Alergie, refluks żołądkowy, a nawet niektóre leki mogą powodować ślinotok we śnie. Źródło zdjęcia: Zinkevych/iStock/GettyImages
Ślinienie się może być powszechnym sposobem na zilustrowanie, że ktoś jest daleko w krainie snów, ale jeśli konsekwentnie dryblujesz podczas snu, może to wskazywać na problem zdrowotny.
Wydaje się to dość niewinne i prawdopodobnie zapominasz o tym, gdy przecierasz poduszkę, ale jeśli pojawią się inne objawy, możesz mieć do czynienia z infekcją, reakcją alergiczną, a nawet stanem trawiennym.
Reklama
Oto siedem powodów, dla których ślinisz się podczas snu i co możesz z tym zrobić:
1. Masz niedrożność nosa
Pomyśl o ostatnim przeziębieniu lub grypie z zatkanym nosem: prawdopodobnie trudno było oddychać przez nozdrza, więc wdychanie i wydychanie przez usta było łatwiejsze.
Kiedy twój nos jest zatkany lub zablokowany, twoje usta mogą pozostać otwarte podczas snu, co dosłownie sprawia, że ślinisz się, mówi dr Shawn Nasseri, chirurg uszu, nosa i gardła.
Reklama
Śluz może być winowajcą, ale takie rzeczy, jak obrzęk nosa lub jakikolwiek rodzaj zablokowania – jak skrzywiona przegroda nosowa, polip nosa lub powiększone migdałki – mogą powodować oddychanie przez usta lub go pogorszyć, mówi dr Nasseri.
Napraw to: Jeśli czujesz się zasmucony, zaleca użycie delikatnego sprayu z solą fizjologiczną, aby oczyścić nos.
Jeśli uważasz, że możesz mieć anatomiczną niedrożność (coś trwalszego, blokującego przepływ powietrza w twoim nosie), porozmawiaj ze swoim lekarzem o odpowiednich metodach leczenia.
2. To Twoje alergie
Niezależnie od tego, czy jesteś wrażliwy na pyłki drzew, czy roztocza, alergie nie są żartem dla tych, którzy je zwalczają. Jeśli twoje alergie działają, dr Nasseri mówi, że powszechne jest nadmierne przekrwienie śliny i nosa w ciągu dnia, a zwłaszcza w nocy. Możesz również mieć suchy kaszel, duszność lub swędzące, łzawiące oczy, zgodnie z American College of Allergy, Asthma & Immunology (ACAAI).
Reklama
„Kiedy idziemy spać, zatkany nos ma tendencję do odczuwania gorzej z powodu zwiększonego przepływu krwi do nosa i głowy” – mówi. A kiedy próbujesz zasnąć z zatkanym nosem, masz tendencję do oddychania przez usta, co ułatwia ucieczkę śliny.
Napraw to: Dr Nasseri sugeruje, co następuje:
- Śpij z podniesioną głową
- Uruchom nawilżacz w nocy, aby otworzyć przewody nosowe i zapewnić nawilżenie w nosie
- Użyj sprayu z solą fizjologiczną przed snem, aby oczyścić nos
Dodatkowo sprawdź 7 naturalnych środków na alergie, które pomogą Ci lepiej radzić sobie z objawami.
3. Masz infekcję
Kiedy masz infekcję zatok lub anginę, twój układ nerwowy powoduje obrzęk gardła, co utrudnia połykanie śliny. W rezultacie, jak mówi dr Nasseri, ludzie oddychają przez usta, wytwarzając więcej śliny i ostatecznie ślinotok.
Reklama
Inne objawy infekcji zatok, według ACAAI, to:
- Ból głowy lub twarzy (czasami: ból zębów)
- Zielona wydzielina z nosa
- Kroplówka zanosowa
- Gorączka
- Kaszel
- Zmęczenie
- Zły oddech
Inne objawy angioplastyki, zgodnie z Centers for Disease Control and Prevention, obejmują:
- Ból gardła i ból podczas przełykania
- Gorączka
- Czerwone, spuchnięte migdałki
- Opuchnięta szyja
Napraw to: umów się na wizytę z lekarzem, który może postawić diagnozę i ustalić, czy potrzebujesz antybiotyków. W międzyczasie dr Nasseri sugeruje picie dużej ilości płynów i przyjmowanie dostępnych bez recepty środków przeciwbólowych, aby poradzić sobie z dyskomfortem.
