Kredyt obrazu: 12963734/iStock/Gettyimages
W tym artykule
- Lek
- Leczenie
- Infekcja
- Zdrowie psychiczne
- Niedobór składników odżywczych
- Bezdech senny
- Przewlekła choroba
- Kierownictwo
- Kiedy zadzwonić do lekarza
Nierzadko jest łatwiejsze, gdy się starzejesz. Ale nagle uczucie zniszczenia lub brak wystarczającej energii, aby przetrwać dzień, może być oznaką leżącego u podstaw troski zdrowotnej.
Reklama
Film dnia
„Istnieje wiele przyczyn zmęczenia, które mogą wahać się od łagodnego do ciężkiego i mogą mieć nagły początek” – mówi David Cutler, MD, lekarz medycyny rodzinnej w Providence Saint Johns Health Center w Santa Monica w Kalifornii. „Chociaż normalne jest doświadczanie zmęczenia każdego dnia, zauważalna zmiana energii lub czuwania, która utrzymuje się, pomimo podejmowania kroków w kierunku odpoczynku i samoopieki, może uzasadnić dalsze dochodzenie medyczne”.
Oto siedmiu winowajców za nagłą nadmierną sennością u osób starszych, a także tego, co możesz zrobić, aby przywrócić swój poziom energii do linii bazowej.
Reklama
1. Zacząłeś nowy lek
Zmęczenie jest powszechnym efektem ubocznym wielu leków bez recepty i na receptę, w tym leków przeciwdepresyjnych, leków przeciwhistaminowych, pomocy snu, leków anty-zszustowych, opioidów, relaksantów mięśni oraz blokerów alfa i beta, według Harvard Health Publishing.
Efekty te mogą stać się bardziej znaczące w miarę starzenia się: „Metabolizm ciała i koncentrację tłuszczu zmieniają się w miarę starzenia się, dzięki czemu starsi dorośli są bardziej narażeni na skutki uboczne niektórych leków w oparciu o mechanizm działania leku” – mówi dr Cutler.
Reklama
2. Przechodzisz leczenie lub wracasz do zdrowia po operacji
Zabiegi medyczne, takie jak chemioterapia lub promieniowanie, mogą sprawić, że poczujesz się zużyty, zauważa National Institute on Aging (NIA).
Będziesz także bardziej zmęczony niż zwykle, jeśli wracasz do zdrowia po operacji lub procedurze medycznej, mówi Ankur Patel, MD, geriatra z siedzibą w Richmond w stanie Wirginia, a autor to tylko liczba .
Reklama
Twoje ciało zużywa energię na gojenie, ale może otrzymywać nowe leki po operacji, które mogą powodować skutki uboczne, takie jak zmęczenie.
3. To infekcja
Dr Patel mówi, że choroby takie jak grypa, zapalenie płuc i infekcje dróg moczowych mogą cię zmęczyć, ponieważ twoje ciało zużywa dodatkową energię na walkę z zarodkami. Czasami te problemy mogą zostać nierozpoznane u osób starszych.
Reklama
„Ponieważ starsi dorośli mogą mieć niejasne objawy, pacjent nie może rozmawiać ze swoim opiekunem lub lekarzami” – dodaje dr Patel.
4. Jesteś niespokojny lub przygnębiony
Przytłaczające emocje mogą czasem objawiać się objawami fizycznymi, takimi jak nagłe ekstremalne zmęczenie, według NIA, a poczucie depresji mogą stać się bardziej powszechne z wiekiem.
Reklama
„Starsi dorośli mogą doświadczać samotności, żalu lub niepokoju o przyszłość, które często są nierozpoznane i mogą powodować zmęczenie” – mówi dr Cutler.
Powiązane czytanie
7 sposobów wspierania zdrowia psychicznego w miarę starzenia się
5. Masz niedobór składników odżywczych
Niski poziom żelaza, który może wystąpić, gdy osoba ma niedokrwistość z niedoborem żelaza, może sprawić, że osoba czuje się ospała i słaba, zauważa klinika Mayo. Dr Patel mówi również, że nie można uzyskać wystarczającej ilości witaminy B12 i witaminy D.
