Odwodnienie jest powszechnym powodem, dla którego ma suche, zarysowe gardło – a picie większej ilości wody może pomóc w rozwiązaniu problemu
W tym artykule
- Odwodnienie
- Przeludnienie
- Spanie z otwartymi ustami
- Alergie
- Kwasu refluks
- Leki
- Zapalenie migdałków
- Możliwości leczenia
- Kiedy zobaczyć się z lekarzem
Suche gardło nie jest dokładnie nagłym wypadkiem medycznym. Ale to spieczone, kredowe uczucie może być z pewnością niewygodne. A kiedy to się często zdarza, może szybko stać się irytujące.
Reklama
Suche gardła mogą się odróżnić od bólu gardła, ponieważ możliwe jest suchość bez objawów, takich jak kaszel lub zarysowanie. Ale dwa objawy mogą się również nakładać. „Suche gardło i ból gardła często łączą się w wielu procesach chorobowych” – mówi MD Peter Ashman, otolaryngolog z ENT i alergią w Nowym Jorku.
Film dnia
To powiedziawszy, suche gardło nie zawsze oznacza, że jesteś chory. W rzeczywistości główna przyczyna suchego gardła często nie ma nic wspólnego z infekcją ani chorobą. Oto często występujące czynniki i to, co możesz zrobić, aby znaleźć ulgę.
Reklama
Jesteś odwodniony
Dr Ashman mówi, że brak spożycia płynów jest najczęstszym winowajcą suchości lub suchego gardła. Odwodnianie może zmniejszyć ilość śliny wytwarzanej w jamie ustnej, co może sprawić, że gardło lub usta są suche. Możesz także czuć się bardzo spragniony, mieć ciemniejszy w kolorze moczu lub czuć się ospały.
Napraw to: Posiadanie większej ilości wody uwodnianie tkanek gardła i da ciału płyn potrzebny, aby zrobić więcej śliny, więc pij.
Nie wiesz, ile wody do picia każdego dnia? Mężczyźni powinni dążyć do około 15 filiżanek wody dziennie, a kobiety powinny dążyć do 11, według krajowych akademii nauki, inżynierii i medycyny-ale pamiętaj, że można uzyskać niektóre z tych płynów z żywności bogatych w wodę.
Masz zator nosowy
Zablokowany nos może dać ci suchy, ból gardła, nawet jeśli nie kaszlisz. „Oddychanie nosem nawilża powietrze, które dostaje się do nosa i płuc” – wyjaśnia dr Ashman. „Jeśli twój nos jest duszny, możesz oddychać przez usta, co może wysuszyć gardło”.
Reklama
Przeciążenie może być spowodowane przeziębieniem lub inną infekcją (jak grypa, infekcja zatok lub Covid-19) lub z problemów związanych z fragmentami nosa, takimi jak odchylona przegroda. Właściwe leczenie zależy od twojej indywidualnej diagnozy (aw przypadku infekcji wirusowej może być konieczne poczekać).
Napraw to: leczenie podstawowej przyczyny przekrwienia może zająć trochę czasu. W międzyczasie użycie rozpylania nosowego soli fizjologicznego może pomóc w rozplążeniu nosa i ułatwić oddychanie przez nos zamiast ust, mówi dr Ashman. Pomocne może być również płukanie z garnka Neti.
Spałeś z otwartymi ustami
Dr Ashman mówi, że skoro zmusza cię do oddychania przez nos podczas snu, możesz obudzić się z suchym gardłem lub rano. Niedłuszane zaburzenia snu, takie jak bezdech senny, mogą również powodować oddychanie ustami podczas snu, wraz z objawami takimi jak głośne chrapanie, zmęczenie się, gdy się budzisz lub budzisz ból głowy, zgodnie z kliniką Mayo.
Reklama
Napraw to: Prowadzenie nawilżacza w sypialni może dodać wilgoć do powietrza i pomóc, aby fragmenty gardła przed nadmiernym wyschnięciem, zaleca dr Ashman. A jeśli podejrzewasz, że bezdech senny jest winowajcą, skontaktuj się z lekarzem w celu oceny snu.
Masz alergie
Alergie środowiskowe na takie rzeczy, jak pyłek, kurz, pleśń lub ambrozję, są znane z powodowania przekrwienia nosa. To także może zmusić cię do oddychania przez usta i wyschnięcia gardła, mówi dr Ashman.
Reklama
Napraw to: Jeśli czujesz, że twoje alergie nie są dobrze kontrolowane, porozmawiaj z lekarzem. Razem możesz wymyślić plan zarządzania alergią, który zmniejsza zatłoczenie (być może przy pomocy leków alergicznych OTC) i pomaga utrzymać inne objawy pod kontrolą.
