8 powodów, dla których budzisz się z bólem gardła, gdy nie jesteś chory

Jeśli budzisz się z suchym gardłem, prawdopodobnie winne jest powietrze w Twoim domu.Image Credit:klebercordeiro/iStock/GettyImages

W tym artykule

• Przyczyny
• Leczenie
• Zapobieganie
• Kiedy skontaktować się z lekarzem

Obudzenie się z bólem gardła może być oznaką zbliżającego się przeziębienia. Ale nie zawsze tak jest. Istnieje wiele możliwych przyczyn bólu lub suchości gardła, które nie mają nic wspólnego z chorobą.

Często winowajcą jest wyciek z nosa – gęsty, lepki śluz z zatok, który spływa po tylnej ścianie gardła. Może on być wywoływany przez wiele różnych schorzeń i może zawierać składniki zapalne, w tym białe krwinki lub bakterie, które mogą podrażniać gardło, mówi dr Omid Mehdizadeh, otolaryngolog i laryngolog w Providence St. John’s Health Center w Santa Monica w Kalifornii.

Istnieją również inni potencjalni sprawcy. Tutaj dowiesz się, jakie są najczęstsze przyczyny bólu gardła i jak złagodzić drapanie. Ponadto dowiedz się, kiedy dyskomfort w gardle uzasadnia wizytę u lekarza.

1. Masz alergię

Chociaż swędzenie i kichanie mogą być pierwszymi objawami, o których myślisz, sezonowe alergie mogą również powodować ból i drapanie w gardle. Pyłki, kurz, pleśń lub łupież mogą wywołać stan zapalny w drogach oddechowych, powodując dyskomfort w gardle, mówi dr Mehdizadeh.

Poranny ból gardła może być szczególnie odczuwalny, jeśli zostawiłeś otwarte okno podczas snu, co może spowodować unoszenie się pyłków w pomieszczeniu.

Napraw to

Według American College of Allergy, Asthma & Immunology (ACAAI), określenie czynników wywołujących alergię i podjęcie kroków w celu zmniejszenia narażenia na ich działanie jest niezbędne do opanowania objawów. Leki dostępne bez recepty lub na receptę, takie jak leki przeciwhistaminowe i niektóre naturalne środki mogą również przynieść ulgę.

2. Jest to czynnik drażniący dla środowiska

Czynniki drażniące i ból gardła często idą w parze. Oznacza to, że nie musisz mieć alergii, aby rzeczy unoszące się w powietrzu powodowały ból gardła. Rzeczy takie jak opary lub kurz również mogą powodować dyskomfort.

„Mogą one wywoływać reakcję immunologiczną w nosie i gardle, co zwykle skutkuje stanem zapalnym i zwiększoną produkcją śluzu” – mówi dr Mehdizadeh.

Napraw to

Ponownie, najlepszą strategią jest unikanie szkodliwych substancji. Korzystanie z filtra powietrza może pomóc powstrzymać zanieczyszczenia z zewnątrz przed przedostaniem się do domu, a także można wypróbować inne metody poprawy jakości powietrza w pomieszczeniach.

Jeśli problemem jest pleśń, uruchom osuszacz powietrza, aby utrzymać wilgotność w pomieszczeniu poniżej 50 procent, zgodnie z Cleveland Clinic.

3. Zimne, suche powietrze

Jeśli budzisz się z suchym gardłem, prawdopodobnie winne jest powietrze w Twoim domu.Image Credit:klebercordeiro/iStock/GettyImages

W tym artykule

Przyczyny

Leczenie

Zapobieganie

Kiedy skontaktować się z lekarzem

Obudzenie się z bólem gardła może być oznaką zbliżającego się przeziębienia. Ale nie zawsze tak jest. Istnieje wiele możliwych przyczyn bólu lub suchości gardła, które nie mają nic wspólnego z chorobą.

