Ćwiczenia komandosów są nie tylko wygodne, ale mogą też być zdrowe dla organizmu.Zdjęcie: Zinkevych / iStock / GettyImages
W pewnym momencie prawdopodobnie usłyszałeś zdanie „nie pukaj, dopóki nie spróbujesz”. Jeśli chodzi o ćwiczenie komandosa w legginsach, ta złota zasada zdecydowanie obowiązuje.
Wypracowywanie bielizny bez bielizny jest nie tylko niebiańskie, ale także może być zdrowe dla organizmu. Bez tej dodatkowej warstwy materiału pot szybciej odparowuje, zapachy są ograniczone do minimum i zmniejszasz ryzyko otarć, mówi Jodie Horton, lekarz ginekolog z Waszyngtonu.
Rozluźnij się w tych sześciu najlepszych legginsach treningowych dla komandosów.
Najlepsze damskie legginsy treningowe Commando
1. Najlepszy kombinezon: bezszwowe legginsy Gymshark Fit ze średnim stanem
Odwiedź stronę 
Źródło zdjęcia: Gymshark.com
Dostępne w kolorze jasnoniebieskim, przydymionym szarym i ciemnozielonym, te legginsy treningowe dla kobiet są elastyczną, bezszwową opcją, która jest idealna na trening komandosów. Gruby pas zapewni wsparcie i osłonę, której potrzebujesz, a wbudowany panel krokowy nie zapewni ci wielbłąda.
Te spodnie są idealne do jogi, pilatesu, a nawet treningów HIIT.
„To popularna marka lubiana przez wielu” – mówi dr Horton. „Legginsy bezszwowe są dobre, ponieważ nie powodują otarć ani podrażnień – to świetny wybór dla tych, którzy chcą iść na komandos.”
Kup: Gymshark.com; Cena: 35 USD
2. Najlepsze do jogi: Rajstopy Athleta Ultra High Rise Elation
Odwiedź stronę 
Źródło zdjęcia: Athleta.com
Miękki, maślany materiał w tych wysokich legginsach zapewnia wygodę i elastyczność podczas ćwiczeń jogi w różnych kształtach i pozach. A dzięki właściwościom odprowadzania wilgoci zapewnia chłód podczas spoconych treningów.
Te legginsy treningowe mają również klasyfikację UPF 50+, dzięki czemu zapewniają doskonałą ochronę przed słońcem podczas treningu na świeżym powietrzu. Dostępne w rozmiarach regularnych, drobnych i wysokich oraz w dziewięciu różnych rozmiarach, pasują do różnych typów sylwetki.
Dr Horton, wielki fan legginsów Athleta dla kobiet, uwielbia tę parę za dodatkowe wsparcie brzucha i miękki materiał.
Kup: Athleta.com; Cena: 89 USD
3. Najlepsze legginsy z kieszeniami: legginsy z wysokim stanem i kieszeniami Aerie OFFLINE Goals
Odwiedź stronę 
Źródło zdjęcia: Aerie.com
Dla tych, którzy nie lubią bezszwowego kroju, te legginsy to kolejny najlepszy wybór. Bez środkowego szwu i wspierającą konstrukcję z tyłu, legginsy Aerie dla kobiet obiecują trening bez otarć.
Są również zbudowane z materiału lub klinu w kroku, co zapobiega dyskomfortowi. Dodatkową zaletą jest to, że mają wbudowane kieszenie po bokach do przechowywania telefonu i innych drobiazgów.
„To, co sprawia, że te legginsy są wyjątkowe, to kieszenie, ponieważ kto nie lubi kieszeni i nie ma szwu w kroku, więc nie ma palca wielbłąda” – mówi dr Horton.
Kup: Aerie.com; Cena: 41,21 USD
4. Najwyżej oceniane: Bezszwowe legginsy damskie z wysokim stanem Aoxjox
Odwiedź stronę 
Źródło zdjęcia: Amazon.com
Te wysoko oceniane legginsy są dowodem na to, że nie musisz wydawać dużo gotówki, aby znaleźć przyzwoitą parę. Ponad 4000 użytkowników Amazon przyznało tym legginsom prawie pięć gwiazdek za ich bezszwową konstrukcję i wyprofilowany wygląd, który otula Twoje ciało we wszystkich właściwych miejscach.
