopodobnie skupiasz się na jedzeniu zdrowej żywności. Ale łatwo zapomnieć, że wszystko,...

Żadne jedzenie - w tym potworny koszyk z chlebem - nie jest „złym” jedzeniem. Zdjęcie: dima_sidelnikov / iStock / GettyImages Jeśli chodzi o utratę wagi, węglowodany wydają się być najbardziej złośliwym makroskładnikiem...

Pokarmy niskowęglowodanowe, takie jak napoje dietetyczne, są zapowiadane jako cuda związane z odchudzaniem, ale mogą być wręcz przeciwnie. Zdjęcie: Igor Alecsander / iStock / GettyImages Kilka rzeczy, które powinieneś wiedzieć: tylko dlatego,...

Przestrzegając diety eliminacyjnej, być może będziesz musiał tymczasowo odstawić ulubione pokarmy, aby znaleźć źródło swojego dyskomfortu. Zdjęcie: nikkimeel / iStock / GettyImages Diety eliminacyjne mogą obiecać wyleczyć wzdęcia, mgłę mózgową i wypryski,...

Uczta tu czy tam nie ma nic wielkiego, ale codzienne jedzenie deseru może utrudnić osiągnięcie celów związanych ze zdrowiem i odchudzaniem. Zdjęcie: morefit.eu Creative Jak naprawdę jest źle? jasno określa wszystkie nawyki...

Postępowanie zgodnie z programem Noom zajmuje tylko od pięciu do 10 minut dziennie. Kredyt na zdjęcie: Maskot / Getty Images Jeśli istnieje jedna uniwersalna prawda na temat odchudzania, to to, że istnieje...