5 najlepszych naturalnych środków na ból ucha

Łagodne lub umiarkowane bóle uszu można leczyć w domu, ale w przypadku silnego bólu należy udać się do lekarza. Źródło zdjęcia: LaylaBird / E + / GettyImages

Tępe i pulsujące lub ostre i przeszywające, bóle uszu są całkowitym bólem. Ale niezależnie od tego, czy przyczyną jest przeziębienie, nagromadzenie woskowiny, czy zbyt długi czas na basenie, posłuchaj: te naturalne środki (dla dorosłych i dzieci) sprawią, że poczujesz się lepiej i szybko.

Wskazówka

Wypróbuj te domowe środki, aby złagodzić ból ucha, ale pamiętaj, aby skontaktować się z lekarzem, jeśli ból jest intensywny lub nasila się, masz gorączkę lub problemy ze snem lub jeśli objawy nie ustępują w ciągu dwóch do trzech dni.

1. Ziołowe krople do uszu

Najlepiej kupować ziołowe krople do uszu, zamiast tworzyć własne.Źródło zdjęcia: vlada_maestro/iStock/GettyImages

Uspokój swoje ociekające uszy kroplami ziół wytworzonych z czosnku i dziewanny (rośliny kwitnącej o właściwościach leczniczych).

Reklama

Badanie opublikowane w Turkish Annals of Otorynolaryngology​ z grudnia 2019 r. wykazało, że pochodne czosnku mają działanie przeciwdrobnoustrojowe przeciwko powszechnym mikroorganizmom wywołującym infekcje ucha.

Ponadto klasyczne badanie kliniczne z maja 2003 r. przeprowadzone w Pediatrii​ wykazało, że naturalne krople do uszu zawierające ekstrakty z czosnku i dziewanny pomogły zmniejszyć ból u dzieci z infekcjami ucha. Według badań (które wciąż są często cytowane), zioła te mają właściwości przeciwbakteryjne, przeciwzapalne i przeciwutleniające. Pobudzają również odpowiedź immunologiczną i nie mają znanych skutków ubocznych.

Reklama

Jedno słowo ostrzeżenia: „Przed użyciem kropli do uszu upewnij się, że nie ma perforacji błony bębenkowej”, mówi dr Sunjya Schweig, założyciel i prezes Kalifornijskiego Centrum Medycyny Funkcjonalnej, który dodaje, że często używał ziołowych kropli do uszu infekcje ucha własnych dzieci. Jeśli masz dziurę w bębenku lub rurkach usznych, krople do uszu mogą spowodować uszkodzenie lub pogorszyć sytuację.

Dr Schweig sugeruje, że przed zastosowaniem kropli do uszu zostaniesz zbadany przez lekarza lub rozpoczniesz leczenie na wczesnym etapie infekcji, kiedy odczuwasz jedynie łagodny lub umiarkowany ból.

Reklama

Jak używać ziołowych kropli do uszu na ból ucha?

Krople do uszu można znaleźć w większości sklepów ze zdrową żywnością lub w Internecie. Dr Schweig podnosi kciuk w górę Herb Pharm Mullein Garlic Oil.

1. „Umieść butelkę w filiżance ciepłej wody, aby podgrzać ją do temperatury ciała, najpierw testując ją na nadgarstku” – mówi dr Schweig.
2. Następnie przechyl głowę na bok lub połóż się na boku, z zakażonym uchem skierowanym do góry.
3. Włóż jedną kroplę (dla dzieci) lub dwie (dla dorosłych) do kanału słuchowego.
4. Utrzymaj tę pozycję przez 10 minut.
5. Stosuj krople dwa razy dziennie, aż objawy ustąpią, plus jeszcze jeden dzień, aby całkowicie usunąć infekcję.

Reklama

2. Kompres ryżowy

Jeśli kiedykolwiek używałeś ryżu do ożywienia telefonu uszkodzonego przez wodę, to lekarstwo powinno brzmieć znajomo. Źródło zdjęcia: Theerasak Piam-On / EyeEm/EyeEm/GettyImages

Okazuje się, że ryż nie służy tylko do gotowania.

„Ból ucha może być spowodowany gromadzeniem się płynu za błoną bębenkową” – mówi dr Schweig. „Możesz użyć niegotowanego ryżu, aby wyciągnąć ten płyn, podobnie jak umieszczenie kilku kawałków w solniczce pochłania nadmiar wilgoci i zapobiega jej zbrylaniu”.