Masz refluks kwasowy
Przewlekły refluks kwasowy lub GERD może podrażniać gardło, co może prowadzić do suchości.
Reklama
„Gardło narażone na kwas może powodować znaczne zapalenie podszewki gardła. To zapalenie może wysuszyć gardło, a także może powodować spalanie bólu” – mówi dr Ashman.
Napraw to: zabiegi GERD różnią się i może obejmować dostosowanie stylu życia i leki. Możesz zauważyć, że refluks nasila się w nocy lub po jedzeniu pikantnych lub tłustej żywności lub ciężkich posiłków. W takim przypadku podnieś głowę podczas snu i staraj się unikać pokarmów, które wywołują objawy, zaleca National Institute of Diabetes and Trawestive and Nerwe Chordyn (NIDDK). To może ograniczyć refluks i powstrzymać podrażnienie gardła.
Zacząłeś nowy lek
Wiele leków może zmniejszyć produkcję śliny, co może pozostawić suche, kredowe usta i gardło. Według University of Southern California Herman Ostrow School of Dentistry, niektórzy z najczęstszych winowajców obejmują:
Reklama
- Leki przeciwdepresyjne
- Leki migrenowe
- Leki wysokiego ciśnienia krwi
- Zakrętali
- Schleńki
- Relaksan z mięśniami
- Opioidowe środki przeciwbólowe
- Antybiotyki
- Inhibitory pompy protonowej
Napraw to: Jeśli podejrzewasz, że recepta lub bez recepty leży, usta lub gardła suche, daj lekarzowi. Może być możliwe dostosowanie dawki lub przejścia na inny lek z mniejszą liczbą działań niepożądanych.
Masz zapalenie migdałków
Ministerki są węzłami chłonnymi z tyłu gardła i ust – a kiedy zostają zarażone (z wirusa lub bakterii), mogą powodować obolałe gardło, zarysowane lub zapalne, zgodnie z kliniką Mayo. Możesz również zauważyć, że twoje migdałki wyglądają na czerwono lub spuchnięte – lub możesz mieć gorączkę, kłopoty z połykaniem, złym oddechem, bólem głowy lub szyi.
Reklama
Napraw to: skontaktuj się z lekarzem, jeśli podejrzewasz, że masz zapalenie migdałków. Jeśli określają, że infekcja jest bakteryjna, mogą przepisać antybiotyki. (Jeśli jest to wirusowe, będziesz musiał poczekać, aż objawy same się złagodzą, co może potrwać od 7 do 10 dni).
Jak pozbyć się suchego gardła
Kiedy uderza suche gardło i potrzebujesz natychmiastowej ulgi, istnieje kilka środków, które mogą pomóc:
- Woda pitna: Czasami wystarczy to nawodnienie tkanek gardła, mówi dr Ashman.
- Płuczanie słonej wody: Jeśli gardło jest suche i podrażnione, spróbuj płukać płukanie ze słoną wodą, co może zmniejszyć stan zapalny. „Spróbuj wymieszać 1/4 do 1/2 łyżeczki soli stołowej do 8 uncji wody” – zaleca. Pomocne może być również ssanie pastylki lub twardego cukierka.
- Dodanie wilgoci do powietrza: Za pomocą nawilżacza, aby dodać więcej wilgoci do powietrza w pomieszczeniach, może być również pomocne, szczególnie jeśli gardło ma tendencję do wyschnięcia w nocy. Te typy należą do najlepszych z grupy. Jeśli wolisz unikać zakupu nowego urządzenia, te hacki nawilżające DIY mogą pomóc.
Reklama
Pamiętaj jednak, że zatrzymanie suchości gardła zaczyna się od ustalenia podstawowej przyczyny, mówi dr Ashman. Jeśli często kończysz odwodnienie, na przykład picie większej ilości wody powinno załatwić sprawę. Jeśli wydaje się, że twoje suche gardło jest związane z przeciążeniem z zimna, podejmij kroki w celu zmniejszenia ekspozycji na zarazki. Myślisz, że obwiniony może być stan taki jak alergie, refluks kwasowy lub bezdech senny? Zobacz lekarza, aby omówić, w jaki sposób możesz zarządzać problemem.
Kiedy zobaczyć się z lekarzem
Suche gardło bez żadnych innych objawów jest najprawdopodobniej odwodnienie i nie jest spowodowane niepokojem. Ale powinieneś skontaktować się ze swoim dostawcą, jeśli doświadczasz suchego gardła wraz z bólem gardła, gorączką, problemami połykania, krwi w ślinie, chrapania lub duszności, zaleca dr Ashman. Mogą to być oznaki infekcji lub choroby wymagającej leczenia.
Reklama
Reklama