Jeśli boisz się zestarzeć, kontakt z ludźmi wokół ciebie może ci w tym pomóc.Image Credit:DisobeyArt/iStock/GettyImages
W tym artykule
- Oznaki
- Przyczyny
- Skutki zdrowotne
- Wskazówki dotyczące radzenia sobie
Jeśli masz pewne zastrzeżenia co do starzenia się, nie jesteś sam. Podczas gdy mądrość lat jest mile widziana, bóle związane z wiekiem nie brzmią szczególnie przyjemnie. Rzeczywiście, czasami chcielibyśmy zachować energię i wigor naszej młodości.
Chociaż typowe jest odczuwanie niepokoju związanego ze starzeniem się, dla osób z geraskofobią – nienormalnym i uporczywym lękiem lub strachem przed starzeniem się – perspektywa starości jest poważnym i przerażającym zmartwieniem, tak bardzo, że może zaszkodzić ci psychicznie i fizycznie (więcej na ten temat później).
Rozmawialiśmy z dr Juhee Jhalani, psychologiem klinicznym z Nowego Jorku, aby lepiej zrozumieć ten poważny lęk związany z wiekiem i jak sobie z nim radzić.
Jakie są objawy geraskofobii?
„Objawy [geraskofobii] naśladują symptomatologię ataku lęku lub uporczywego zaburzenia lękowego” – mówi Jhalani.
Objawy obejmują (ale nie ograniczają się do):
- Kołatanie serca
- Nerwowość
- Duszność i problemy z oddychaniem
- Nadmierne pocenie się
- Dreszcze
- Bóle ciała
- Problemy z trawieniem
Oprócz objawów fizycznych, pewne wzorce zachowań są również powszechne wśród osób cierpiących na silny lęk związany z wiekiem, mówi Jhalani. Na przykład:
- Unikanie osób lub czynności, które mogą wywoływać lęk przed starzeniem się.
- Nadmierne korzystanie z zabiegów przeciwstarzeniowych
- Unikanie czynności, które mogą prowadzić do fizycznego pogorszenia lub zużycia ciała.
Wskazówka
Porozmawiaj ze swoim lekarzem, jeśli regularnie masz do czynienia z fizycznymi lub emocjonalnymi objawami geraskofobii, aby uzyskać dostęp do potrzebnej pomocy, mówi Jhalani.
Co powoduje geraskofobię?
Eksperci nie są do końca pewni. „Nie wiemy jeszcze, czy istnieje genetyczny komponent związany z geraskofobią, czy też jest to naprawdę uwarunkowane lub wyuczone zachowanie” – mówi Jhalani.
Ale to drugie – to, czego się uczysz lub jesteś uwarunkowany, by wierzyć w starość – zdecydowanie odgrywa kluczową rolę, mówi. Rzeczywiście, twoje wyobrażenia o starości wpływają na to, jak się z nią czujesz (w tym, czy się jej boisz).
Oto kilka rzeczy, które wpływają na nasz niepokój związany ze starzeniem się:
- Negatywny przekaz na temat starzenia się w mediach
„Współczesne społeczeństwo, zwłaszcza media społecznościowe, celebruje młodość i napomina starzenie się” – mówi Jhalani. „Przekazy społeczne związane ze starzeniem się często wywołują negatywne podstawowe przekonania i głęboko zakorzenioną niepewność, taką jak [obawa o] bycie niekochanym, niegodnym lub bezużytecznym”.
Jeśli boisz się zestarzeć, kontakt z ludźmi wokół ciebie może ci w tym pomóc.Image Credit:DisobeyArt/iStock/GettyImages
W tym artykule
Oznaki
Przyczyny
Skutki zdrowotne
Wskazówki dotyczące radzenia sobie
Jeśli masz pewne zastrzeżenia co do starzenia się, nie jesteś sam. Podczas gdy mądrość lat jest mile widziana, bóle związane z wiekiem nie brzmią szczególnie przyjemnie. Rzeczywiście, czasami chcielibyśmy zachować energię i wigor naszej młodości.