Jak używać kompresu ryżowego na ból ucha?

1. Wlej 1 szklankę niegotowanego ryżu do długiej skarpety i zawiąż, jeśli ją zwiąż.
2. Podgrzewaj w mikrofalówce przez minutę, aż będzie ciepła, ale nie gorąca.
3. Dociskaj skarpetę do chorego ucha przez 10 minut, dwa razy dziennie.

„Ciepło jest kojące i zapewnia krążenie w okolicy, podczas gdy ryż pomoże wyciągnąć płyn” – mówi dr Schweig.

3. Akupresura

Akupresura może nie działać dla wszystkich, ale nie ma nic złego w wypróbowaniu jej w celu złagodzenia bólu ucha. Źródło zdjęcia: AH86 / iStock / GettyImages

Według Narodowej Biblioteki Medycznej USA akupresura to metoda wywierania nacisku na określone obszary ciała w celu złagodzenia dyskomfortu. Działa poprzez zmianę sygnałów bólowych, które nerwy przekazują do mózgu.

„Możesz użyć punktów akupresury na własnej twarzy, aby ułatwić odpływ płynu z uszu” – mówi dr Schweig. „Ale jeśli doświadczasz nawracających infekcji ucha, warto odwiedzić osteopatę lub terapeutę czaszkowo-krzyżowego, który może zastosować profesjonalną akupresurę, aby otworzyć twoje przejścia”.

Jak korzystać z akupresury na ból ucha?

Postępuj zgodnie z poniższymi wskazówkami dr. Schweiga, używając lekkiego do średniego nacisku, w zależności od tego, jak wrażliwe są te obszary:

1. Masuj długość gardła.
2. Delikatnie uszczypnij płatki uszu i opuść.
3. Po obu stronach nosa, tuż pod oczodołem, znajduje się delikatna dolina zwana otworem podoczodołowym. Masuj tutaj małymi, zgodnymi z ruchem wskazówek zegara kręgami przez 30 do 60 sekund; następnie w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara przez 30 do 60 sekund.
4. Tuż pod wewnętrznym kącikiem brwi, nad oczodołami, znajduje się małe zagłębienie w kości brwiowej: otwór nadoczodołowy. Delikatnie pocieraj zgodnie z ruchem wskazówek zegara i przeciwnie do ruchu wskazówek zegara przez pół minuty do minuty w każdym kierunku.

4. Czujne oczekiwanie

Niektóre łagodne infekcje ucha mogą same zniknąć. Źródło zdjęcia: Dean Mitchell / E + / GettyImages

Czy najlepszym sposobem na zwalczenie bólu ucha jest robienie… absolutnie nic? Po prostu może.

Badanie przeprowadzone w kwietniu 2017 r. w Pediatrics​ wykazało, że „uważne oczekiwanie” przez dwa do trzech dni w odpowiedzi na infekcję ucha zarówno poprawia wyniki zdrowotne, jak i pozwala zaoszczędzić pieniądze.

Jak korzystać z czujnego oczekiwania na ból ucha?

Usiądź ciasno i wypróbuj środek przeciwbólowy OTC. W badaniu Cochrane Systems Database Review​ z grudnia 2016 r. acetaminofen i NLPZ skutecznie zmniejszyły dyskomfort związany z infekcją ucha.

Wskazówka

Jeśli podajesz dziecku lek, koniecznie zapytaj swojego pediatrę o właściwą dawkę.

5. Krople do uszu zawierające nadtlenek karbamidu

Krople do uszu z nadtlenkiem mogą pomóc zmiękczyć bolesny, nagromadzony wosk. Źródło zdjęcia: chameleonseye / iStock / GettyImages

Jeśli nadmiar woskowiny powoduje ból ucha, wypróbuj krople z nadtlenkiem karbamidu, takie jak zestaw do usuwania woskowiny Debrox (tylko dla dorosłych i dzieci w wieku 12 lat i starszych).

„Krople z nadtlenkiem mogą być pomocne na krótką metę w usuwaniu woskowiny, ale nie używaj nadtlenku, jeśli masz infekcję ucha” – mówi dr Schweig. „Badania pokazują, że zabija naturalne komórki odpornościowe”.

