Kontrole temperatury są zawodne, ponieważ niektóre osoby z COVID mogą nie mieć gorączki. Zdjęcie: RyanJLane / E + / GettyImages
Zbliżające się święta i zmęczenie COVID mogą ulec pokusie, by rzucić ostrożność na wiatr i przeżyć najlepsze życie przed pandemią. Ale teraz nie jest czas, aby tracić czujność.
Liczba przypadków COVID-19 rośnie w całym kraju i może minąć wiele miesięcy, zanim szczepionka zostanie zatwierdzona i wysłana do lokalnej apteki lub gabinetu lekarskiego. Środki mające na celu spowolnienie rozprzestrzeniania się wirusa będą częścią naszego życia w dającej się przewidzieć przyszłości.
Musimy pogodzić się z faktem, że to jeszcze nie koniec.
Nawet jeśli myślisz, że znasz ćwiczenie, nauka wciąż się rozwija i łatwo jest się cofnąć. Możesz jednak zrobić swoją część, aby powstrzymać rozprzestrzenianie się wirusa, unikając tych błędów.
Uzyskaj wskazówki, jak zachować zdrowie, bezpieczeństwo i rozsądek podczas nowej pandemii koronawirusa.
Błąd 1: Zakładając, że intymne spotkania są bezpieczne
Zakładanie maski, aby jeździć transportem publicznym lub uczestniczyć w wydarzeniu społecznościowym na świeżym powietrzu, jest dobrym nawykiem, ponieważ im więcej osób wchodzisz w interakcje i im dłużej trwa ten kontakt, tym większe jest ryzyko zarażenia się i rozprzestrzeniania COVID, według Centers for Kontrola i zapobieganie chorobom (CDC).
Ale powinieneś zachować ten sam poziom czujności, nawet jeśli jesz brunch tylko z kilkoma przyjaciółmi lub oglądasz mecz na panoramicznym ekranie sąsiada. Te działania są mniej ryzykowne niż mega wydarzenia, ale według CDC nie stanowią one zerowego ryzyka.
W tych bardziej intymnych miejscach ludzie mają tendencję do usypiania się fałszywym poczuciem bezpieczeństwa.
„Zawodzą swoich strażników, gdy są w małych grupach i na spotkaniach z przyjaciółmi, nie zdając sobie sprawy, że niektórzy z nich mogą być nosicielami infekcji i nie są tak skrupulatni, jeśli chodzi o dystans społeczny lub zakrywanie twarzy” – mówi Amesh Adalja , MD, starszy naukowiec w Johns Hopkins Center for Health Security w Baltimore.
Zasadniczo, jeśli jesteś z kimś, kto mieszka poza twoim domem, mądrze byłoby założyć maskę, umyć ręce i zachować odległość co najmniej sześciu stóp.
Błąd 2: Niewłaściwe maskowanie
Maski „zawodzą” są frustrująco częste: maski zwisające z jednego ucha, opadające poniżej nosa, wystające z kieszeni. Koronawirus nie dba o to, czy miałeś dobre intencje. Musisz odpowiednio maskować się, aby uniknąć ewentualnego rozprzestrzeniania się wirusa na inne osoby (i chronić się przed infekcją, zgodnie z nową analizą CDC).
Jeśli nie masz zwyczaju zakładania maski, przyzwyczajenie się do jej noszenia może być trudne, ale wtedy staje się to jak „druga skóra” – mówi dr Hana El Sahly, profesor wirusologii molekularnej i mikrobiologii w Baylor College of Medicine w Houston.
Szybkie odświeżenie od CDC: maska musi całkowicie zakrywać usta i nos oraz ściśle przylegać do twarzy bez przerw.
Błąd 3: Noszenie maski z zaworem wydechowym
Kiedy COVID po raz pierwszy zaczął zarażać ludzi w gorących punktach w całej Ameryce, brakowało masek. Teraz, mając wiele opcji dostępnych na rynku, dlaczego nie uzupełnić zapasów tymi, które działają najlepiej, aby zmniejszyć ryzyko transmisji?
Nowe filmy dotyczące przepływu powietrza z National Institute of Standards and Technology (NIST) sugerują, że maski z zaworami wydechowymi nie działają.
