Jeśli chcesz usiąść mniej i poruszać się więcej, biurko bieżni oferuje korzyści zdrowotne z aktywności fizycznej z przestrzenią potrzebną do pracy. Image kredyt: Morefit.eu Creative
W tym artykule
- Jak wybraliśmy
- Ogólnie najlepszy
- Najlepszy budżet
- Najlepsza cisza
- Najlepsze na małe przestrzenie
- Najlepsze przywiązanie do biurka na bieżni
- Czego szukać
Jeśli postanowiłeś usiąść mniej i poruszać się w tym roku, zacznij patrzeć na dzień pracy. Jeśli spędzasz długie odcinki siedząc przed komputerem, inwestowanie w biurko na bieżni może pomóc ci wstać i poruszać się, nawet gdy lista rzeczy do zrobienia ma długość mili.
Reklama
Film dnia
Biurko na bieżni oferuje korzyści zdrowotne z aktywności fizycznej w przestrzeni potrzebnej do pracy – dzięki czemu możesz nadal odpowiadać na e -maile, szkidzić tę prezentację i uczestniczyć w spotkaniach, gdy napompuje serce. Świadomość, że nie musisz odchodzić od zbliżającego się terminu, może ułatwić przekonanie się do wstania i poruszania się (jeśli związek między długotrwałym siedzeniem a negatywnymi wynikami zdrowotnymi nie wystarczy).
Reklama
Aby pomóc ci na ścieżce lepszego zdrowia, zaokrągliliśmy pięć gwiezdnych biur na bieżni, aby włączyć do twojego domowego biura.
Najlepsze biurka na bieżni
- Najlepsze ogólnie: Klasyczne biurko bieżniki TR1000 Lifespan TR1000 (1399 USD, LifeSpanFitness.com)
- Najlepszy budżet: Costway 2.25 KM 3-w-1 składany bieżnia (419 USD, Costway.com)
- Najlepsza cisza: Imovr Cascade bieżnia biurka stacja robocza (3367 USD, iMovr.com)
- Najlepsze dla małych przestrzeni: Całkowicie bieżnia jarvis biurko (2 864 USD, w pełni.com)
- Najlepsze przywiązanie do biurka na bieżnię: Nnewvante bieżnia Załącznik biurka (99,99 USD, Amazon.com)
Jak wybraliśmy
Aby przynieść Ci najlepsze z najlepszych biur na bieżni, stuknęliśmy Bretta Warnera, PT, DPT, fizjoterapeuty z zabiegami na zamówienie w Nowym Jorku. Każde wymienione biurko na bieżni zostało sprawdzone przy użyciu następujących kryteriów:
Reklama
- Cechy
- Cena £
- Oceny użytkowników
1. Najlepszy ogólnie: Klasyczne biurko bieżni TR1000 Lifespan TR1000
Odwiedź pageHttps: //www.lifespanfitness.comimage kredyt: Lifespan Fitness/Morefit.eu
- Wymiary: 58 cali (l) x 28,5 cala (w) x 7,25 cala (h)
- Maksymalna waga użytkownika: 350 funtów
- Zakres prędkości: 0,4 do 4 mil na godzinę (MPH)
- Zakres wysokości pulpitu: 33,5 do 52,5 cala
Ta bieżnia stojącego biurka oferuje mnóstwo przydatnych funkcji. „Pulpit jest szeroki i regulowany, silnik bieżni jest cichy i ma wewnętrzny routing kablowy”, mówi Warner Morefit.eu. Poza tym jest rozsądnie wycenione.
Reklama
Możesz zdobyć biurko w różnych kolorach i szerokościach (w górę 60 cali) i dostosowuje się od 33,5 do 52,5 cala wysokości. Przenośna konsola na bieżni jest wystarczająco mała, aby zmieścić się na pulpicie, umożliwiając kontrolowanie tempa i przechowywanie w zakresie wskaźników aktywności (kroki, czas, odległość, spalone kalorie, prędkość). Bieżnia zawiera również funkcję bezpieczeństwa, która zatrzymuje bieżnię, gdy przestajesz się poruszać.
Kup: LifeSpanFitness.com; Cena: 1 399 USD
2. Najlepszy budżet: Kosztowy 2,25 KM 3-w-1 składana bieżnia
Odwiedź pageHttps: //www.costway.com Image Credit: Costway/Morefit.eu
- Wymiary: 52,5 cala (l) x 26 cali (w) x 42,5 cala (h)
- Maksymalna waga użytkownika: 220 funtów
- Zakres prędkości: 0,5 do 7,5 mph
- Zakres wysokości komputerów stacjonarnych: n/a
Jeśli nie chcesz inwestować w osobną bieżnię i biurko, wypróbuj ten wybór budżetowy. Bieżnik jest wyposażony w zdejmowany akrylowy top stół, który jest wystarczająco duży, aby pomieścić laptopa, a także mniejsze przedmioty, takie jak notatnik i butelka z wodą. Możesz także przechowywać telefon w uchwycie telefonu.