Jak używać kropli nadtlenku karbamidu na ból ucha:

1. Przechyl głowę na bok, z bolesnym uchem skierowanym do góry.
2. Umieść od 5 do 10 kropli do ucha i utrzymaj tę pozycję przez kilka minut.
3. Wypłukać wosk ciepłą wodą umieszczoną w ampułkostrzykawce.
4. Używaj do dwóch razy dziennie przez cztery dni.

A co z oliwą z oliwek?

Niewielkie badanie przeprowadzone we wrześniu 2013 r. w ​Practice Nursing​ sprawdzało, czy umieszczenie kropli oliwy z oliwek w uchu może pomóc w uwolnieniu zalegającej woskowiny. Wyniki były mieszane: sama oliwa z oliwek faktycznie zwiększyła nagromadzenie. Ale kiedy został nałożony tuż przed wypłukaniem uszu przez lekarza, wosk zsunął się łatwiej.

Chcesz spróbować? Dr Schweig sugeruje następujące kroki:

1. Ogrzej butelkę z zakraplaczem oliwy z oliwek w misce z ciepłą wodą, aby osiągnąć temperaturę ciała.
2. Zaaplikuj 1 do 2 kropli do ucha.
3. Następnie wstrzyknij do ucha ciepłą wodę za pomocą strzykawki z gruszką (dostępną w każdej aptece).

A co z witaminami?

Chociaż zwiększenie spożycia witamin nie wyleczy istniejącego bólu ucha, zdrowa dieta może przede wszystkim zapobiegać infekcjom. „Witaminy A i D mają właściwości przeciwwirusowe i wspierają funkcje odpornościowe” – mówi dr Schweig.

Ale nie podwajaj tych witamin, chyba że zaleci to Twój opiekun. „Jeśli weźmiesz za dużo, mogą gromadzić się w twoim ciele i mieć toksyczny efekt” – mówi dr Schweig.

Zamiast łykać pigułkę, sugeruje codzienne przyjmowanie jednej łyżeczki oleju z wątroby dorsza, który jest łatwiejszy do wchłonięcia przez organizm (ponieważ pochodzi z pożywienia) i zawiera naturalnie występujące witaminy A i D.

Inne pokarmy bogate w witaminę A to:

• Słodki ziemniak
• Marchew
• Dynia piżmowa
• Liściaste zielenie

Inne pokarmy bogate w witaminę D to:

• Ryby takie jak pstrąg, łosoś, halibut i tilapia
• Grzyby Cremini i Portobello
• Wzmocnione tofu

Jeśli chodzi o witaminę E, chociaż była ona częścią ziołowej formuły kropli do uszu w badaniu Pediatrics​ z 2003 r., nie przeprowadzono żadnych badań konkretnie dotyczących jej wpływu na zdrowie uszu.

A co z suplementami?

Jury nie zastanawia się, czy stosowanie probiotyków samo zwalcza ból ucha, ale przegląd z czerwca 2019 r. w Cochrane Database Systematic Reviews wykazał, że codzienne przyjmowanie probiotyku zmniejsza ryzyko rozwoju infekcji ucha o jedną trzecią w dzieci nie podatne na infekcje ucha.

„Infekcje ucha mogą być spowodowane brakiem równowagi w mikrobiomie” – mówi dr Schweig. „Probiotyki i sfermentowana żywność mogą pomóc przywrócić zdrową równowagę bakteryjną”.

Aby zmaksymalizować korzyści, sugeruje, aby wysokiej jakości tabletka probiotyczna (lubi te z Klaire Labs i Seed) rozpuściła się na języku po myciu zębów w nocy.

A co z Vicks Vapo Rub?

Czy słyszałeś, że stosowanie Vicks Vapo Rub jest dobre na bóle uszu? Plotka głosi, że możesz nałożyć trochę Vicksa na wacik i umieścić go w uchu na kilka godzin, aby złagodzić ból.

Żadne badania nie badały jego skuteczności, ale dr Schweig tego nie wyklucza: „Nie używałem Vicks Vapo Rub do ucha, ale uczucie chłodu może rozpraszać ból” – mówi. „Ponadto mentol ma właściwości antybakteryjne, które mogą otwierać zablokowane przejścia”.

