Nici dentystyczne w dowolnym momencie są dobre dla zębów, ale istnieją dwa dobre powody, aby je nitkować przed szczotkowaniem.Źródło zdjęcia: PeopleImages/E+/GettyImages
Flossing: Codzienny nawyk, który powinieneś mieć, ale jeśli mamy być szczerzy, większość z nas tego nie robi. Według Journal of Periodontology, około jedna trzecia dorosłych w wieku 30 lat i starszych twierdzi, że codziennie używa nici dentystycznej. (Większość ludzi twierdzi, że czyści zęby co tydzień, czyli sześć razy mniej niż jest to zalecane).
Tak więc, oczywiście, pierwszym zadaniem jest zacząć nitkować (więcej o tym później), ale może być na to najlepszy czas. Wielu dentystów radziło czytelnikom morefit.eu, aby przed szczotkowaniem najpierw użyć nici dentystycznej, aby poluzować cząsteczki jedzenia ukryte między zębami, aby można je było skutecznie usunąć szczoteczką.
Reklama
Lisa Maxwell, MSB, dyrektor programu higieny jamy ustnej i adiunkt kliniczny na Wydziale Nauk Biomedycznych i Kompleksowej Opieki w Indiana University School Stomatologii, mówi morefit.eu.
To powiedziawszy, jeśli zaczynasz nitkować, lepiej zrobić to przed szczotkowaniem. „Jeśli próbujesz wprowadzić nowy nawyk nitkowania, możesz chcieć je nitkować przed szczotkowaniem, aby nie móc się z tego wygadać”, mówi, dodając, że może to zająć kilka tygodni, zanim nowy nawyk się zmieni. automatyczny.
Reklama
Dlaczego nici dentystyczne?
Cząsteczki jedzenia i bakterie łączą się, tworząc płytkę nazębną, która osadza się na zębach (będziesz wiedział, że tam jest, jeśli przejedziesz językiem po zębach, a rzeczy będą „rozmyte”).
Według Amerykańskiego Towarzystwa Stomatologicznego, gdy płytka nazębna osadza się między zębami, szczoteczki do zębów nie mogą jej dotykać. Jeśli nie będziesz działać (czytaj: nici dentystyczne), płytka nazębna staje się kamieniem nazębnym i można ją zeskrobać tylko u dentysty.
Płytka nazębna prowadzi do obu ubytków, które mogą występować między zębami, oraz zapalenia dziąseł, które może prowadzić do choroby dziąseł.
Reklama
Powiązane czytanie
7 pokarmów szkodliwych dla zębów według dentysty
Jak często nitkować
Częste nitkowanie. „Każdy powinien nitkować zęby raz dziennie, rano lub przed snem” – mówi Maxwell.
Każdy wybór ma swoje zalety. Dobrą rzeczą w robieniu tego przed snem jest to, że masz nagromadzony cały dzień mazi, którą musisz wydostać się z zębów.
Z drugiej strony, jeśli jesteś zbyt zmęczona w nocy i nie chcesz dodawać czegoś do rutyny szczotkowania, poranne nitkowanie zębów to świetny sposób na odświeżenie ust na cały dzień.
Reklama
Jak czyścić zęby?
Prawdopodobnie potrzebujesz więcej nici dentystycznej niż myślisz. Źródło zdjęcia: PeopleImages / E + / GettyImages
Jest tak wiele różnych rodzajów nici dentystycznej: sznurkowa, woskowana, miękka/gąbczasta, kilofy, czyściki międzyzębowe i flossery do wody. To, co wybierasz, zależy od tego, co lubisz, mówi Maxwell. (A co sprawia, że chętniej nitkujesz.)
„Woskowane jest dobre dla ciasnych kontaktów. Gąbczasta nić dentystyczna jest dobra dla zębów z przerwami między nimi lub implantów lub koron i mostów. Irygatory są dobre do czyszczenia wokół rozległych prac dentystycznych lub aparatów ortodontycznych” – mówi.
Następnie wykonaj tę technikę od Maxwella, aby nitkować jak profesjonalista:
- Wyciągnij kawałek nici, który jest dłuższy niż przedramię. (Łał, poważnie.) „Chcesz użyć czystej części nici dentystycznej [między zębami], którą nitkujesz” – mówi. Nie musisz, wiesz, wciskać biofilmu z powrotem do zębów.
- Owiń niewielką ilość nici dentystycznej wokół środkowego palca jednej ręki, a następnie środkowego palca drugiej. Powinieneś zobaczyć dwa cale nici między palcami.
- Zaciśnij kciuk i palec wskazujący na obu końcach nici dentystycznej i poprowadź nić między zębami. Delikatnie kołysz nić dentystyczną, aż ześlizgnie się do dziąseł.
- Delikatnie dociśnij nić dentystyczną do zęba, aby uzyskać kształt litery „c”. Poruszaj nitką w górę iw dół. (Chodzi o to, aby ominąć ząb, a nie tylko szybko popychać nić dentystyczną w dół i z powrotem.) Przesuń nić dentystyczną z boku sąsiedniego zęba i powtórz technikę kształtu „c”.
- Wyciągnij nić dentystyczną do góry i rozwiń czystą część odpadu, owijając zużytą część wokół drugiego palca.
- Powtarzaj, aż nitkujesz każdy ząb.
Powiązane czytanie
To dlatego twój poranny oddech tak brzydko pachnie
Reklama