Extragity wyświetlacz LCD zainstalowany u podstawy bieżni umożliwia monitorowanie prędkości, czasu, odległości, kroków i kalorii. Rozpocznij, zatrzymaj i dostosuj tempo bieżni za pomocą dołączonego pilota. Gdy maszyna nie jest używana, możesz zaoszczędzić miejsce, składając ją. Po złożeniu bieżnia ma 54 cale długości, 26 cali szerokości i 6 cali wysokości.
Jedno zastrzeżenie: „Podczas gdy bieżnia może iść wystarczająco szybko, aby uciec, trzymałbym się chodzenia” – mówi Warner. Przy zaledwie 73 funtach maszyna jest nieco zbyt lekka, aby obsłużyć szybkie prędkości przez długi czas.
kup to: costway.com; Cena: 419 USD
3. Najlepsza cisza: IMOVR Cascade bieżnia biurka robocza
Odwiedź pagehttps: //www.imovr.comimage kredyt: iMovr/Morefit.eu
- Wymiary: 67,5 cala (l) x 28,35 cali (w) x 9,5 cala (h)
- Maksymalna waga użytkownika: 400 funtów
- Zakres prędkości: 0,5 do 2,5 mph
- Zakres wysokości komputerów stacjonarnych: 22 do 48 cali (plus opcja dodatkowa, która rozciąga się na 54 cale)
Ta konfiguracja biurowa biurowa jest idealna dla pracowników, którzy pielęgnują ciszę. Według producenta bieżnia działa przy 43 decybelach, która jest o 5 decybeli niższa niż jej najbliższy konkurent. Twierdzą również, że ta ocena hałasu jest niższa niż poziom hałasu w otoczeniu większości przestrzeni biurowych, dzięki czemu możesz z łatwością chodzić podczas połączeń telefonicznych i wideo.
Bieżnia zawiera konsolę stacjonarną z pełnokolorowym ekranem dotykowym, który umożliwia obsługę bieżni i śledzenie prędkości chodzenia, odległości, czasu i kalorii.
Tymczasem biurko jest dostępne w różnych rozmiarach (od 47 do 71 cali szerokości) i konfiguracji, 19 standardowych kolorów, setki niestandardowych wyborów kolorów i oferuje dodatkowe opcje, takie jak szafki na pliki i zestawy do zarządzania kablami. Ma zasięg wysokości od 22 do 48 cali, ale jeśli jesteś wysoki, masz możliwość dodania przedłużaczy wysokości, aby rozszerzyć się do 54 cali.
Ponadto Warner twierdzi, że przechylająca tacy klawiatury pomaga chronić nadgarstki podczas chodzenia i pisania.
Kup: iMovr.com; Cena: 3 367 USD
4. Najlepsze na małe przestrzenie: Całkowicie bieżnia Jarvis
Odwiedź pageHttps: //www.inmovement.comimage kredyt: inmovement/Morefit.eu
- Wymiary: 56 cali (l) x 39 cali (w) x 10 cali (h)
- Maksymalna waga użytkownika: 400 funtów
- Zakres prędkości: 0,3 do 2 mph
- Zakres wysokości pulpitu: 25,9 do 51,4 cala
Na zaledwie 56 cali, ta bieżnia biurka jest jedną z najkrótszych na naszej liście, co czyni ją doskonałą opcją dla ciasnych przestrzeni. Jest również cichy i łatwy w ruchu. Dostosuj prędkość za pomocą przenośnej konsoli bieżni, która pasuje do pulpitu i śledź statystyki aktywności w aplikacji.
Towarzyszące biurko ma 30 cali długości i dostępne w różnych szerokościach, od 48 do 72 cali. Wybierz rozmiar, który najlepiej odpowiada dostępnej przestrzeni. Bez względu na wybierzesz rozmiar, nadal otrzymasz regulację wysokości 25,5 cala (od 25,9 do 51,4 cala).
Kup: w pełni.com; Cena: zaczyna się od 2 864 USD
55
Odwiedź pageHttps: //www.amazon.comimage kredyt: Amazon/Morefit.eu
- Wymiary: n/a
- Maksymalna waga użytkownika: n/a
- Zakres prędkości: n/a
- Zakres wysokości komputerów stacjonarnych: n/a
Jeśli masz już bieżnię, zamień ją w przestrzeń roboczą dzięki temu biurkowi bieżni. Ta solidna opcja bambusa przyczepia się do ramion bieżni z ciężkimi rzepami. Obejmuje również wbudowany regulowany laptop i wystarczającą ilość miejsca po obu stronach, aby pomieścić książki, butelki z wodą i inne małe przedmioty (łącznie do 130 funtów). Niepoślizgowe paski pod biurkiem pomagają utrzymać je na miejscu podczas poruszania się i pracy.
