Istnieje kilka odmian sztang. Zdjęcie: Westend61/Westend61/GettyImages Niezależnie od tego, czy bierzesz udział w poważnych zawodach w podnoszeniu ciężarów i chcesz grać zgodnie z zasadami, czy po prostu szukasz metod treningowych o...

Państwa brzuch może wydawać się większy po treningu, ponieważ patrzą Państwo na siebie bardziej krytycznym okiem.Image Credit:Kiattisak Lamchan / EyeEm/EyeEm/GettyImages Nierzadko zdarza się, że podczas ćwiczeń doświadczamy frustrującego zjawiska: nawet przy...

Najlepsze filmy treningowe mogą pomóc w poruszaniu się w domu przy niewielkiej ilości miejsca i minimalnym wyposażeniu.Image Credit:Morsa Images/DigitalVision/GettyImages W tym artykule Jak wybraliśmy STRONG by...

Liczba kalorii spalanych podczas wyciskania na ławce zależy od kilku czynników. Zdjęcie: FilippoBacci/E+/GettyImages Liczba kalorii spalonych podczas wyciskania na ławce zależy od intensywności podnoszenia i masy ciała. Podczas gdy ciężar wyciskania...

Kiedy dzieci są małe, zajęcia wzmacniające ich rdzeń powinny być zabawne - takie jak zabawa na placu zabaw lub gra w Simon Says.Image Credit:FatCamera/E+/GettyImages Kiedy myśli się o sile mięśni brzucha,...

Ćwiczenia cardio są ważne dla każdego. Zdjęcie: Trevor Williams/DigitalVision/GettyImages Trening cardio zapewnia cenne korzyści zdrowotne dla każdego - ale co z osobami, które nie mogą używać nóg z powodu kontuzji, choroby...

Ćwiczenia na brzuch pomagają wyszczuplić brzuch. Zdjęcie: kovaciclea/E+/GettyImages Wielu panów ma nadwagę w okolicach talii, zwłaszcza gdy się starzeją. W rzeczywistości, posiadanie piwnego brzucha jest częstą męską dolegliwością. Według dr Michaela...

Pompki naturalnie zwiększają poziom testosteronu, jeśli są wykonywane z wystarczającą intensywnością. Zdjęcie: Ivanko_Brnjakovic/iStock/Getty Images Testosteron jest królem hormonów anabolicznych, odpowiedzialnym za wzrost mięśni i zachowanie istniejących mięśni. Jest tak silny, że...