Pielęgnacja społeczna może być praktykowana w indywidualnych relacjach i z obtańczych.Image Credit: FG Trade / Istock / GettyImages
W tym artykule
- Co to jest
- Historia
- Przykłady
- Korzyści zdrowotne
Koncepcja samoopieki ma radykalne korzenie, ale jego historia jest często tracona w dzisiejszych wiadomościach, która utożsamia konsumpcjonizm z dbaniem o siebie. Brakuje również rozmowy głównego nurtu, jest to, że opieka społeczna-nie tylko samoopieka-jest kluczem do zbiorowego samopoczucia. Ale czym dokładnie jest opieka społeczna?
Reklama
Film dnia
„Jeśli samoopieka dotyczy tego, co robisz dla siebie, to opieka społeczna jest tym, co wkładasz i co możesz otrzymać od społeczności, którą zbudowałeś wokół siebie, a także ze społeczności, w której mieszkasz”-mówi Donna Oriowo , Dr, LICSW, terapeuta, autor i licencjonowany niezależny pracownik socjalny kliniczny.
Reklama
Oto jak powiązane są opieka społeczna i samoopieka, jaka jest opieka społeczna w praktyce i jak wspiera całe nasze dobre samopoczucie.
Wskazówka
Ćwiczenie opieki społecznej może wyglądać jak sprzątanie przyjaciela, który przeżywa ciężki czas, przekazując darowiznę na wysiłki wzajemnej pomocy lub poznawać (i pomagać) swoich sąsiadów.
Co to jest opieka społeczna?
W przeciwieństwie do wiadomości, które często otrzymujemy na temat samoopieki, które koncentrują się na indywidualnych wysiłkach na rzecz osiągnięcia dobrego samopoczucia, opieka społeczna składa się z wspólnych wysiłków, które podejmujemy, aby być zdrowym i szczęśliwym.
Reklama
„Opieka społeczna różni się od samoopieki, ponieważ samoopieka dotyczy osoby fizycznej; opieka społecznościowa dotyczy społeczności”, mówi Ajita Robinson, doktorat, żal i trauma terapeuta i autor dar żalu . „Wspólnota korzyści, gdy każda osoba jest dobrze, cała i kwitnąca”.
Reklama
Może się to zdarzyć na poziomie mikro i makro. Dla Robinsona opieka społeczna wygląda jak tworzenie przestrzeni, w których jej klienci (którzy są ludźmi identyfikującymi się jako lekarze czarnych kobiet) mogą się ze sobą łączyć i wymieniać wsparcie.
Udostępnianie zasobów to także opieka społeczna. „Definiuję opiekę społeczną jako sposób, w jaki pokazujemy się i tworzymy dla siebie przestrzeń” – mówi Rayna Less, LSW, licencjonowany pracownik socjalny, terapeuta i założyciel Browngirl Space. „W ten sposób udostępniamy i tworzymy zasoby między sobą oraz tworzymy niezawodne relacje”.
Opieka społeczna i marginalizowane społeczności
Chociaż każdy może skorzystać ze wspólnotowych opieki, jest to szczególnie korzystna (i historyczna) praktyka dla zmarginalizowanych społeczności, które stoją w obliczu barier systemowych, które zagrażają swoje wellness, takie jak ubóstwo lub wysoki koszt opieki zdrowotnej.
„Dla wspólnot kolorów, {commology care} jest szczególnie konieczne, ponieważ nadal nawigujemy w białej supremacji w naszym codziennym życiu” – mówi Oriowo. „Potrzebujemy przestrzeni, w której możemy wykorzystać i otrzymywać uzdrowienie, opiekę restorytyczną i miłość na siebie”.
Opieka społeczna pozwala ludziom łączyć aktywa, wsparcie, zasoby i czas, Robinson mówi. „Historycznie, jeden przykład tego wyglądał jak sąsiedzi zbiorowo, którzy szukają dzieci w swojej społeczności”, mówi. „W moim własnym doświadczeniu w środku gwałtownego miasta miejskim, dom mojej babci była bezpieczną strefą dla wszystkich”.
Historia dbania o siebie i opieki społecznej
Teraz wiesz, czym jest opieka społeczna. Ale jak to się stało?
„Opieka samoopieki i społeczność są bardzo związane” – mówi Oriowo. „Jest tylko tak daleko samoopieka może iść bez społeczności wokół ciebie, aby pomóc Ci wspierać w chwilach, gdy możesz nie być w najlepszym wydaniu. Prawdziwa samoopieka nie wygląda jak hiper-indywidualizm, którego uczyliśmy”.
Innymi słowy, nie ma opieki społecznej w stosunku do samoopieki: raczej dwa wzajemnie się uzupełniają, a obie są niezbędne do indywidualnego i zbiorowego samopoczucia.
Pojawienie się samoopieki jako koncepcji można prześledzić do placówek opieki zdrowotnej w latach 50. XX wieku, na zjednoczenie dla kapitału reprodukcyjnego i płci (UGRUM). Termin ten był pierwotnie używany do opisania działań, które ludzie mieszkający w instytucjach opiekuńczych mogliby wykonać, aby mieć poczucie autonomii, takie jak ćwiczenia i pielęgnacja.
Od tego czasu ta definicja zmieniła się, a dziś opieka jest definiowana jako działania i praktyki, w które regularnie angażujemy się w celu utrzymania naszego zdrowia psychicznego i fizycznego i dobrego samopoczucia na uniwersytecie w Buffalo School of Social Work. Wspólne przykłady obejmują ćwiczenia, terapię początkową, ustalanie granic lub odpoczynek.
