Najlepsze ubrania do podnoszenia ciężarów są jak przedłużenie twojego ciała. Źródło zdjęcia: morefit.eu
Czy koszula opada Ci na twarz podczas pompek? Czy twoje legginsy opadają, gdy robisz się nisko w bułgarskich przysiadach? Przerażające kliny podczas martwego ciągu z hantlami?
Jeśli skupiasz się bardziej na swoim stroju niż na wzroście, nadszedł czas, aby zmienić wygląd swojej garderoby. Wyposaż swoją szafę w najlepsze ubrania do podnoszenia ciężarów i ucałuj na pożegnanie wszystkie swoje zmagania z odzieżą do ćwiczeń.
Reklama
Większość firm produkuje i sprzedaje ubrania do podnoszenia ciężarów według płci, dlatego poniżej wymieniliśmy zarówno damskie, jak i męskie typy. Główną różnicą jest dopasowanie: męska odzież treningowa jest zwykle dłuższa i ma więcej miejsca z przodu spodni. Wersje damskie są często krótsze i mają więcej miejsca w klatce piersiowej. Jednak tkaniny i wygoda powinny być takie same w przypadku par oznaczonych płcią.
2 najlepsze biustonosze sportowe do podnoszenia ciężarów
1. Najlepszy do lekkiego wsparcia: biustonosz Lululemon Free to Be Wild
Odwiedź stronę Image Credit: Lululemon/morefit.eu
Stanik Lululemon Free to Be to odpowiednia opcja do ćwiczeń o niewielkim nacisku, takich jak wyciskanie na ławce i przysiady, i jest dostępny w rozmiarach od 2 do 14. Wykonany z materiału odprowadzającego wilgoć i bez tarcia, pomaga uniknąć otarć w klatce piersiowej podczas wypinania powtórzeń.
Reklama
„Ten biustonosz bardzo dobrze pasuje dla kogoś, kto ma mniejszą klatkę piersiową. Jest oddychający, rozciągliwy, a jednocześnie zapewnia dobre zakrycie i wsparcie” – mówi nowojorska fizjoterapeutka i trenerka siłowa Melissa Garcia, DPT, CSCS. „Nie jest zbyt ciasny i wygląda uroczo z paskiem z tyłu”.
Kup to: Lululemon; Cena: 48 USD
2. Najlepsze dla średniego wsparcia: stanik Nike Dri-FIT Swoosh
Odwiedź stronę Źródło obrazu: Nike/morefit.eu
Morefit.eu nazwał już biustonosz Dri-FIT Swoosh Nike jako jeden z najlepszych staników sportowych na rynku, a my błędem byłoby nie wspomnieć o tym tutaj. Idealny do ćwiczeń o niskiej i średniej sile uderzenia, jest wyposażony w zdejmowaną wyściółkę, która zapewnia lepszy kształt, wsparcie i osłonę. Dodatkowo ma górną kieszeń na karty kredytowe i klucze.
Reklama
„Ten stanik sportowy to klasyka” – mówi Garcia. „Wciąż noszę tę samą, którą mam ponad pięć lat temu, a jakość mówi sama za siebie. Jest lekka i szybko schnie”.
Sprawdź to w rozmiarach XS do 2XL.
Kup to: Nike.com; Cena: 34 USD
Na co zwrócić uwagę przy zakupie staników sportowych do podnoszenia ciężarów
Pierwszą rzeczą, na którą należy zwrócić uwagę, jest rozmiar. Twój biustonosz powinien być dopasowany i bezpieczny, ale nigdy nie powinien być niewygodny. Wypatruj opinii klientów, które zawierają szczegółowe informacje na temat tego, czy biustonosz sportowy jest zgodny z rozmiarem, duży czy mały. Te recenzje dają lepsze wyobrażenie o tym, jaki rozmiar jest dla Ciebie najlepszy.
Reklama
Po drugie, zdobądź biustonosz, który będzie pasował do intensywności i intensywności Twoich działań. Jeśli twoje treningi siłowe mają tendencję do mieszania się z przysiadami, możesz chcieć biustonosza, który zapewnia większe wsparcie. (Podczas treningów siłowych biustonosz z maksymalnym podparciem zwykle nie jest konieczny, tak jak podczas treningów biegowych.) Jednakże, jeśli używasz go tylko do podnoszenia ciężarów, lekkie podparcie jest prawdopodobnie w porządku. Niektóre biustonosze sportowe mają miseczki, które zapewniają dodatkowe zakrycie.
