Jeśli masz COVID-19, możesz odczuwać szeroki zakres objawów, w tym gorączkę, dreszcze, zmęczenie lub kaszel. Zdjęcie: Prostock-Studio / iStock / GettyImages
U większości ludzi COVID-19 przebiega podobnie do przeziębienia lub grypy. Ale pozytywny wynik jest o wiele bardziej niepokojący: nie ma sposobu, aby dowiedzieć się, jak na pewno będzie wyglądać odzyskiwanie, a do tego dochodzi dodatkowa warstwa chęci uniknięcia rozprzestrzeniania się wirusa za wszelką cenę.
Dobra wiadomość jest taka, że eksperci wiele się nauczyli na temat tej infekcji od pierwszych dni pandemii. Dzięki temu dowiesz się więcej o tym, czego się spodziewać, co powinieneś robić, aby się poprawić i kiedy możesz znowu przebywać w pobliżu innych ludzi, a także o tym, jak może to wpłynąć na twoje zdrowie w przyszłości.
Uzyskaj wskazówki, jak zachować zdrowie, bezpieczeństwo i rozsądek podczas nowej pandemii koronawirusa.
Oto, co musisz wiedzieć o wyzdrowieniu z COVID-19 – i jak postępować naprzód, gdy znów będziesz zdrowy.
Jak długo będą trwać objawy?
Jeśli chodzi o to, jak źle się poczujesz i kiedy poczujesz się lepiej, COVID-19 jest trochę jak pudełko czekoladek z piekła rodem: nie wiesz dokładnie, co dostaniesz.
Według Centers for Disease Control and Prevention (CDC) wirus ma szeroki zakres możliwych objawów, które mogą pojawić się w dowolnym miejscu od dwóch do 14 dni po narażeniu. Mogą to być:
- Kaszel
- Duszność
- Ból gardła
- Gorączka lub dreszcze
- Bóle mięśni lub ciała
- Zmęczenie
- Bół głowy
- Utrata smaku lub zapachu
- Zator lub katar
- Nudności lub wymioty
- Biegunka
Oczywiście niektórzy ludzie niczego nie doświadczają. Chociaż dane stale ewoluują, według szacunków CDC z lipca 2020 r. Nawet 40 procent osób z COVID-19 może być całkowicie bezobjawowych.
Według CDC wśród osób, u których występują objawy, około 80 procent będzie miało objawy łagodne. W tym przypadku łagodny oznacza, że objawy nie są na tyle poważne, aby wysłać Cię do szpitala.
Jeśli jesteś w tej łodzi, droga do poprawy może wyglądać podobnie do powrotu do zdrowia po ciężkim przeziębieniu lub grypie, mówi Stony Brook, internistka z Nowego Jorku Sunitha Posina, MD. Prawdopodobnie za tydzień lub dwa znowu poczujesz się sobą.
Około 80 procent osób z COVID-19 ma łagodne objawy i nie wymaga hospitalizacji.
U tych, którzy doświadczają powikłań, objawy często stają się poważne w drugim tygodniu choroby. Znaki obejmują:
- Problemy z oddychaniem
- Ból lub ucisk w klatce piersiowej
- Dezorientacja
- Kłopoty z zasypianiem
- Niebieskawe usta lub twarz
W takim przypadku trudno powiedzieć, ile czasu minie, zanim objawy się poprawią. „Kiedy jesteś hospitalizowany, mamy szeroki wybór” – mówi dr Posina. „Mieliśmy ludzi, którzy zostali przez dzień lub dwa i potrzebowali tlenu. Ale jest też zupełnie inna grupa ludzi, którzy są bardzo chorzy i ostatecznie muszą być podłączeni do respiratora”.
Droga do wyzdrowienia
Na razie na COVID-19 nie ma lekarstwa. „Chodzi bardziej o opiekę wspomagającą” – mówi dr Posina. A to, jak wygląda taka opieka, ma wiele wspólnego z nasileniem objawów. Oto, co należy wiedzieć o rekonwalescencji w domu w porównaniu z tym, czego można się spodziewać, jeśli wystąpią komplikacje i trzeba będzie udać się do szpitala.
Odzyskiwanie w domu
Izoluj się od innych osób w domu, aby uniknąć rozprzestrzeniania się wirusa – a jeśli nie możesz tego zrobić, załóż maskę. Zdjęcie: Justin Paget / DigitalVision / GettyImages
Łagodne przypadki COVID-19, które przypominają ciężkie przeziębienie lub grypę, mają podobny powrót do zdrowia, z dodatkowymi środkami ostrożności, aby zmniejszyć ryzyko zachorowania kogokolwiek. Nawet jeśli nie czujesz się tak źle, ważne jest, aby pozostać w domu, a jeśli mieszkasz z innymi, oddzielić się tak bardzo, jak to możliwe. „Jeśli chodzi o izolację, należy poddać się kwarantannie przez 14 dni” – mówi dr Posina.