„Są bardzo urocze i mają świetną cenę” – mówi dr Horton. „Dzięki technologii suchej są odporne na przysiady i pot”, co oznacza, że nie będziesz musiał się martwić o żadne niechciane oznaki podczas treningu.
Kup: Amazon.com; Cena: 23,99 USD
5. Najlepsze w budżecie: stare, granatowe legginsy do jogi z wysokim stanem i o długości 7/8
Odwiedź stronę 
Źródło zdjęcia: Oldnavy.com
Wykonane w 53% z bawełny legginsy treningowe dla kobiet są zdecydowanie miękką i przewiewną opcją. W połączeniu z poliestrem i spandeksem szybko schną, co oznacza, że nie musisz się martwić o spocone spodnie po treningu.
Chociaż te rajstopy nie są bezszwowe, są trzymane razem za pomocą płaskich szwów, aby zapobiec otarciom. Ponadto mają rozciągliwość w czterech kierunkach, dzięki czemu możesz z łatwością przysiadać, skakać i podnosić.
Dr Horton szczególnie lubi jersey, co oznacza, że te spodnie będą miękkie, elastyczne i lekkie.
Kup: OldNavy.com; Cena: 20 USD
6. Najlepsze do wentylacji: bezszwowe legginsy z wysokim stanem w ruchu
Odwiedź stronę 
Źródło zdjęcia: Target.com
Niezależnie od tego, czy walisz po chodniku, wykonujesz taniec cardio, czy intensywnie HIIT, będziesz chciał włożyć te legginsy, które mają wentylowane panele siatkowe wokół pośladków i ud – miejsca, w których najbardziej się nagrzewasz.
Dr Horton mówi, że ten pochlebny krój z wysokim stanem będzie pasował jak rękawiczka bez zbytniego ograniczania dzięki odprowadzającej wilgoć, elastycznej tkaninie. Dostępne w sześciu różnych rozmiarach i pięciu kolorach, na pewno znajdziesz idealną parę dla siebie.
Kup: Target.com; Cena: 30 USD
Jak znaleźć najlepsze legginsy treningowe dla Going Commando
1. Wybierz odpowiednie tkaniny
Decydując się na komandosa, zechcesz nosić oddychające, odprowadzające wilgoć tkaniny. Chociaż bawełna jest wygodna i miękka, nie jest materiałem szybkoschnącym, więc nie jest idealna do spoconych treningów. Zachowaj swój bawełniany sprzęt do ćwiczeń pilates i jogi (nie gorących ani Bikram), których nie zostawisz całkowicie przemoczony.
Zamiast tego dr Horton zaleca wybór bambusa, nylonu lub spandeksu. Materiały te będą ściągać pot na powierzchnię rajstop, szybko wysychać i utrzymywać ciało (i krocze) w stanie wolnym od potu.
2. Poszukaj jednolitej konstrukcji
Dr Horton zaleca wypróbowanie legginsów bezszwowych (dosłownie tych bez szwów), ponieważ są one elastyczne i zapobiegają otarciom i palcom wielbłąda. Bezszwowe legginsy są również pozbawione metek, dzięki czemu zapewniają najwyższy komfort i nie podrażniają skóry.
Ale jeśli nie lubisz legginsów bezszwowych, rozważ płaskie szwy, które nie odskakują od materiału i nie ocierają się o skórę.
3. Szukaj bawełnianych klinów
Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego Twoje legginsy mają mały bawełniany panel w kroku? Ten bawełniany klin jest niezbędny w legginsach treningowych, ponieważ zapewnia wygodę, zapobiega przesuwaniu się legginsów i poprawia wentylację w okolicy, mówi dr Horton.
Siedzenie w mokrych spodniach jest nie tylko niewygodne, ale może również zwiększyć nieprzyjemny zapach ciała i podrażnienie. Ponadto noszenie wilgotnych legginsów przez długi czas może przyczynić się do chorób, takich jak infekcja drożdżakowa, według Mayo Clinic – i to ostatnia rzecz, z którą chcesz się zmierzyć.