Reklama
Podczas gdy te niedociągnięcia mogą powodować zmęczenie u osób w każdym wieku, starsi dorośli są bardziej narażeni na brak potrzebnych składników odżywczych, na uptodate.com.
6. Masz bezdech senny
Bezdech senny może zakłócić oddychanie osoby podczas snu, powodując, że budzi się wiele razy przez całą noc, nie zdając sobie z tego sprawy. Może to prowadzić do nadmiernej senności w ciągu dnia (nawet po całej nocy) wraz ze zmianami nastroju, problemami z koncentracją i budzącym się z bólem głowy lub suchym gardłem, według Food and Drug Administration (FDA).
Reklama
I starsi dorośli są bardziej narażeni na ten stan: „W miarę starzenia się mięśnie osłabiają się, w tym na szyi i drogach oddechowych” – wyjaśnia dr Patel.
Może to spowodować utrudnianie dróg oddechowych osoby podczas snu, co prowadzi do zakłóceń oddychania.
7. Masz przewlekłą chorobę
Dr Cutler mówi, że nierównowaga hormonalna, problemy z sercem, choroby płuc, zaburzenia autoimmunologiczne i rak liczą zmęczenie jako objaw.
Jeśli starsza osoba dorosła dużo śpi lub ogólnie walczy ze słabością lub niską energią i innymi czynnikami, może to być oznaką poważnego problemu zdrowotnego (lub podstawowego problemu zdrowotnego, który nie jest dobrze kontrolowany).
Jak radzić sobie z ekstremalnym zmęczeniem u starszych dorosłych
Nagłe lub intensywne zmęczenie lub senność są zwykle wywoływane przez podstawowy problem zdrowotny.
„Leczenie [zmęczenia] zwykle obejmuje leczenie stanu podstawowego, który powoduje objaw zmęczenia” – mówi dr Cutler.
Na przykład zmęczenie spowodowane niedoborem składników odżywczych może się poprawić, gdy osoba zacznie uzyskiwać odpowiednie ilości potrzebnej witaminy lub minerałów.
Zmęczenie spowodowane bezdechem sennym zwykle ustępuje leczeniem w celu rozwiązania zakłóceń danej osoby, takich jak ciągłe dodatnie ciśnienie w dróg oddechowych (CPAP).
Zmiany stylu życia mogą odgrywać rolę wspierającą. Regularne ćwiczenia, zwłaszcza te, które łączą równowagę i oddychanie (takie jak Tai Chi lub Joga), mogą dać ci zwiększenie energii, mówi NIA. Ograniczenie drzemek w ciągu dnia do 30 minut może również pomóc, ponieważ dłuższe sesje drzemki mogą utrudnić zasypianie w nocy.
A jeśli czujesz się zbyt zmęczony, aby wykonywać codzienne czynności, poproś o pomoc. Pchanie się, żeby to wszystko zrobi, tylko wyczernie twoją energię.
Kiedy zadzwonić do lekarza
Poinformuj swojego lekarza, jeśli ty lub starsza osoba ukochana doświadczacie ciągłego zmęczenia od ponad tygodnia lub dwóch, zaleca NIA.
Zmęczenie spowodowane leżącym u podstaw problemu zwykle nie zniknie samodzielnie. Ponadto może powodować inne niechciane efekty, takie jak drażliwość, problemy z skupieniem się lub bólem głowy i utrudniać robienie rzeczy, które lubisz, mówi dr Cutler.
Ekstremalne zmęczenie po wysiłku? Oto, co twoje ciało próbuje ci powiedzieć
Bykarla Walsh
Dlaczego jestem taki zmęczony po posiłkach?
Bydan Harriman
6 powodów, dla których sen staje się trudniejszy w miarę starzenia się
Bymadeleine H. Burry
Reklama