Oznacza to, że starasz się pozostać we własnym pokoju, nosić maskę, gdy musisz wchodzić w interakcje z innymi, i zachować czujność podczas mycia rąk i czyszczenia wspólnych powierzchni tak często, jak to możliwe, według CDC. Ogranicz także kontakt ze zwierzętami, zgodnie z CDC.
Kiedy już opanujesz dystans, skup się na znalezieniu sposobów na lepsze samopoczucie. Eksperci zalecają:
- Zachowaj nawodnienie. Pij dużo wody lub klarownych płynów, takich jak herbata ziołowa, bulion lub sok. Unikaj alkoholu i kofeiny, które mogą powodować odwodnienie.
- Odpoczywaj jak najwięcej. Sen jest kluczem do wspomagania układu odpornościowego w walce z wirusem – mówi Mark Cucuzzella, profesor medycyny rodzinnej na Uniwersytecie Zachodniej Wirginii.
- W razie potrzeby przyjmuj leki OTC. Opcje, takie jak paracetamol, mogą pomóc w przypadku gorączki i dyskomfortu.
- Powracaj do aktywności powoli. Oprzyj się pokusie zmuszania się, nawet jeśli nie czujesz się tak źle. Po zakończeniu kwarantanny i ustąpieniu objawów zacznij od delikatnych czynności, takich jak chodzenie, i powoli od tego momentu zacznij od delikatnych czynności. „Wysiłek własny zwiększa zapotrzebowanie metaboliczne organizmu, a organizm może nie być w stanie sobie z tym poradzić. Jeszcze nie wiemy” – mówi dr Posina.
Wreszcie, trzymaj się tego: jeśli czujesz się kiepsko, ale twoje objawy nie zmierzają w stronę ciężkości, prawdopodobnie wrócisz do siebie za tydzień lub dwa, zgodnie z Johns Hopkins Medicine.
Rekonwalescencja w szpitalu
Nie ma jasnych ogólnych ram dla pacjentów wymagających hospitalizacji, zarówno według dr Posiny, jak i dr Cucuzzelli. To, czego będziesz potrzebować, aby poprawić się, zależy od czynników, takich jak poziom tlenu i inne powikłania, które rozwijasz (takie jak zapalenie płuc) oraz wszelkie współistniejące choroby, które już możesz mieć.
Ostatecznie wytyczne dotyczące leczenia COVID-19 wciąż ewoluują, a wiele szpitali opracowuje własne plany – mówi dr Posina.
Ponieważ nie ma lekarstwa, celem zespołu opieki jest opanowanie objawów, podczas gdy układ odpornościowy zwalcza wirusa. Prawdopodobnie otrzymasz dodatkowy tlen, jeśli poziom tlenu jest niski; pacjenci, u których wystąpią poważne problemy z oddychaniem, mogą wymagać użycia respiratorów. Twój oddech będzie regularnie monitorowany, a otrzymasz płyny dożylne, aby zapobiec odwodnieniu.
Całkowity czas powrotu do zdrowia w ciężkim przypadku COVID-19 może zająć 6 tygodni lub dłużej.
Możesz również otrzymywać leki, które szybko stają się coraz bardziej standardowe, w tym:
- Remdesivir: lek przeciwwirusowy jest podawany regularnie, ponieważ wstępne wyniki opublikowane w maju 2020 r. w New England Journal of Medicine wykazały, że skraca czas rekonwalescencji pacjentów z 15 do 11 dni wymagające dodatkowego tlenu.
- Deksametazon: powszechnie stosowany kortykosteroid, stał się lekiem stosowanym w leczeniu ciężkiej niewydolności płuc, ponieważ wykazano, że zmniejsza ryzyko zgonu. Deksametazon jest znany ze swojej zdolności do zmniejszania stanu zapalnego i tłumienia nadaktywnej funkcji odpornościowej, a National Institutes of Health (NIH) zaleca go pacjentom, którzy wymagają respiratorów lub dodatkowego tlenu.
- Antykoagulanty lub leki rozrzedzające krew: w niektórych ciężkich przypadkach COVID-19 powoduje niebezpieczne skrzepy krwi w płucach, więc prawdopodobnie otrzymasz środek zapobiegawczy, taki jak warfaryna. NIH.
Twoi lekarze prawdopodobnie wyślą Cię do domu, gdy gorączka ustąpi, a oddech wróci do normy, zgodnie z tymczasowymi zaleceniami CDC z lipca 2020 r. To dwa oznaki, które sugerują, że twoje ciało jest w naprawie. W niektórych przypadkach może być również konieczne wykonanie negatywnego testu na obecność wirusa. Zapytaj zespół opieki, jakie objawy należy obserwować, które powinny skłonić Cię do ponownego zwrócenia się o pomoc lekarską.