Powiązane czytanie
13 najlepszych staników sportowych dla każdego ciała i treningu
2 najlepsze szczyty do podnoszenia ciężarów
1. Najlepsze z krótkimi rękawami: koszulka Nike Dri-FIT Legend
Odwiedź stronę Źródło obrazu: Nike/morefit.eu
Trening w zbiorniku zapewnia dodatkową wentylację, ale jeśli ćwiczysz na stojaku do przysiadów, możesz chcieć założyć koszulkę z krótkim rękawem, aby chronić skórę przed bezlitosnymi grzbietami sztangi.
Dostępna w szerokiej gamie kolorów, ta lekka koszulka Nike zasługuje na miejsce w szafie każdego gimnazjalisty (Garcia ma ich kilka). Wykonana z charakterystycznego dla Nike materiału Dri-FIT, ta koszulka zapobiega poceniu się, niezależnie od intensywności treningu. Dodatkowo ma luźny krój, co zapewnia swobodę ruchów.
„Powinno to być podstawą dla każdego, kto trenuje siłowo”, mówi kalifornijski fizjoterapeuta Jereme Schumacher, DPT. „Jest super lekki, a materiał świetnie odprowadza wilgoć, zapewniając chłód podczas ciężkich treningów”.
Ten top, dostępny zarówno w kroju damskim, jak i męskim, jest dostępny w rozmiarach od XS do 4XL.
Kup to: Nike.com (dla kobiet); Nike.com (męskie); Cena: 25 USD
2. Najlepsza opcja bez rękawów: Lululemon Sculpt Tank
Odwiedź stronę Image Credit: Lululemon/morefit.eu
Garcia uwielbia luźniejszy krój podczas treningu siłowego, ponieważ pozwala jej to na swobodniejsze ruchy i lepszą formę.
Dostępny w rozmiarach od 0 do 20, ten zwiewny zbiornik treningowy zatrzymuje się tuż pod talią, poprawiając przepływ powietrza i zapewniając nieco więcej osłony niż w przypadku obcisłych zbiorników treningowych. Na ramionach wstawki z siateczki zapewniają dodatkową przewiewność.
Kup to: Lululemon; Cena: 58 USD
Na co zwrócić uwagę przy zakupie koszulek do podnoszenia ciężarów
Według Garcii przewiewna, lekka i dopasowana do sylwetki, a jednocześnie pojemna bluzka jest idealna do treningu siłowego.
„Nie chcesz, aby ubranie ograniczało twój zakres ruchu lub przeszkadzało w wykonywaniu ćwiczeń” – mówi.
Weź również pod uwagę długość rękawa koszulki do podnoszenia ciężarów i znajdź taką, która odpowiada wymaganiom Twojego treningu. Na przykład, jeśli wolisz większą wentylację, wybierz zbiornik. Ale jeśli twoje sesje siłowe zazwyczaj obejmują sztangę na plecach, krótkie rękawy mogą zapewnić lepszą ochronę twojej skórze.
2 najlepsze spodenki do podnoszenia ciężarów
1. Najlepszy projekt do kolan: spodenki Vuori Banks
Odwiedź stronęImage Credit: Vuori/morefit.eu
Znalezienie pary spodenek do podnoszenia ciężarów Goldilocks zależy w dużej mierze od długości. Nie chcesz zbyt długiej pary, ponieważ może zahaczyć o sprzęt. A para, która jest za krótka, może wydawać się odkrywcza. Dla Schumachera idealnym medium są spodenki Vuori’s Banks. Te spodenki leżą tuż nad kolanami, umożliwiając łatwe i wygodne poruszanie się podczas ćwiczeń dolnych partii ciała.
W przeciwieństwie do większości spodenek do ćwiczeń, ta para ma sznurek, który pozwala łatwo dopasować dopasowanie i zapewnia większą elastyczność podczas treningu. Bonus: ma kieszonkę na suwak, aby bezpiecznie przechowywać Twoje drobiazgi.
Możesz je kupić w rozmiarach od XS do XXL.