„Większość zaworów wydechowych składa się z małej, elastycznej klapki, która działa jak jednokierunkowy zawór zwrotny, otwierając się po wydechu i zamykając po wdechu” – pisze Matthew Staymates, inżynier badawczy NIST, autor publikacji Physics of Fluids z listopada 2020 roku / em> badanie obejmujące filmy. Zostały zaprojektowane tak, aby wydychane powietrze przechodziło przez maskę i to jest problem.
„Te filmy pokazują, jak zawory pozwalają powietrzu opuścić maskę bez jej filtrowania, co jest sprzeczne z przeznaczeniem maski” – wyjaśnia w komunikacie prasowym NIST.
Sophia Thomas, DNP, lekarz z praktyki pielęgniarskiej i prezes American Association of Nurse Practitioners, mówi morefit.eu, że miała kilku pacjentów z COVID-pozytywnymi, którzy nosili maski na zastawkach i zarażali inne bliskie im osoby.
Jaki rodzaj maski powinieneś nosić zamiast tego? CDC zaleca dwie lub więcej warstw oddychającej tkaniny nadającej się do prania. Podczas gdy badanie Science Advances z września 2020 r. Wykazało, że maski N95 – dopasowany typ używany przez pracowników służby zdrowia i ratowników – najlepiej blokują kropelki dróg oddechowych, CDC odradza ich używanie przez ogół społeczeństwa, aby nie wyczerpać zapasów. W tym samym badaniu stwierdzono, że maski trójwarstwowe działają prawie równie dobrze.
Maski z tkaniny do kupienia
- Maska wielokrotnego użytku Auliné Collection (8,97 USD, Amazon)
- Bawełniana maska na twarz z wkładaną kieszenią (10,79 USD, Etsy)
- Trójwarstwowa maska na twarz (7,99 USD +, Etsy)
Błąd 4: Spotkanie w domu
Gdy pogoda staje się mroźna, a grille na podwórku z dystansem społecznym ustępują miejsca uroczystościom w pomieszczeniach, rosną obawy o przenoszenie SARS-CoV-2 (wirusa, który powoduje COVID-19).
Wirusy w aerozolach „mogą pozostawać zawieszone w powietrzu przez wiele sekund lub godzin, jak dym, i zostać wdychane” – wyjaśniają czołowi amerykańscy naukowcy zajmujący się ochroną środowiska i zdrowia publicznego w czasopiśmie Science . Ich list do redakcji z października 2020 r. Ostrzega, że te unoszące się w powietrzu cząsteczki, szczególnie w słabo wentylowanych pomieszczeniach, mogą prowadzić do zjawisk superprzestrzeniania.
Latem ludzie nie gromadzili się tak bardzo w pomieszczeniach, zauważa dr Kirsten Lyke, profesor medycyny na University of Maryland School of Medicine w Baltimore. Ale teraz wkraczamy w bardziej ryzykowny okres.
„Uważamy, że zima będzie naprawdę ciężka, ponieważ jesteś tak silny, jak Twoje najsłabsze ogniwo” – mówi dr Lyke morefit.eu. „Rodzina może zrobić wszystko dobrze, a [jeszcze] nie może kontrolować swojego 18-latka, który poszedł napić się z przyjaciółmi, a potem przyszedł na obiad z okazji Święta Dziękczynienia i przekazał go wszystkim”.
Błąd 5: Myślenie, że jesteś niezwyciężony
Na początku pandemii odsetek nowych przypadków COVID był najwyższy wśród osób starszych. Tak więc, naturalnie, wielu młodych, zdrowych ludzi zakładało, że są w porządku. Jednak nowe dane sugerują, że młodzi dorośli są w stanie zarazić się infekcją i przekazać ją innym.
Latem (czerwiec, lipiec, sierpień) najwięcej przypadków zachorowań stanowiły osoby w wieku od 20 do 29 lat – więcej niż jedna piąta, badacze CDC donosili o październiku 2020 r. W Tygodniowym raporcie dotyczącym zachorowalności i śmiertelności < / em>. Zwiększony poziom infekcji wśród młodszych osób dorosłych „prawdopodobnie przyczynia się do przenoszenia wirusa COVID-19 w społeczności” – twierdzą autorzy raportu. Dodają, że stwarza to ryzyko dla osób starszych i innych osób z wyższym ryzykiem wystąpienia ciężkiej choroby.
Miej to na uwadze: na podstawie szacunków CDC czterdzieści procent infekcji przebiega bezobjawowo. Oznacza to, że możesz mieć COVID, nie wiedzieć o tym i nieumyślnie zarazić innych.