Chociaż typowe jest odczuwanie niepokoju związanego ze starzeniem się, dla osób z geraskofobią – nienormalnym i uporczywym lękiem lub strachem przed starzeniem się – perspektywa starości jest poważnym i przerażającym zmartwieniem, tak bardzo, że może zaszkodzić ci psychicznie i fizycznie (więcej na ten temat później).
Rozmawialiśmy z dr Juhee Jhalani, psychologiem klinicznym z Nowego Jorku, aby lepiej zrozumieć ten poważny lęk związany z wiekiem i jak sobie z nim radzić.
Jakie są objawy geraskofobii?
„Objawy [geraskofobii] naśladują symptomatologię ataku lęku lub uporczywego zaburzenia lękowego” – mówi Jhalani.
Objawy obejmują (ale nie ograniczają się do):
Kołatanie serca
Nerwowość
Duszność i problemy z oddychaniem
Nadmierne pocenie się
Dreszcze
Bóle ciała
Problemy z trawieniem
Oprócz objawów fizycznych, pewne wzorce zachowań są również powszechne wśród osób cierpiących na silny lęk związany z wiekiem, mówi Jhalani. Na przykład:
Unikanie osób lub czynności, które mogą wywoływać lęk przed starzeniem się.
Nadmierne korzystanie z zabiegów przeciwstarzeniowych
- Unikanie czynności, które mogą prowadzić do fizycznego pogorszenia lub zużycia ciała.
- Wskazówka
- Porozmawiaj ze swoim lekarzem, jeśli regularnie masz do czynienia z fizycznymi lub emocjonalnymi objawami geraskofobii, aby uzyskać dostęp do potrzebnej pomocy, mówi Jhalani.
Co powoduje geraskofobię?
Eksperci nie są do końca pewni. „Nie wiemy jeszcze, czy istnieje genetyczny komponent związany z geraskofobią, czy też jest to naprawdę uwarunkowane lub wyuczone zachowanie” – mówi Jhalani.
Ale to drugie – to, czego się uczysz lub jesteś uwarunkowany, by wierzyć w starość – zdecydowanie odgrywa kluczową rolę, mówi. Rzeczywiście, twoje wyobrażenia o starości wpływają na to, jak się z nią czujesz (w tym, czy się jej boisz).
Oto kilka rzeczy, które wpływają na nasz niepokój związany ze starzeniem się:
- Negatywny przekaz na temat starzenia się w mediach
„Współczesne społeczeństwo, zwłaszcza media społecznościowe, celebruje młodość i napomina starzenie się” – mówi Jhalani. „Przekazy społeczne związane ze starzeniem się często wywołują negatywne podstawowe przekonania i głęboko zakorzenioną niepewność, taką jak [obawa o] bycie niekochanym, niegodnym lub bezużytecznym”.
- Uprzedzenia związane z wiekiem w miejscu pracy
Podczas gdy przepisy technicznie chronią ludzi przed dyskryminacją związaną z wiekiem w miejscu pracy, postawy i praktyki związane z wiekiem nadal systematycznie stawiają osoby starsze w niekorzystnej sytuacji, według Królewskiego Towarzystwa Zdrowia Publicznego (RSPH).
- Presja ze strony branży kosmetyków przeciwstarzeniowych
„Te negatywne przekonania [na temat starzenia się] są monetyzowane i propagowane przez przemysł kosmetyczny napędzany konsumpcjonizmem” – mówi Jhalani.
„Współczesne społeczeństwo traktuje starzenie się jak chorobę, a przemysł kosmetyczny chce, abyśmy kupowali mikstury [i] kremy oraz poddawali się kosztownym i bolesnym zabiegom, aby cofnąć to, co natura ostatecznie zrobi z nami wszystkimi”.