Często winowajcą jest wyciek z nosa – gęsty, lepki śluz z zatok, który spływa po tylnej ścianie gardła. Może on być wywoływany przez wiele różnych schorzeń i może zawierać składniki zapalne, w tym białe krwinki lub bakterie, które mogą podrażniać gardło, mówi dr Omid Mehdizadeh, otolaryngolog i laryngolog w Providence St. John’s Health Center w Santa Monica w Kalifornii.

Istnieją również inni potencjalni sprawcy. Tutaj dowiesz się, jakie są najczęstsze przyczyny bólu gardła i jak złagodzić drapanie. Ponadto dowiedz się, kiedy dyskomfort w gardle uzasadnia wizytę u lekarza.

1. Masz alergię

Chociaż swędzenie i kichanie mogą być pierwszymi objawami, o których myślisz, sezonowe alergie mogą również powodować ból i drapanie w gardle. Pyłki, kurz, pleśń lub łupież mogą wywołać stan zapalny w drogach oddechowych, powodując dyskomfort w gardle, mówi dr Mehdizadeh.

Poranny ból gardła może być szczególnie odczuwalny, jeśli zostawiłeś otwarte okno podczas snu, co może spowodować unoszenie się pyłków w pomieszczeniu.

Napraw to

Według American College of Allergy, Asthma & Immunology (ACAAI), określenie czynników wywołujących alergię i podjęcie kroków w celu zmniejszenia narażenia na ich działanie jest niezbędne do opanowania objawów. Leki dostępne bez recepty lub na receptę, takie jak leki przeciwhistaminowe i niektóre naturalne środki mogą również przynieść ulgę.

2. Jest to czynnik drażniący dla środowiska

Czynniki drażniące i ból gardła często idą w parze. Oznacza to, że nie musisz mieć alergii, aby rzeczy unoszące się w powietrzu powodowały ból gardła. Rzeczy takie jak opary lub kurz również mogą powodować dyskomfort.

„Mogą one wywoływać reakcję immunologiczną w nosie i gardle, co zwykle skutkuje stanem zapalnym i zwiększoną produkcją śluzu” – mówi dr Mehdizadeh.

Napraw to

Ponownie, najlepszą strategią jest unikanie szkodliwych substancji. Korzystanie z filtra powietrza może pomóc powstrzymać zanieczyszczenia z zewnątrz przed przedostaniem się do domu, a także można wypróbować inne metody poprawy jakości powietrza w pomieszczeniach.

Jeśli problemem jest pleśń, uruchom osuszacz powietrza, aby utrzymać wilgotność w pomieszczeniu poniżej 50 procent, zgodnie z Cleveland Clinic.

3. Zimne, suche powietrze

Bardzo zimne lub suche warunki mogą powodować, że organizm zwiększa produkcję śluzu, próbując utrzymać wilgotność dróg oddechowych, mówi dr Mehdizadeh. A kiedy ten dodatkowy śluz zaczyna przedostawać się do gardła, może zacząć robić się nieprzyjemnie. (Może też powodować duszności i zatory).

Podobnie jak pyłki wpadające przez otwarte okno w nocy, chłodne, nocne powietrze może również powodować ból gardła rano.

Napraw to

• Dodaj trochę wilgoci do powietrza, uruchamiając nawilżacz. Nie musisz zamieniać swojej przestrzeni w łaźnię parową, która może stanowić scenę dla pleśni. Według Cleveland Clinic, należy dążyć do utrzymania poziomu wilgotności w domu między 30 a 50 procent.
• 4. Masz refluks żołądkowy
• Ból gardła związany ze snem może być w rzeczywistości spowodowany refluksem kwasu, który zwykle pogarsza się, gdy się położysz.
• Według Cleveland Clinic refluks podrażnia gardło i może powodować ból, chrypkę lub suchy kaszel. A ponieważ zwykle pogarsza się w nocy, możesz zauważyć, że częściej budzisz się z bólem gardła.
• Napraw to
• Zarządzanie refluksem kwasu pomoże złagodzić ból gardła. Unikaj pokarmów wywołujących zgagę i staraj się nie jeść w ciągu trzech godzin przed pójściem spać. Przyjmuj dostępne bez recepty leki zmniejszające kwasowość, aby zmniejszyć pieczenie (które może nawet powodować ból gardła lub wymioty).
• Kiedy kładziesz się spać na noc, podnieś głowę dodatkową poduszką, zgodnie z Mayo Clinic. I wreszcie, zapytaj swojego lekarza o przyjmowanie leków na zgagę, jeśli zmiany stylu życia nie są wystarczające.