Błąd 6: Wierząc, że nie możesz tego powtórzyć
Jeśli miałeś COVID i wyzdrowiałeś, twój układ odpornościowy wytworzył przeciwciała, aby zwalczyć infekcję. To świetna wiadomość, ale nie licz na to jako płaszcza ochrony przed przyszłymi infekcjami. Naukowcy nie wiedzą, jak długo trwa taka odporność. Może to być trzy lub cztery miesiące; badania sugerują, że może trwać trochę dłużej.
Niedawne doniesienia o osobach z potwierdzonymi przypadkami COVID, które zostały ponownie zakażone, „w zrozumiały sposób budzą niepokój” – mówi CDC. Na podstawie innych wirusów, w tym przeziębienia (rodzaj koronawirusa), oczekuje się pewnych ponownych zakażeń – ale w tym momencie przypadki reinfekcji COVID pozostają rzadkie, zwraca uwagę CDC.
Niezależnie od tego, czy chorowałeś na COVID, nadal musisz nosić maskę, zachować dystans społeczny i myć ręce, aby uniknąć zarażenia się i rozprzestrzeniania wirusa.
Błąd 7: poleganie na kontrolach temperatury
Według kliniki Cleveland, normalna temperatura ciała wynosi około 97 do 99 stopni Fahrenheita. Ale jeśli wkroczysz w świat, myśląc, że brak gorączki oznacza brak COVID, możesz narazić innych ludzi na ryzyko.
„Kontrole temperatury są bardzo trudne do wykorzystania jako wskaźnik” – mówi Thomas.
Odczyt temperatury powierzchni może nie być wiarygodny, na przykład, jeśli byłeś w chłodnym pomieszczeniu przez jakiś czas. A jeśli zażyłeś lek obniżający gorączkę, taki jak paracetamol lub ibuprofen, przed sprawdzeniem temperatury, prawdopodobieństwo zarejestrowania gorączki jest mniejsze.
Raport z września-października 2020 w Travel Medicine and Infectious Diseases ostrzega o daremności kontroli temperatury jako wskaźnika COVID-19, szczególnie u młodych dorosłych. W niewielkim badaniu wzięło udział 84, głównie młodych mężczyzn (w podstawowym treningu w szwajcarskich siłach zbrojnych), u których sprawdzano temperaturę dwa razy dziennie przez 14 dni po rozpoznaniu COVID.
Badanie wykazało, że wartość graniczna temperatury wynosząca 100,4 zidentyfikowała tylko mniejszość przypadków, podczas gdy wyższa wartość graniczna wynosząca 101,3 nadal nie dotyczyła 92 procent przypadków w momencie, w którym wystąpiły objawy.
We wrześniu CDC ogłosiło zmianę strategii kontroli niektórych pasażerów międzynarodowych linii lotniczych. Obecnie przyznaje, że niektóre osoby z COVID mogą nie mieć żadnych objawów ani gorączki w czasie badań przesiewowych. Jednak agencja nadal zaleca kontrole temperatury w miejscu pracy.
Błąd 8: Zwalczanie objawów
Wraz z narastającym sezonem przeziębień i grypą (i sezonowymi alergiami w niektórych częściach kraju), może być trudno stwierdzić, co sprawia, że czujesz się nieszczęśliwy. Proszę, nie szczotkuj tego.
Może być konieczne przeprowadzenie testów, aby ustalić diagnozę. Jeśli to grypa, lekarz może przepisać leki przeciwwirusowe, aby przyspieszyć powrót do zdrowia. Jeśli to COVID, musisz się izolować.
Test nie zmienia przebiegu choroby – wyjaśnia Thomas. „Ale to uspokaja osoby, że tak, mam COVID-19. Muszę zostać w domu, muszę się izolować i muszę powiadomić innych o mojej chorobie, aby mogli podjąć odpowiednie środki ostrożności”.
Martwisz się COVID-19?
Przeczytaj więcej historii, które pomogą Ci poruszać się po nowej pandemii koronawirusa:
- Dwie rzeczy, które należy odkażać każdego dnia, aby uniknąć zachorowania
- 9 sposobów na zachowanie zdrowia, gdy cała Twoja rodzina jest chora
- Co musisz wiedzieć o ryzyku COVID-19, jeśli bierzesz określone leki