Odwiedź PageFuture to wirtualna aplikacja do szkolenia osobistego, w której autokar programuje cotygodniowe treningi i odpowiada za Ciebie wiele razy w tygodniu.
W tym artykule
- Jak działa aplikacja?
- Jakie są treningi?
- Co mi się podobało
- Potencjalne wady
- Czy powinieneś tego spróbować?
Będę szczery: od początku pandemii Covid-19, moja motywacja ćwiczeń nie była taka, jaką była kiedyś.
Reklama
Film dnia
Była nie tylko moja siłownia CrossFit – gdzie ćwiczyłem około czterech dni w tygodniu – zamknięto tymczasowo z powodu ograniczeń blokowania mojego stanu, ale ogólny stres związany z życiem przez pandemię rozpatrzył moje pragnienie zrobienia czegoś więcej niż na kilka społecznie Dystansowe spacery każdego tygodnia.
Reklama
Kiedyś wróciłem do mojej siłowni około siedem miesięcy później w październiku 2020 r., Walczyłem z powrotem do mojej poprzedniej rutyny. Czułem się jak zupełnie inna osoba, musi zmusić się do zrobienia do dwóch – lub trzech, gdybym miał szczęście – zajęcia tygodniowo.
Chociaż zazwyczaj robię to do trzech klas crossfit na tydzień i idź na długie spacery lub krótkie trasy w długich dniach, chciałem w górę ante z bramką uzyskania bardziej intensywnego treningu w ciągu pięciu do sześciu dni w tygodniu.
Reklama
Enter: Future, aplikacja, która pasuje do ciebie z osobistym trenerem, który tworzy program treningowy oparty na twoich celach i ich wiedzy.
Jaka jest przyszła aplikacja i jak to działa?
Future to wirtualna osobista aplikacja szkoleniowa, w której trenerzy programuje cotygodniowe treningi i odpowiada za Ciebie wiele razy w tygodniu. Członkostwo kosztuje 150 USD miesięcznie.
Reklama
Po pobraniu aplikacji (iOS, 150 USD), która jest w tej chwili dostępna tylko w Apple Store, poproszono mnie o wypełnienie kwestionariusza na temat siebie, moich celów, jakich rodzajów działań już wykonuję, jaki sprzęt do ćwiczeń miałem dostęp Do i tego, co chciałem u autokaru (wysokoenergetyczne, sierżanta, ktoś z doświadczeniem żywienia itp.).
Następnie otrzymałem wybór czterech trenerów, że pomyślała aplikacja były dobre mecze, z jednym trenerem oznaczonym jako „najlepsze dopasowanie”. Po przeczytaniu za pośrednictwem BIOS, zainteresowania i stylów coachingu, poszedłem z osobą, która zasugerowałaby, byłoby moim najlepszym meczem: Sarah Gascon, Phd, trenera wydajności z doktoratem w kinezjologii.
Sarah i ja mieliśmy wprowadzającą rozmowę FaceTime, aby się poznać. Rozmawialiśmy nie tylko o mojej historii ćwiczeń, obecnym poziomie sprawności i celom, ale także o naszym życiu i zainteresowaniach poza siłownią. Pomimo znaczenia jej tylko przez 30 minut, czułem, że znam ją od lat: jej wysoka energia i pozytywność sprawiły, że była bardzo łatwa do rozmowy, i od razu czułem się, jakby była w moim kącie przez cały ten proces.
Plus, podobała mi się jej styl coachingowy i podejście do fitnessu. Na przykład wspomniała, w jaki sposób była elastyczna z jej programowaniem – jeśli jedna noc jedna noc i czułaś zbyt wyczerpana na pełnoprawne trening HIIT zaplanowany tego dnia, zaprogramuje dzień odpoczynku lub bardziej zarządzalny trening zamiast tego na poziomie energii. Jestem także wielkim zwolennikiem słuchania twojego ciała i pozwala na pewną elastyczność w planie treningowym, więc wiedziałem, że to dobry mecz.
Jakie są treningi?
Ponieważ każdy ma różne cele i poziomy fitness, żadne dwa programy treningowe nie wyglądają dokładnie tak samo. Sarah zaprogramowała moje cotygodniowe treningi wiedząc, że robię crossfit trzy dni w tygodniu i że chcę dostać moje fitness cardio i zrobić więcej jogi. Każdy tydzień wygląda trochę w ten sposób:
- poniedziałek: Crossfit Class
- Wtorek: Crossfit Class
- środa: klasa crossfit
- czwartek: dzień odpoczynku
- Piątek: trening siły całego ciała, zaprogramowany przez Sarah
- sobota: joga i/lub pilates, zaprogramowane przez Sarah
- niedziela: Trening pełnoprawny Hiit / Plyometryczny, zaprogramowany przez Sarah
Możesz śledzić wraz z treningami w aplikacji w telefonie, ale dlatego, że robiłem zaprogramowane treningi Sary w moim salonie, uznałem, że to pomocne do usunięcia ich z telefonu do mojego inteligentnego telewizji, ponieważ ekran jest większy.
Każda z moich sesji treningowych zaczęła się od rozgrzewki, aby zdobyć moje serce. Wtedy rozpoczęły się treningi. Zazwyczaj składały się z dwóch do trzech obwodów z dwoma do trzech rundami, każdy i 20 do 30 sekund odzyskiwania między każdym ćwiczeniem. Ostatnio przyszedł cooldown, który zwykle obejmował rozciąganie.