5. Uszkodzenie strun głosowych

Wygłosiłeś ważne przemówienie lub spędziłeś wiele godzin śpiewając na koncercie? Używanie głosu zbyt długo lub zbyt głośno może nadwyrężyć struny głosowe i tymczasowo spowodować ich obrzęk i podrażnienie, mówi dr Mehdizadeh. W rezultacie może pojawić się chrypka (lub całkowita utrata głosu) i ból gardła.

Jeśli więc obudziłeś się z bólem gardła, ale poza tym czujesz się dobrze, być może poprzedniej nocy nadwyrężyłeś struny głosowe.

Napraw to

Zapewnij swoim strunom głosowym trochę TLC, aby pomóc im się wyleczyć.

„Odpoczynek dla głosu, nawodnienie, nawilżenie, masaż szyi i unikanie czyszczenia gardła to najskuteczniejsze sposoby na złagodzenie dyskomfortu i przyspieszenie powrotu głosu” – mówi dr Mehdizadeh.

6. Masz odchyloną przegrodę nosową

Jeśli budzisz się z suchym gardłem, prawdopodobnie winne jest powietrze w Twoim domu.Image Credit:klebercordeiro/iStock/GettyImages

W tym artykule

Przyczyny

• Leczenie
• Zapobieganie
• Kiedy skontaktować się z lekarzem
• Obudzenie się z bólem gardła może być oznaką zbliżającego się przeziębienia. Ale nie zawsze tak jest. Istnieje wiele możliwych przyczyn bólu lub suchości gardła, które nie mają nic wspólnego z chorobą.
• Często winowajcą jest wyciek z nosa – gęsty, lepki śluz z zatok, który spływa po tylnej ścianie gardła. Może on być wywoływany przez wiele różnych schorzeń i może zawierać składniki zapalne, w tym białe krwinki lub bakterie, które mogą podrażniać gardło, mówi dr Omid Mehdizadeh, otolaryngolog i laryngolog w Providence St. John’s Health Center w Santa Monica w Kalifornii.
• Istnieją również inni potencjalni sprawcy. Tutaj dowiesz się, jakie są najczęstsze przyczyny bólu gardła i jak złagodzić drapanie. Ponadto dowiedz się, kiedy dyskomfort w gardle uzasadnia wizytę u lekarza.

1. Masz alergię

Chociaż swędzenie i kichanie mogą być pierwszymi objawami, o których myślisz, sezonowe alergie mogą również powodować ból i drapanie w gardle. Pyłki, kurz, pleśń lub łupież mogą wywołać stan zapalny w drogach oddechowych, powodując dyskomfort w gardle, mówi dr Mehdizadeh.

• Poranny ból gardła może być szczególnie odczuwalny, jeśli zostawiłeś otwarte okno podczas snu, co może spowodować unoszenie się pyłków w pomieszczeniu.
• Napraw to
• Według American College of Allergy, Asthma & Immunology (ACAAI), określenie czynników wywołujących alergię i podjęcie kroków w celu zmniejszenia narażenia na ich działanie jest niezbędne do opanowania objawów. Leki dostępne bez recepty lub na receptę, takie jak leki przeciwhistaminowe i niektóre naturalne środki mogą również przynieść ulgę.
• 2. Jest to czynnik drażniący dla środowiska
• Czynniki drażniące i ból gardła często idą w parze. Oznacza to, że nie musisz mieć alergii, aby rzeczy unoszące się w powietrzu powodowały ból gardła. Rzeczy takie jak opary lub kurz również mogą powodować dyskomfort.
• „Mogą one wywoływać reakcję immunologiczną w nosie i gardle, co zwykle skutkuje stanem zapalnym i zwiększoną produkcją śluzu” – mówi dr Mehdizadeh.
• Napraw to

Ponownie, najlepszą strategią jest unikanie szkodliwych substancji. Korzystanie z filtra powietrza może pomóc powstrzymać zanieczyszczenia z zewnątrz przed przedostaniem się do domu, a także można wypróbować inne metody poprawy jakości powietrza w pomieszczeniach.