- Urodziny lub rocznice śmierci
Jhalani mówi, że wydarzenia takie jak urodziny lub rocznice śmierci mogą wywoływać gerkofobię. Dzieje się tak, ponieważ te wyznaczniki wieku przypominają nam o starzeniu się, kruchości życia i śmiertelności.
- Osobiste doświadczenia (lub ich brak) z osobami starszymi
Obserwowanie, jak starsze osoby w rodzinie i społeczności radzą sobie z trudnymi sytuacjami, może zdecydowanie wzbudzać lęk przed starzeniem się.
Kwestia ta jest szczególnie aktualna, ponieważ wiele osób stało się opiekunami swoich starszych bliskich podczas pandemii COVID-19, kiedy dostęp do personelu opiekuńczego był ograniczony, mówi Jhalani.
Alternatywnie, brak regularnego kontaktu ze starszymi ludźmi może również utrwalać uprzedzenia dotyczące starzenia się, według RSPH. Rzeczywiście, bez spędzania czasu ze starszą osobą, masz tylko negatywne stereotypy i wiadomości z mass mediów (i całego społeczeństwa), które wpływają na twoją opinię na temat starzenia się.
Wskazówka
Rozmowa o wsparciu z ukochaną osobą może być trudna. Oto przewodnik po rozmowach na temat opieki, który pomoże ci poradzić sobie z tymi rozmowami.
Kto cierpi na geraskofobię?
Jhalani mówi, że lęk związany z wiekiem może dotknąć każdego. Oto jak może to wyglądać na każdym etapie życia:
Dzieci
Dzieci martwią się starzeniem, ponieważ może to wywołać lęk separacyjny lub strach przed utratą opieki i troski ze strony bliskich (którzy również się zestarzeją i umrą), mówi Jhalani.
„Mogą również obawiać się wzrostu obowiązków zarówno w szkole, jak i w domu” – mówi.
Według RSPH dzieci w wieku nawet 6 lat mogą mieć negatywne nastawienie do wieku.
Nastolatki i młodzi dorośli
Nastolatki i młodzi dorośli mogą odczuwać niepokój związany z utratą witalności, popularności, niezależności i atrakcyjności, mówi Jhalani.
Jeśli boisz się zestarzeć, kontakt z ludźmi wokół ciebie może ci w tym pomóc.Image Credit:DisobeyArt/iStock/GettyImages
W tym artykule
Oznaki
Przyczyny
Skutki zdrowotne
Wskazówki dotyczące radzenia sobie
Jeśli masz pewne zastrzeżenia co do starzenia się, nie jesteś sam. Podczas gdy mądrość lat jest mile widziana, bóle związane z wiekiem nie brzmią szczególnie przyjemnie. Rzeczywiście, czasami chcielibyśmy zachować energię i wigor naszej młodości.
Chociaż typowe jest odczuwanie niepokoju związanego ze starzeniem się, dla osób z geraskofobią – nienormalnym i uporczywym lękiem lub strachem przed starzeniem się – perspektywa starości jest poważnym i przerażającym zmartwieniem, tak bardzo, że może zaszkodzić ci psychicznie i fizycznie (więcej na ten temat później).
Rozmawialiśmy z dr Juhee Jhalani, psychologiem klinicznym z Nowego Jorku, aby lepiej zrozumieć ten poważny lęk związany z wiekiem i jak sobie z nim radzić.
Jakie są objawy geraskofobii?
„Objawy [geraskofobii] naśladują symptomatologię ataku lęku lub uporczywego zaburzenia lękowego” – mówi Jhalani.
Objawy obejmują (ale nie ograniczają się do):
Kołatanie serca
Nerwowość
Duszność i problemy z oddychaniem
Nadmierne pocenie się
Dreszcze
Bóle ciała
Problemy z trawieniem
Oprócz objawów fizycznych, pewne wzorce zachowań są również powszechne wśród osób cierpiących na silny lęk związany z wiekiem, mówi Jhalani. Na przykład:
Unikanie osób lub czynności, które mogą wywoływać lęk przed starzeniem się.