Kiedy iść do lekarza

National Institutes of Health (NIH) zauważa, że ​​większość infekcji ucha ustępuje samoistnie po kilku dniach – i wbrew powszechnemu przekonaniu antybiotyki rzadko są potrzebne.

Mimo to dr Schweig mówi, że istnieją przypadki, w których należy zwrócić się o pomoc medyczną:

1. Odczuwasz silny ból lub ból się nasila.
2. Bólowi ucha towarzyszy gorączka.
3. Masz problemy ze snem.
4. Płyn wypływa z ucha.
5. Nie poprawiło się po dwóch do trzech dniach.

Co powoduje ból ucha?

Istnieje kilka powodów, dla których możesz cierpieć. Zrozumienie pierwotnej przyczyny może pomóc w ustaleniu najlepszego podejścia.

1. Klasyczna infekcja ucha

Nazywany zapaleniem ucha środkowego, jest to najczęstszy rodzaj infekcji ucha. Występuje w uchu środkowym, znajdującym się za błoną bębenkową. Ucho środkowe jest połączone z gardłem kanałem zwanym trąbką Eustachiusza. Według NIH jego rolą jest wpuszczanie świeżego powietrza i odprowadzanie płynów.

Ale jeśli jesteś chory lub masz alergię, twoja odpowiedź immunologiczna wywołuje stan zapalny i zwiększa produkcję śluzu. „Trąbka Eustachiusza jest bardzo wąska, więc może łatwo puchnąć lub zakleić się śluzem” – mówi dr Schweig. „W rezultacie płyn może zostać uwięziony w uchu środkowym, gdzie zatrzymuje się i rozmnaża bakterie”.

Nagromadzenie ciśnienia i płynu za bębenkiem może być bardzo bolesne. „Jeśli ciśnienie stanie się wystarczająco duże, może pęknąć błona bębenkowa” – mówi dr Schweig.

FYI: Dzieci mają tendencję do częstszego występowania infekcji ucha niż dorośli, ponieważ ich trąbki Eustachiusza są cieńsze i mniej pochylone.

2. Uszkodzony woskowina

Woskowina może być obrzydliwa, ale jest dobra dla uszu. Pomaga utrzymać je w zdrowiu, utrzymując mikrobiom, smarując kanały słuchowe i zapewniając ochronę przed zarazkami i szkodliwymi bakteriami.

To powiedziawszy, czasami może gromadzić się nadmiar woskowiny, który zatyka kanał słuchowy. „Jeśli wpłynie woskowina, płyn może zostać uwięziony za tą blokadą, prowadząc do bólu” – mówi dr Schweig.

Według Cleveland Clinic winowajcą zaklinowania się woskowiny może być używanie patyczków higienicznych do czyszczenia uszu, noszenie aparatów słuchowych lub posiadanie dużej ilości włosów w uszach. Może również wynikać z pewnych chorób skóry lub anatomii uszu.

3. Ucho pływaka

Ten rodzaj infekcji ucha, zwany zapaleniem ucha zewnętrznego, występuje, gdy woda zalega zbyt długo w zewnętrznej części ucha i rozmnaża się bakterie.

„Ponadto przewlekła ekspozycja na zimną wodę i wiatr może powodować wzrost polipów w uchu” – mówi dr Schweig, zauważając, że jest to najczęściej obserwowane u surferów. „Te polipy zatrzymują płyn w uchu zewnętrznym i mogą powodować infekcję bakteryjną”.

4. Otarcie ucha

Jeszcze jeden powód, by nigdy nie wkładać do ucha niczego mniejszego niż łokieć: „Jeśli włożysz coś do ucha, może to ocierać się o przewód słuchowy, a nawet przebić błonę bębenkową” – mówi dr Schweig. Auć.

5. Barotrauma ucha

Czy kiedykolwiek bolą cię uszy, gdy ciśnienie w samolocie się zmienia? To odczucie to barotrauma. „Może się to również zdarzyć, jeśli jesteś na dużej wysokości, nurkujesz z akwalungiem, a nawet zanurzasz się głęboko w basenie” – mówi Schweig.

Zazwyczaj barotrauma szybko ustępuje samoistnie; trąbka Eustachiusza otwiera się tak, że ciśnienie w uchu środkowym odpowiada ciśnieniu powietrza na zewnątrz. Ale czasami trąbka Eustachiusza nie otwiera się i ból nie ustępuje.

Reklama