Dynamiczne rozciąganie ramion zwiększa przepływ krwi do stawów i rozgrzewa mięśnie, zapewniając silniejsze i bezpieczniejsze treningi.Image Credit:ninikas/iStock/GettyImages Wejście na trening z zimnymi mięśniami to kontuzja, która tylko czeka, by się wydarzyć...

W Stanach Zjednoczonych biega 50 milionów ludzi - najwięcej na świecie. Zdjęcie: SolStock/E+/GettyImages W tym artykule Bieganie na świecie Bieganie w USA Dystans ...

Pływanie w wodzie to nie tylko relaks; może pomóc uratować życie. Zdjęcie: Westend61/Westend61/GettyImages Utknięcie na otwartej wodzie bez kamizelki ratunkowej to koszmar. Jeśli kiedykolwiek znajdą się Państwo w takiej sytuacji, bez...

Narażenie na tysiące innych biegaczy podczas maratonu to tylko jeden z powodów, dla których mogą Państwo zachorować na grypę biegacza.Image Credit:Michael Reaves/Getty Images Sport/Getty Images Po miesiącach treningów, poświęcaniu weekendowych poranków,...

Chodzenie to świetne ćwiczenie dla osób o różnym poziomie sprawności fizycznej. Zdjęcie: JGI/Tom Grill/Tetra images/GettyImages Niezależnie od tego, czy celem jest utrata wagi, przyrost masy ciała czy jej utrzymanie, 45-minutowy spacer...

Pływak w wodzie z deszczem na horyzoncie. Zdjęcie: Jan Roode/iStock/Getty Images Częścią czerpania jak największej przyjemności z pływania jest posiadanie pełnej wiedzy na temat bezpieczeństwa w wodzie, która obejmuje odpowiednie procedury...

Ból w dolnej części brzucha po bieganiu może być spodziewany, ponieważ rdzeń jest poddawany treningowi.Image Credit:simonapilolla/iStock/GettyImages Proszę sobie wyobrazić taką sytuację: biegasz wzdłuż zielonej, wysadzanej drzewami ulicy, słońce świeci na twoją...

Jeśli się spieszysz, najbardziej efektywnym czasowo sposobem treningu siłowego jest praca nad wszystkimi głównymi grupami mięśni podczas jednego treningu.Image Credit:RyanJLane/E+/GettyImages Jeśli się spieszysz, najbardziej efektywnym czasowo sposobem treningu siłowego jest praca...