Następnie należy skupić się na powolnym odzyskiwaniu sił i normalnym funkcjonowaniu – co może zająć kilka tygodni, miesięcy lub nawet dłużej, w zależności od nasilenia powikłań i czasu hospitalizacji.
„Dni leżenia w łóżku wpływają na układ sercowo-naczyniowy i pracę mięśni” – wyjaśnia dr Cucuzella. „Jeśli jesteś w stanie wykonywać codzienne czynności, nie potrzebujesz specjalistycznej terapii. Ale jeśli jesteś bardzo słaby, możesz potrzebować fizjoterapii lub pomocy, aby wrócić do niezależności”.
A kiedy w końcu znów poczujesz się sobą? Czas jest bardzo różny, ale według Johns Hopkins Medicine całkowity czas powrotu do zdrowia w ciężkich przypadkach COVID-19 może trwać sześć tygodni lub dłużej.
Kiedy możesz przebywać w pobliżu ludzi?
Negatywny wynik testu COVID-19 wraz z innymi markerami może sygnalizować, że możesz bezpiecznie przebywać w pobliżu innych bez rozprzestrzeniania wirusa. Zdjęcie: zstockphotos / iStock / GettyImages
Część powrotu do zdrowia po COVID-19 oznacza odizolowanie się w jak największym stopniu, aby uniknąć rozprzestrzeniania wirusa na innych, zgodnie z CDC. Jeśli byłeś hospitalizowany, zapytaj zespół opieki, kiedy będzie można bezpiecznie przebywać w pobliżu ludzi. W przeciwnym razie, gdy objawy całkowicie ustąpią, wyjście z kwarantanny jest na ogół w porządku.
Będziesz chciał zapoznać się z listą kontrolną CDC, aby potwierdzić, że jesteś gotowy do pracy. Możesz przebywać wśród innych ludzi po spełnieniu wszystkich trzech z tych testów:
- Brak gorączki przez co najmniej 3 dni.
- Poprawiły się objawy ze strony układu oddechowego (kaszel i trudności w oddychaniu).
- Minęło co najmniej 10 dni od pierwszego wystąpienia objawów.
W niektórych przypadkach lekarz może zalecić ponowne badanie. Jeśli tak, możesz bezpiecznie przebywać w pobliżu innych, gdy nie masz gorączki, objawy ze strony układu oddechowego ulegają poprawie i zgodnie z CDC uzyskano dwa negatywne wyniki testu w odstępie co najmniej 24 godzin.
Co się stanie, jeśli po wyzdrowieniu nadal uzyskasz wynik pozytywny?
Tak, to może się zdarzyć. Osoby, które po uzyskaniu poprawy nadal dają wynik pozytywny, nie są zaraźliwe (i prawdopodobnie mają przeciwciała chroniące ich przed ponownym zachorowaniem, przynajmniej w krótkim okresie), według badań opublikowanych przez Koreańskie Centra Kontroli Chorób w maju 2020 r. W takich przypadkach wydaje się, że testy wychwytują martwy materiał wirusowy, który nadal pozostaje w ciele człowieka – ale tak naprawdę nie jest w stanie wywołać choroby u kogoś innego.
Zgadzają się z tym eksperci, w tym CDC. „Wyzdrowienie nie oznacza, że musisz mieć negatywny wynik testu. Zakładam, że po przejściu 14-dniowej kwarantanny i ustąpieniu objawów, wyzdrowiałeś ”- mówi dr Posina.
Zwalczanie piętna choroby
Nawet gdy poczujesz się lepiej, możesz mieć wrażenie, że chodzisz z dużym szkarłatnym C na klatce piersiowej. Chociaż konsensus jest taki, że po całkowitym wyzdrowieniu dobrze jest przebywać w pobliżu innych – nawet jeśli nadal będziesz mieć wynik pozytywny – może się okazać, że inni dziwią się, że są w pobliżu Ciebie .
Pomimo dowodów świadczących o tym, że jest inaczej, członkowie rodziny lub przyjaciele mogą nadal obawiać się, że możesz ich zachorować. Następnie pojawia się całe pytanie, dlaczego w ogóle dostałeś COVID-19: czy nie myłeś wystarczająco rąk? Nie nosisz maski? Stać zbyt blisko kogoś w sklepie spożywczym, że raz ? Niektórzy ludzie mogą nawet powiedzieć, że zachorowałeś, ponieważ nie grałeś zgodnie z zasadami. Innymi słowy, zasłużyłeś na to.