Na ekranie trener wykazał ruchy i opowiadał się, jak je zrobić. Na niektórych ruchach Głos Sary wyszedł z innymi wskazówkami, które chciała, żebym pamiętać. (Możesz także nagrywać się wykonać ćwiczenia i wyślij je do swojego trenera, aby upewnić się, że formularz jest poprawny.) Potrzebny sprzęt i liczba powtórzeń (lub czasu) była zawsze wymieniona na ekranie.
Cała Twoja codzienna aktywność (nie tylko zaprogramowane treningi od trenera) integruje się z Twoim Watch Apple Watch – Future wysyła, abyś używał przez cały czas trwania członkostwa, jeśli nie masz jeszcze żadnych dodatkowych kosztów – więc ty i twój Trener może śledzić tętno, spalone kalorie, kroki i inne wskaźniki.
Co mi się podobało
- Możesz wybrać, co muzyka gra w tle swojego treningu z wstępnie załadowanych list odtwarzania na aplikacji (klasyczny rock, rap, aktualne hity, uspokajająca muzyka itp.).
- Aplikacja opowiada, jak zrobić ćwiczenie oprócz pokazywania demo trenera, a twój trener czasami nagrywa inne wskazówki, które chcą, aby pamiętać, robiąc ruch.
- Możesz nagrać swój formularz, aby Twój trener mógł zobaczyć.
- Twój trener regularnie się z tobą sprawdza, aby zobaczyć, jak się czujesz, jak się czujesz, jeśli wystarczająco nawilżasz, a nawet po prostu porozmawiać.
- Jest funkcja czatu, która funkcjonuje jak wiadomości błyskawiczne. Możesz przesłać swój autokar z wszelkimi pytaniami, obawami lub informacjami zwrotnymi. (Uwaga: niektóre trenerzy nie mogą być w twojej strefie czasowej, więc mogą nie zobaczyć twojej wiadomości od razu.)
- Możesz wykonywać treningi w dowolnym momencie w wyznaczonym dniu, więc istnieje mnóstwo elastyczności w zależności od harmonogramu (w przeciwieństwie do spotkania z trenerem na sesję osobistą o ustalonym czasie).
Potencjalne wady
- Koszt – 150 USD miesięcznie może być możliwy dla budżetu wszystkich. Jednak średnia koszt miesięcznie dla osobistego trenera wynosi około 250 do 400 $ za dwie sesje tygodniowo, więc przyszłość jest tańsza w porównaniu.
- W tej chwili jest dostępny tylko dla iPhone’ów, ale obsługa Androida jest w dziełach.
- Trenerzy, którzy demonstrują ruchy na ekranie, nie są inkluzyjni.
Więc powinieneś spróbować?
Jeśli szukasz osobistego szkolenia z mnóstwem elastyczności i/lub walczysz z motywacją, ta aplikacja jest dla Ciebie. W zależności od harmonogramu znalezienie ustalonego czasu na ćwiczenie z osobistym trenerem w prawdziwym życiu może być trudne, a ta aplikacja pozwala na planowany trening w dowolnym momencie w ciągu dnia. Ponadto fakt, że twój trener będzie wiedział, czy nie wykonałeś zaplanowanego treningu, utrzymuje odpowiedzialność.
Ponadto każde ćwiczenie podczas treningu jest demonstrowane i opowiadane przez trenera i/lub trenera. Oznacza to, że nie ma zamieszania i mniejsze ryzyko obrażeń z powodu wyłączenia formularza.
Chociaż możesz wystąpić wstrząsy naklejki, widząc cenę członkostwa w wysokości 150 USD, jest tańsze niż średnie miesięczne koszty szkolenia osobistego – zwłaszcza jeśli mieszkasz w dużym mieście. Plus, Morefit.eu Czytelnicy mogą uzyskać 50 procent swoich pierwszych trzech miesięcy trening z przyszłością. (A jeśli spróbujesz, nie jesteś fanem, przyszłość oferuje 30-dniową gwarancję zwrotu pieniędzy).
Motyw, że nawet 75 USD miesięcznie może nie być w budżetach niektórych ludzi, więc jeśli nie, możesz być lepiej służyć poszukiwanie tańszych opcji szkoleniowych osobistych, dołączenia do tańszego siłowni lub następujących treningów na YouTube lub innych bezpłatnych aplikacji fitness .
Rozpocznij swoją podróż fitness z przyszłością
Czytniki Morefit.eu mogą uzyskać 50 procent swoich pierwszych 3 miesięcy (a przyszłość ma 30-dniową gwarancję zwrotu pieniędzy).
Dołącz teraz: future.co; Cena: 75 USD / miesiąc przez pierwsze 3 miesiące, a następnie 150 USD / miesiąc
Wykorzystaj w pełni ze swoich sesji treningowych
Najlepszy sprzęt do podnoszenia ciężaru, aby uzyskać silniejszy i budować mięśnie w domu
przez Gabrielle Kassel.
Uzyskaj kondycję i silniejszy dzięki Ultimate Guide to Section Training
Sarah Klein
12 niesamowite korzyści zdrowotne z treningu siły
autor: Lauren del Turco
Reklama