Kup to: Vuori.com; Cena: 68 USD
2. Najlepszy projekt za kolano: spodenki Athleta Run With It 3,5″
Odwiedź stronęImage Credit: Athleta/morefit.eu
Chociaż te 3,5-calowe spodenki Athleta Run With It są stworzone do biegania, Garcia uwielbia nosić tę parę do treningu siłowego.
„Osobiście – znowu tylko moje preferencje – lubię kucać w szortach” – mówi. „Spodenki muszą być wystarczająco rozciągliwe i obszerne, aby nie było niespodzianek na dole przysiadu. Niedawno je kupiłam i nosiłam je o wiele więcej niż tylko bieganie, rozważam zakup więcej”.
Te spodnie są wykonane z materiału Athleta Featherweight Stretch, który gwarantuje lekkość i dużą wentylację. Tkanina ta jest nawet odporna na zaczepienia, więc nie musisz się martwić o rozdarcia, jeśli sztanga je otrze.
Możesz kupić te spodenki w rozmiarach od XXS do 3X
Kup to: Athleta.com; Cena: 59 USD
Na co zwrócić uwagę kupując spodenki do podnoszenia ciężarów
Chcesz wentylację szortów bez groźby (wzdychania) koturnów? Poszukaj pary, która ma luźniejszy krój i jest dłuższa, sugeruje Schumacher, aby materiał się nie zbijał.
Szorty z wbudowaną bielizną lub podszewką również mogą zapewnić lepsze okrycie i wsparcie. W końcu nie chcesz martwić się niechcianymi odsłonięciami podczas wykonywania pchnięć biodrem.
Powiązane czytanie
14 najlepszych legginsów treningowych dla każdego ciała i stylu
2 najlepsze legginsy do podnoszenia ciężarów
1. Najlepsze spodnie o pełnej długości: Virus AU9 Bioceramic Compression V2 Tech Pants
Odwiedź stronę Image Credit: Virus/morefit.eu
Kompresja? Czek. Elastyczność? Czek. Jeśli szukasz idealnych legginsów do podnoszenia ciężarów dolnych partii ciała, według Schumachera te rajstopy Virus AU9 Bioceramic Compression Tech zdecydowanie pasują do ciasta białkowo-pudrowego.
Kompresyjny krój pomaga w regeneracji po treningu poprzez zwiększenie przepływu krwi i krążenia.
Możesz kupić te rajstopy w rozmiarach od XS do XXXL.
Kup to: Virusintl.com; Cena: 60 USD i 50 USD
2. Najlepsza długość powyżej kostki: Wunder Under High Rise Tight 25″ Full-On Luxtreme
Odwiedź stronęImage Credit: morefit.eu/Lululemon
Jeśli wolisz krótsze legginsy, które również są wystarczająco zakrywające, Garcia proponuje 25-calowe rajstopy Wunder Under High-Rise firmy Lululemon. Chociaż zostały pierwotnie zaprojektowane do jogi, ich oddychająca, druga skóra jest idealna do każdego treningu, zwłaszcza treningu siłowego.
„Moje ulubione legginsy do podnoszenia ciężarów to stary klasyk z Lululemon” – mówi Garcia. „Tkanina Luxtreme jest oddychająca, elastyczna, nie mechaci się i co najważniejsze nie jest prześwitująca. Wysoki krój jest przyjemny i zapewnia wsparcie, więc nie martwię się, że spadną”.
Rajstopy 25-calowe są dostępne w rozmiarach od 0 do 20.
Kup to: Lululemon.com; Cena: $98
Na co zwrócić uwagę kupując legginsy do podnoszenia ciężarów
„Ogólnie rzecz biorąc, będziesz chciał czegoś, co jest wygodne i oddychające” – mówi Garcia. (Aka unikaj 100% bawełny.) Chociaż nie ma dużej różnicy, długość 7/8 lub capri zapewnia trochę więcej wentylacji niż spodnie do podnoszenia ciężarów na całej długości.
5 najlepszych butów do podnoszenia ciężarów według trenerów
autor: Bojana Galic
5 najlepszych butów do crossfitu dla każdego WOD według trenera
autor: Bojana Galic
12 najlepszych legginsów treningowych dla każdego ciała i stylu
przez Marygrace Taylor
Reklama