Oczywiście tego rodzaju piętno nie jest właściwe. Ale nadal jest to okropne – i może być trudne do przetworzenia. Zacznij od przypomnienia sobie, że nie ma nic „złego” w zarażeniu się COVID-19. „To infekcja, na którą może zarazić się każdy i każdy. Trudno temu zapobiec” – mówi dr Posina.
Spróbuj też rozważyć perspektywy innych. „Zrozum, że stygmatyzacja jest powodowana strachem z powodu braku zrozumienia, więc staraj się nie brać tego do siebie” – zaleca dr Gail Saltz, profesor psychiatrii w NY Presbyterian Hospital Weill-Cornell School of Medicine.
I nie przestawaj opowiadać swojej historii. „Im więcej będziemy rozmawiać zarówno o informacjach naukowych, jak i osobistych doświadczeniach, tym bardziej ogólne piętno zmniejszy się” – mówi.
Po wyzdrowieniu: co dalej?
Ponieważ COVID-19 jest wciąż tak nowy, eksperci nie wiedzą zbyt wiele o tym, jak wirus może wpływać na zdrowie człowieka w dłuższej perspektywie. Nie brakuje raportów dotyczących osób, u których objawy rezydualne trwają przez tygodnie lub miesiące. Wielu pacjentów – szczególnie tych z poważnymi objawami – nadal ma problemy z płucami, według wyników opublikowanych w czerwcu 2020 r. W czasopiśmie Respiratory Research .
Nie oznacza to, że każdy, kto zostanie zarażony wirusem, będzie miał problemy zdrowotne na zawsze. Daleko stąd. „Większość ludzi nie będzie miała trudności z wyzdrowieniem, jak w przypadku każdego innego wirusa” – mówi dr Cucuzzella. „Ale za rok możemy mieć prawdziwe dane na temat potencjalnych długoterminowych skutków dla zdrowia. Na razie nie wiemy, czego nie wiemy”. Oto kilka kroków do podjęcia na krótką metę.
Kontynuuj sprawdzone metody dotyczące COVID-19
Staraj się o siebie dbać najlepiej jak potrafisz. Chociaż jest mało prawdopodobne, że zostaniesz ponownie zarażony w krótkim okresie, nie wiemy, czy możesz później złapać kolejną rundę COVID-19, zgodnie z CDC. Dlatego tak ważne jest zachowanie dystansu fizycznego, noszenie maski i mycie rąk – zarówno w celu ochrony siebie, jak i innych – mówi dr Cucuzella.
Uzyskać wsparcie
Jeśli niepokój o swoje przyszłe zdrowie zacznie przytłaczać, nie wahaj się skontaktować się z lekarzem psychiatrą lub lokalnym szpitalem. Niektórzy prowadzą teraz wirtualne grupy wsparcia dla osób, które przeszły lub obecnie przechodzą przez COVID-19. Rozmowa z innymi, którzy wiedzą, przez co przeszedłeś, może pomóc Ci poczuć się bardziej wspieranym.
Powiązane czytanie
Twój przewodnik krok po kroku dotyczący uruchamiania teleterapii
Przekaż swoją plazmę
Na koniec zastanów się, w jaki sposób możesz być wyjątkowo przygotowany do pomagania innym. Naukowcy badają obecnie, w jaki sposób osocze (płynna część krwi) pochodzące od osób, które wyzdrowiały z COVID-19, można wykorzystać do pomocy tym, którzy obecnie są chorzy.
„To, co robimy, to podawanie pacjentom przeciwciał (pochodzących od ludzi, którzy nie są już chorzy), aby sprawdzić, czy te przeciwciała mogą zwalczyć infekcję” – mówi dr Posina. „Nie mamy wystarczających danych, aby stwierdzić, czy to działa w 100 procentach, ale widziałem pacjentów, u których nastąpiła poprawa po otrzymaniu osocza”.
Przekazywanie osocza jest tak proste, jak oddawanie krwi, i jeśli przez 14 dni nie występowały objawy, prawdopodobnie kwalifikujesz się do tego, zgodnie z amerykańską Agencją ds.Żywności i Leków. (Nie potrzebujesz negatywnego wyniku testu.) Aby dowiedzieć się, gdzie można dać w pobliżu, odwiedź RedCrossBlood.org lub National COVID-19 Convalescent Plasma Project.
Martwisz się COVID-19?
Przeczytaj więcej historii, które pomogą Ci poruszać się po nowej pandemii koronawirusa:
- 5 zamienników zdrowej żywności, aby wspomóc Twój układ odpornościowy
- Czy można ćwiczyć, gdy jesteś chory? Oto jak to powiedzieć
- 7 najlepszych pokarmów, które warto zjeść, gdy masz gorączkę – i 3, których należy unikać