To mocowanie mierzy 34 cale szerokości i 14,4 cala długości. Powinno pasować do większości bieżni, ale przed zamówieniem sprawdź pomiary.
kup to: amazon.com; Cena: 99,99 USD
5 funkcji, które należy wziąć pod uwagę przy zakupie biurka na bieżni
1. Typ
Jeśli chodzi o biurki bieżni, istnieje kilka podstawowych opcji: te z dołączonym biurkiem i te, w których bieżnia i biurko są oddzielone.
Stojące biurko i komputer bieżający (jak IMOVR, Lifespan lub w pełni) może zaoszczędzić miejsce i oferować większą elastyczność, ponieważ możesz użyć biurka, niezależnie od tego, czy chodzi o spacer, stoisz. Ponadto możesz dostosować wysokość pulpitu, aby uzyskać maksymalny komfort. Minusem jest to, że te konfiguracje mogą być dość drogie.
Z drugiej strony bieżnie z dołączonymi biurkami (takimi jak kosztowa) są bardziej przystępne. Są również świetną opcją, jeśli masz już konfigurację domowego biura i nie jesteś zainteresowany zastąpieniem go biurkiem stojącym i bieżnią. Ponieważ jednak dodajesz sprzęt do swojej istniejącej konfiguracji, twoje domowe biuro może wyglądać (i czuć) zagracone. (Masz już biurko stojące
2. Przestrzeń
Dowiedz się, ile miejsca masz dostępne w swoim biurze domowym i wykonaj pomiary. Porównaj te pomiary ze specyfikacjami biurka na bieżni przed zamówieniem i pamiętaj, aby uwzględnić dowolną przestrzeń, której potrzebujesz do przechowywania bieżni, gdy go nie używasz.
Na szczęście wiele bieżni z dołączonymi biurkami jest składane i łatwe w ruchu. Składanie i przechowywanie go, gdy nie jest używane, pomoże Ci zaoszczędzić miejsce.
3. Łatwość konfiguracji
Być może będziesz musiał skonfigurować i zdjąć biurko na bieżni w pewnym momencie w ciągu dnia pracy, więc konieczne jest znalezienie takiego, który zajmuje jak najwięcej czasu i wysiłku.
„Pod koniec dnia sprzęt do ćwiczeń jest przydatny tylko wtedy, gdy go używasz” – mówi Warner. Możesz zwiększyć swoje szanse na użycie biurka bieżni, wybierając takiego, o którym wiesz, że możesz sobie poradzić. Podczas zakupów zajrzyj do informacji o produkcie, aby uzyskać szczegółowe informacje na temat konfiguracji i usunięcia. Jeśli brzmi to zbyt skomplikowane, możesz chcieć przejść.
4. Prędkość
Bieże biurka są w szerokim zakresie możliwości prędkości. Niektórzy umożliwiają bieganie, podczas gdy inni są na szczycie tempa chodzenia. Więc podczas zakupów sprawdź zakres prędkości bieżni biurka i wybierz ten, który pasuje do twoich planowanych działań.
Jeśli jednak potrzebujesz bieżni biurka, aby być tak cicho, jak to możliwe, możesz wybrać taki, który jest zbudowany tylko do chodzenia. „Bazy bieżni chodzące będą prawdopodobnie mniej głośne niż bieganie baz bieżni” – mówi Warner.
5. Funkcje bezpieczeństwa
Spacer, podczas gdy ty pisali, może się przyzwyczaić. Aby uniknąć wypadków podczas wielozadaniowości, poszukaj bieżni, które oferują funkcje bezpieczeństwa, takie jak klawisze bezpieczeństwa i wykrywanie kroków, które automatycznie zatrzymują pasek po przestrzeniu poruszania się.
Kiedy jesteś przy tym, zastanów się, jak chcesz kontrolować swoją prędkość, gdy jesteś na bieżni. Niektóre opcje mają zdalny monitor lub przenośny monitor, podczas gdy inne działają jak tradycyjna bieżnia. Wybierz dowolną metodę wydaje się najbardziej komfortowa, dzięki czemu czujesz się pewnie podczas chodzenia.
Więcej sposobów na przeprowadzkę
To 30-dniowe wyzwanie kroków pomoże Ci przenieść więcej w tym miesiącu
Byrachel Grice
8 kreatywnych sposobów poruszania się w domu
Byrozalynn S. Frazier, CPT
9 najlepszych bieżni z 2022 r., Według trenera
Bybojana Galic
Według fizjoterapeuty 5 najlepszych bieżni poniżej 2022 roku
Bylauren Bedosky
Reklama