Sucha skóra jest normalną częścią starzenia się dla wielu osób, ale są proste rzeczy, które możesz zrobić, aby uzyskać bardziej oszołomiony wygląd
W tym artykule
- Powoduje
- Leczenie i zapobieganie
- Kiedy zobaczyć się z lekarzem
Jest wiele rzeczy do pokochania w starzeniu się. Sucha skóra nie jest jedną z nich.
Reklama
Film dnia
Według American Academy of Dermatology (AAD) w wieku 60 lat prawie każdy dorosły stwierdza, że ich skóra jest bardziej sucha niż kiedyś. Suche plastry mogą uderzać w dowolnym miejscu, choć są one szczególnie powszechne na nogach, łokciach i ramionach. Ale dlaczego?
Sucha skóra jest po prostu czymś, co dzieje się z wiekiem. Niektóre czynniki mogą zaostrzyć utratę wilgoci i pogorszyć problem. Oto niektóre z najczęstszych powodów, dla których starsi dorośli zajmują się suchością, a także proste sposoby na uwodnienie skóry.
Reklama
1. Naturalne zmiany skóry
To nie tylko wygląd skóry zmienia się wraz z latami. W miarę starzenia się warstwy skóry stają się cieńsze i wytwarzają mniej sebum, olej, który utrzymuje skórę miękką i uwodnioną.
Reklama
Komórki skóry zaczynają się również zwracać w wolniejszym tempie, co zagraża barierę ochronną skóry i sprawia, że jest mniej skuteczna w zatrzymywaniu wilgoci, mówi Morgana Columbo, MD, dermatolog z certyfikatem zarządu w Reston w stanie Wirginia.
2. Niedobory żywieniowe i odwodnienie
Nie uzyskanie wystarczającej ilości witamin i minerałów – szczególnie witamin A i D i niacyny, żelaza i cynku – może przyczynić się do suchej skóry, zauważa AAD. Brak picia wystarczającej ilości wody może również spowodować, że skóra jest bardziej sucha.
Reklama
Starsi dorośli są bardziej podatni na brak potrzebnych składników odżywczych, i mogą bardziej prawdopodobne, że doświadczają odwodnienia.
„Wraz z wiekiem często mamy mniej apetytu i chęci picia”-mówi Sharon Allison-Ottey, MD, geriatra i członek Rady Doradczej ds. Zdrowia Zdrowieńskiej Kobiet.
Powiązane czytanie
Dlaczego nie możesz smakować tak dobrze po 40 i co z tym zrobić
3. Stres
Stres może uderzyć w każdym wieku, ale starsi dorośli mogą być bardziej podatni na przewlekłe stresory związane z problemami zdrowotnymi, problemami ekonomicznymi lub radzeniem sobie z utratą partnera lub ukochanej osoby.
A te uczucia mogą odbijać się na skórze. „Stres osłabia barierę skóry, umożliwiając zmniejszenie zatrzymywania wody” – wyjaśnia dr Colombo.
4. Leki i zabiegi medyczne
Dr Ottey mówi, że przyjmowanie leków takich jak statyny, leki moczopędne, leki przeciwhistaminowe lub środki przeczyszczające mogą zaostrzyć suchą skórę.
Zabiegi medyczne również mogą mieć efekt. Sucha skóra jest częstym efektem ubocznym dializy i może również wystąpić po poddaniu się chemioterapii, promieniowaniu lub ukierunkowanej terapii raka.
5. Opalanie
Spędzanie dużo czasu na słońcu lub solarskim łóżku, teraz lub w przeszłości, może zapakować wilgoć ze skóry, zgodnie z National Institute on Aging (NIA).
Doktorowy proces starzenia się skóry przyspiesza proces starzenia się skóry i powoduje uszkodzenie komórek skóry, z których oba osłabiają barierę ochronną skóry i utrudnia skórę nawodnienie, mówi dr Colombo.
Jak leczyć i zapobiegać suchej skórze
W miarę starzenia się faktura skóry jest normalne. Ale są proste kroki, które możesz podjąć, aby skóra pozostała lepiej nawodnienie, więc nie staje się niewygodna ani swędząca.
1. Regularnie nawilżaj
W ciągu pięciu minut od prysznic lub kąpieli, po umyciu dłoni i za każdym razem, gdy skóra czuje się sucha, zaleca, aby AAD zaleca, aby AAD zaleca, aby AAD zaleca, aby AAD zaleca, aby skóra czuje się sucha.
„To numer jeden dla suchej, swędzącej skóry”-mówi dr Colombo.
Sugeruje poszukiwanie kremu nawilżającego zawierającego ceramidy, co może poprawić barierę skóry i pomóc jej zachować więcej wody. Oto dwa z jej ulubionych:
- Cerave nawilżający krem: 17,78 USD na Amazon.com
- Cetaphil Restoraderm uspokajający krem nawilżający: 16,99 $ na tarc
2. Zmień rutynę prysznic lub kąpieli
Gorąca woda może pogorszyć suchość, pozbawiając skórę naturalnych olejków. AAD sugeruje, że użyj ciepłej wody zamiast gorącej podczas prysznica, i utrzymuj prysznice do krótszych niż pięć minut.
Dr Colombo zaleca również, aby bezzwożał się do środka czyszczącego bez zapachu. Dodane zapachy mogą podrażniać suchą skórę. Kiedy wychodzisz spod prysznica, poklep skórę wysusz ręcznikiem zamiast energicznego pocierania.
Wypróbuj te środki czyszczące bez zapachu:
- Cerave Hydrating Body Wash: 11,99 USD na Amazon.com
- Naturium wrażliwe na skórę mycie ciała: 13,99 USD na Target.com
- Cetaphil Restoraderm Kooting Wash: 15,69 USD na Amazon.com
3. Uruchom nawilżacz
Dr Colombo mówi, że nawilżacz dodaje wilgoci do powietrza wewnętrznego, utrzymując skórę bardziej uwodnioną.
4. Chroń swoją skórę przed wodą i zimno
Długie okresy narażenia na wodę, zimno lub wiatr może pogorszyć suchą skórę. Noś rękawiczki podczas mycia naczyń, ogrodnictwa lub ćwiczeń na mrozie, zaleca AAD.
5. Ogranicz ekspozycję na słońce
Promienie UV ze słońca (lub łóżek do opalania) mogą zapakować wilgoć skóry. Pozostań w cieniu w jak największym stopniu, użyj kremu przeciwsłonecznego o szerokim spektrum z SPF 30 lub wyższym (wypróbuj jeden z tych zalecanych przez dermatologa typów) i noś kapelusz z szerokim rondem, aby zacierać twarz.
Kiedy zobaczyć lekarza o suchej, swędzącej skórze
Zobacz swojego dermatologa, jeśli sucha skóra nie poprawi się w ciągu kilku tygodni od środków w domu. Twój lekarz może zbadać skórę i ustalić, czy istnieje stan podstawowy powodujący suchość, jak wyprysk lub łuszczyca.
Dr Colombo zauważa, że w niektórych rzadkich przypadkach poważne warunki, takie jak chłoniak lub wątroba, nerki lub tarczycy, mogą również występować z suchą skórę. Razem ty i twój dokument możecie określić winowajcę i omówić kolejne kroki w celu leczenia.
Jedna z przekąsek dermatolodzy chcą, abyś jeść częściej dla promiennej skóry
BYSARAH PFLUGRADT
13 najgorszych potraw dla skóry (i co zamiast tego)
Byjaime Osnato
10 przepisów na świecącą, zdrową skórę
BYSARAH PFLUGRADT
Reklama