Jeśli problemem jest pleśń, uruchom osuszacz powietrza, aby utrzymać wilgotność w pomieszczeniu poniżej 50 procent, zgodnie z Cleveland Clinic.

3. Zimne, suche powietrze

Bardzo zimne lub suche warunki mogą powodować, że organizm zwiększa produkcję śluzu, próbując utrzymać wilgotność dróg oddechowych, mówi dr Mehdizadeh. A kiedy ten dodatkowy śluz zaczyna przedostawać się do gardła, może zacząć robić się nieprzyjemnie. (Może też powodować duszności i zatory).

• Podobnie jak pyłki wpadające przez otwarte okno w nocy, chłodne, nocne powietrze może również powodować ból gardła rano.
• Napraw to
• Dodaj trochę wilgoci do powietrza, uruchamiając nawilżacz. Nie musisz zamieniać swojej przestrzeni w łaźnię parową, która może stanowić scenę dla pleśni. Według Cleveland Clinic, należy dążyć do utrzymania poziomu wilgotności w domu między 30 a 50 procent.
• 4. Masz refluks żołądkowy
• Ból gardła związany ze snem może być w rzeczywistości spowodowany refluksem kwasu, który zwykle pogarsza się, gdy się położysz.
• Według Cleveland Clinic refluks podrażnia gardło i może powodować ból, chrypkę lub suchy kaszel. A ponieważ zwykle pogarsza się w nocy, możesz zauważyć, że częściej budzisz się z bólem gardła.
• Napraw to
• Zarządzanie refluksem kwasu pomoże złagodzić ból gardła. Unikaj pokarmów wywołujących zgagę i staraj się nie jeść w ciągu trzech godzin przed pójściem spać. Przyjmuj dostępne bez recepty leki zmniejszające kwasowość, aby zmniejszyć pieczenie (które może nawet powodować ból gardła lub wymioty).

Kiedy kładziesz się spać na noc, podnieś głowę dodatkową poduszką, zgodnie z Mayo Clinic. I wreszcie, zapytaj swojego lekarza o przyjmowanie leków na zgagę, jeśli zmiany stylu życia nie są wystarczające.

5. Uszkodzenie strun głosowych

Wygłosiłeś ważne przemówienie lub spędziłeś wiele godzin śpiewając na koncercie? Używanie głosu zbyt długo lub zbyt głośno może nadwyrężyć struny głosowe i tymczasowo spowodować ich obrzęk i podrażnienie, mówi dr Mehdizadeh. W rezultacie może pojawić się chrypka (lub całkowita utrata głosu) i ból gardła.

Jeśli więc obudziłeś się z bólem gardła, ale poza tym czujesz się dobrze, być może poprzedniej nocy nadwyrężyłeś struny głosowe.

Napraw to

Zapewnij swoim strunom głosowym trochę TLC, aby pomóc im się wyleczyć.

„Odpoczynek dla głosu, nawodnienie, nawilżenie, masaż szyi i unikanie czyszczenia gardła to najskuteczniejsze sposoby na złagodzenie dyskomfortu i przyspieszenie powrotu głosu” – mówi dr Mehdizadeh.

6. Masz odchyloną przegrodę nosową

Czasami odchylona przegroda nosowa – gdy chrząstka oddzielająca nozdrza jest przesunięta na jedną stronę – pozostaje całkowicie niezauważona. Ale innym razem może powodować przekrwienie i zwiększoną produkcję śluzu, co może potencjalnie podrażniać gardło, mówi dr Mehdizadeh.