Możemy podziękować społecznościom za pomoc w nawiązaniu związku między dbaniem o siebie a ogólnym samopoczuciem. W latach siedemdziesiątych partia Czarnej Pantery opowiedziała o znaczeniu czarnych ludzi, którzy priorytetują swoje dobro w celu rozwinięcia odporności, żyjąc pod systemami opresyjnymi, zgodnie z pragnieniem.
Czarny, Queer Writer i Activist Audre Lorde, pchnął definicję samodzielnej opieki w swojej książce z 1988 r. samozachowanie, a to jest akt wojny politycznej. ” Służyło to jako deklaracja samoopieki – szczególnie dla czarnych osób przypisanych kobietom po urodzeniu, którzy są często opiekunami.
Te przesłania o znaczeniu samoopieki ewoluowały, aby obejmować opiekę społeczną, ponieważ ludzie dzielą zasoby żywności, opieki zdrowotnej i edukacji z innymi czarnymi ludźmi.
Więc chociaż może wydawać się to jak samoopieka i wspólnotowa opieka to dwie niezależne praktyki, oba mogą ostatecznie wspierać zdrowie i dobre samopoczucie siebie i tych wokół nas.
Stronniczość wagi jest zakorzeniona w rasizmie i ranią nas wszystkich
Sheryl Huggins Salomon
Dlaczego rasizm w odżywianiu jest tak dużym problemem – i co możemy z tym zrobić
autor: Maya Feller, MS, RD, CDN
Odchylenie wagi sprawia, że opieka zdrowotna jest nierówna. Oto jak go oduczyć
Sheryl Huggins Salomon
Rasizm podnosi wysokie ryzyko ciśnienia krwi. Oto jak to zmienimy
Sheryl Huggins Salomon
Jak wygląda opieka społeczna?
Współzależność jest źródłem opieki społecznej, mówi Robinson. „Jest zaprojektowany, aby stworzyć stabilność, elastyczność i bezpieczeństwo. Każdy z nich ma zdolność do tworzenia kręgów wspólnotowych opieki w naszych własnych sferach wpływów” – mówi.
Na mikro-poziomie praktykujące opiekę społeczną może wyglądać jak:
- Gotowanie lub sprzątanie ukochanej osoby, która przeżywa ciężki czas
- Carpooling
- Pytanie o pomoc z systemu wsparcia, gdy jej potrzebujesz (i odwzajemniając go)
- Poznanie swoich sąsiadów
Według Robinsona i Departament Zdrowia Publicznego Massachusetts Opieka społeczna Makro-poziom może wyglądać:
- Wspólnoty swapy odzieżowe
- Wzajemna pomoc
- Lodówki społeczności
- Przestrzenie cyfrowe, które oferują wiązanie i połączenie w danym temacie lub dla określonej grupy ludzi
- Przekazanie darowizn lub organizowanie darowizn dla członków społeczności, którzy doświadczyli kryzysu
- Łączenie osób bezrobotnych z możliwościami pracy (jeśli możesz)
- Zgłaszanie się na ochotnika
- Hosting zwykłego spotkania społeczności
Korzyści zdrowotne z opieki społecznej
„Zbliżanie się do dobrego samopoczucia jest wspólnym wysiłkiem” – mówi Oriowo. „Jeden z nas nie może być w porządku, a wszyscy inni nie są. W współpracy, aby zapewnić zaspokojenie potrzeb innych, najprawdopodobniej czujemy się dobrze indywidualnie i jako społeczność”.
Innymi słowy, łańcuch jest tak silny, jak jego najsłabszy link.
Przełączenie koncentracji na opiekę nad opieką społeczną na opiekę społeczną może pomóc tobie i innym poczuć połączenie. Na przykład, że wykorzystanie sieci może pomóc w powstrzymaniu poczucia samotności, mówi Oriowo.
Za zdrowie psychiczne Ameryka, inne korzyści z połączenia społecznego obejmują:
- Zwiększone szczęście
- Lepsze zdrowie
- Długość życia
A w październiku 2015 r. Badanie w Medycynach Lifestyle Medycyna Stwierdzono, że wsparcie społeczne i związek są związane z następującymi skutkami zdrowotnymi:
- Zmniejszone objawy depresyjne
- Utrzymanie korzystnego wskaźnika masy ciała
- Kontrolowanie poziomu cukru we krwi
- Objawy objawy objawów stresu
Oprócz bardzo prawdziwych korzyści zdrowotnych związanych z byciem w społeczności i opiece nad innymi, opieka społeczna zachęca nas również do wyobrażenia sobie mniej niższych korzyści, takich jak nowe systemy bycia.
Oczekuje się, że osoby marginalizowane są szczególnie oczekiwane, aby samodzielnie obchodzić się z nierówności społecznych. Ale samoopieka sama – zwłaszcza więcej praktyk na poziomie powierzchni, takich jak okazjonalny dzień wolny lub ładna kąpiel bąbelkowy – nie rozpada bariery do dobrego samopoczucia, że czarny, brązowy, LGBTQIA +, niepełnosprawny, biedny i innych marginalizowanych ludzi twarzy.
Zamiast tego zaangażowanie i praktyka opieki społecznej może pomóc w wspieraniu zdrowia i uzdrowienia w najbardziej wrażliwych populacjach.
„Opieka społeczna pomaga zaspokoić potrzeby i luki: umożliwia nam dbanie o siebie” – mówi mniejszy. „Nie zawsze musimy czekać, aż organizacje lub rząd nas zobaczą i pomogą nam. Mamy moc, aby sobie pomóc”.
Reklama