4. Masz GERD
Choroba refluksowa przełyku (GERD) powoduje refluks żołądkowy, ponieważ przełyk nie działa prawidłowo i umożliwia cofanie się kwasu żołądkowego. Czasami kwas ten może dostać się do gardła, a organizm reaguje na podrażnienie, wytwarzając obfitość śliny, mówi dr Nasseri.
Niektóre osoby z GERD mają zgagę, ale nie zawsze tak jest. Inne objawy schorzenia, według Międzynarodowej Fundacji ds. Zaburzeń Gastrointestinal, obejmują:
- Ból lub trudności podczas przełykania lub uczucie, że jedzenie utknęło w gardle
- odbijanie
- Zły oddech
- Przewlekły ból gardła lub podrażnienie gardła
- Zapalenie dziąseł
- Erozja szkliwa zębów
- Ochrypły głos rano
Napraw to: „Jako rozwiązanie, spróbuj zmienić pozycję do spania na lewą stronę, aby zmniejszyć refluks” – sugeruje dr Nasseri. Możesz także wprowadzić zmiany w diecie i stylu życia, aby poradzić sobie z refluksem żołądkowym, w tym unikanie jedzenia przez co najmniej kilka godzin przed snem, dodaje.
5. To bezdech senny
Według Kliniki Mayo bezdech senny to zaburzenie snu, w którym przestajesz oddychać kilka razy – a może nawet setki razy – każdej nocy. Prawdopodobnie się nie obudzisz, ale twój mózg rejestruje stop-and-start.
„Bezdech może blokować drogi oddechowe podczas snu, powodując, że mózg zapomina wysyłać sygnały do mięśni gardła i jamy ustnej, aby mogły oddychać” – mówi dr Nasseri. „Jeśli te sygnały zostaną zablokowane, może to spowodować nadmierną produkcję śliny, co powoduje ślinotok”.
Poza tym objawy bezdechu sennego obejmują:
- Głośne chrapanie
- Budzenie się z suchymi ustami
- Poranne bóle głowy
- Masz problemy z zasypianiem
- Czuję się bardzo śpiący w ciągu dnia
- Drażliwość
Napraw to: Bezdech senny ma różne stopnie nasilenia, od lekkiego do skrajnego, ale bez względu na wszystko, powinieneś jak najszybciej skontaktować się z lekarzem. Dr Nasseri mówi zazwyczaj, że bezdech można leczyć za pomocą aparatu doustnego, takiego jak aparat CPAP, w celu zmiany położenia szczęki i obszaru ust, aby utrzymać otwarte drogi oddechowe. W międzyczasie staraj się nie spać na plecach, aby zobaczyć, czy ślinotok się poprawi.
6. To efekt uboczny twoich leków
Niektóre leki, takie jak leki przeciwpsychotyczne, mogą zwiększać produkcję śliny i utrudniać połykanie, powodując ślinotok, mówi dr Nasseri.
Napraw to: Jeśli niedawno zacząłeś brać nowy lek i zauważysz więcej płynu na poduszce, porozmawiaj o tym z lekarzem, aby sprawdzić, czy zmiana leków może być opcją.
7. Starzejesz się
Ślinotok może być normalną częścią procesu starzenia, mówi dr Andrew Ordon, otolaryngolog i chirurg plastyczny. Czasami słaba sprawność warg i mięśni jamy ustnej oraz prawdopodobna utrata objętości warg i okolic ust z wiekiem lub protezami powoduje ślinotok.
„Odcień twarzy nie jest taki sam, jak się starzejemy, a utrata odcienia twarzy utrudnia kontrolowanie wydzieliny” – mówi dr Ordon.
Napraw to: Najprostsze rozwiązanie ma związek z grawitacją: spanie na plecach zamiast na brzuchu lub boku może zapobiec wyślizgiwaniu się śliny.
Reklama