15 wskazówek, jak porozmawiać ze starzejącą się ukochaną osobą o swojej roli jako opiekuna

Twoje starzenie się kochane może mieć inny pomysł na to, jak wygląda rolę opieki, więc rozpocznij te rozmowy przez słuchanie.Image Credit: Getty Images / Aleksandarnakic Jedną z najtrudniejszych, najbardziej emocjonalnie naładowanych rozmów, które mogą mieć z starszą ukochaną, jest to, że z ich przyszłej opieki i roli grasz w procesie opieki. Wideo dnia Od starszej osoby potencjalnie mającej trudności z przyjęciem – i przyjmując – potrzebują więcej opieki młodszej osobie obawiając się spadku ich ukochanej osoby, jest to zmiana w twoim relacji dynamiczna, która może być niepokojąca. Reklama Ponieważ ta dyskusja może być trudna, wiele osób odkłada ją tak długo, jak tylko może. Ale im szybciej to zainicjujesz, tym lepiej. „Prowadzenie takich rozmów z ukochaną osobą przed lub na początku podróży opiekuńczej może mieć głęboki wpływ na jakość jej życia i wzmocnić twoje odczucia związane z pomaganiem” – Andrea Pezel, LCSW, kalifornijski pracownik socjalny ds. opieki medycznej i kierownik wsparcia dla platformy opiekuńczej Grayce, mówi morefit.eu. Jeśli poczekasz, aż będziesz mieć mieć , aby je rozmowy, czas nie będzie po twojej stronie, aby wypracować szczegóły w sposób, który jest najlepszy dla Twojej kochanej, lub dla ciebie jako opiekuna. Reklama „Będziesz nie tylko radzić sobie z wcześniej istniejącymi problemami (urządzeniami mieszkaniowymi, urządzeniami pomocniczymi, delegowaniem zadań, bieżącymi kosztami), będziesz mieć ograniczony czas na podjęcie przemyślanych rozwiązań, ponieważ potrzeby związane z opieką ukochanej osoby są nieuchronne” – mówi Christina Steinorth-Powell, LMFT, licencjonowany psychoterapeuta z Nashville i autor ​Cue Cards for Life​. Uruchamianie tych rozmów z ukochaną można przerażać, ale istnieje kilka strategii, których można wykorzystać do ułatwiania procesu. 1. Spodziewaj się mieć więcej niż jedną rozmowę Jednym z największych błędów, jakie popełniają ludzie, rozpoczynając tę ​​konkretną dyskusję, jest oczekiwanie na jeden czat, a wszystko to będzie owinięte ładnym ukłonem. Reklama „Bardzo rzadko robi to wszystko zrobić w jednej konwersacji”, mówi Jennifer L. Fitzpatrick, LCSW-C, autor Cruising poprzez opiekuńcze . „Bądź przygotowany, że początkowym czasem pojawi się te tematy, twoja ukochana jest mało prawdopodobna zobowiązać się do jakiegokolwiek planów. Często wymaga cierpliwości i wytrwałości, aby uzyskać jakiekolwiek decyzje, musisz być wykonane, wykonane”. Ważne jest również, aby przejść do rozmowy bez założonych pojęć lub założeń o tym, jak pójdzie. Czasami rozmowa jest nieoczekiwana i mogą czuć się przez niego oślepio. „Innym razem, twoja bliskość może być chętna do omówienia tego, jak to też było na ich umyśle”, mówi Fitzpatrick. Reklama Powiązane czytanie. 5 prostych sposobów ćwiczenia samoopieki, kiedy jesteś opiekunem 2. Utrzymuj naturę swojego związku „Najlepszym miejscem do rozpoczęcia jest korzystanie z dynamiki komunikacyjnej już wbudowanej w związek” – mówi Steinorth-Powell. Jeśli masz świetny związek z osobą, która będzie potrzebować opieki, możesz powiedzieć coś takiego, „mama, wiem, że nie chcesz mieć tej rozmowy, ale prawdopodobnie powinniśmy zacząć mówić o tym, co zrobimy, jeśli potrzebujesz więcej opieki w przyszłości. ” Korzystanie z podejścia do współpracy jest zawsze korzystne, ponieważ daje osobie, która wymaga opieki poczucie niezależności. „To również zminimalizuje je oglądając Cię jako przejęcie przez życie” – mówi Steinorth-Powell. Z drugiej strony, jeśli twój związek nie jest tak dobry z osobą, którą będziesz się opiekować, rozważ mniej bezpośrednie podejście, gdy zaczynasz te dyskusje. „Mówiąc coś takiego,” tato, czy dałeś sobie jakim rodzajem opieki może potrzebować, gdy się starzejesz? ” Wykonuje Cię z roli opieki i sprawia, że ​​temat jest bardziej konwersacyjny, który może być postrzegany jako mniej inwazyjny do osoby, z którą mówisz – mówi Steinorth-Powell. 3. Ustaw etap Zacznij od wyjaśnienia intencji na wymianę, którą chcesz mieć. „Bądź szczery o twoich obawach i zmartwieniach” Pezel mówi. „Daj im znać, że chcesz działać jako ich system wsparcia, który porusza się do przodu i chciałby porozmawiać o tym, jak to może wyglądać”. Zaproś ich do myślenia o tematykach, które chcą omówić i zdecydować się na czas, aby porozmawiać, który działa najlepiej dla was obu. Ten gest nie daje ci czasu, aby przygotować to, o czym chciałbyś porozmawiać, uniemożliwia również twoją ukochaną od samego odczuwania strażnika i sprawia, że ​​proces dbania o nich wysiłek zespołu od samego początku. Jeśli wydają się niezdecydowani: „Wyjaśnij, że jest przygotowany, pomaga poczuć się bardziej pewny i pewny siebie, o pomoc w przyszłości” Pezel mówi. W ten sposób będziesz wiedział dokładnie, czego się spodziewać. 4. Zacznij od wspólnej ziemi Po przygotowaniu obu punktów rozmów, usiądź i przejdź przez siebie ze sobą. „Podczas wstępnej rozmowy ważne jest, aby zacząć od ostatecznych celów i punktów, na które oboje się zgadzacie” – mówi morefit.eu Nicholas Hardy, LCSW, licencjonowany terapeuta z Houston. „Kiedy to zostanie ustalone, może służyć jako soczewka, przez którą filtrujesz przyszłe rozmowy”. Przykładowe cele, zgadzasz się, że może zawierać chęć, aby pomóc im utrzymać poczucie normalności, ponieważ ich zdrowie spadki, uzyskanie dostępu do wspólnoty wsparcia i określa bieżące opcje wsparcia, więc są dbałe o 24 godziny na dobę w przypadku sytuacji awaryjnej. „Każda osoba posiadająca szansę na wkład ich tematów pozwala im mieć równy głos w rozmowie i poznać ich uczucia i opinie, są cenione” Pezel mówi. 5. Podkreśl, że są na fotelu kierowcy „Kiedy pracuję z dorosłymi dziećmi starzejących się rodziców, zawsze mówię im, aby zapewnili swoich bliskich, że są na miejscu kierowcy ich przyszłej opieki”, mówi Steinorth-Powell. Aby przypomnieć im kontrolę nad swoimi potrzebami opieki, spróbuj komentarzy takich jak: „To dla mnie ważne, nie masz ochoty kontrolować Cię lub swoje życie, gdy podejmujemy te decyzje”. 6. Użyj stwierdzeń „ja” Trudno utrzymać emocje z tych dyskusji (i nie chcesz całkowicie, albo możesz wyjść z zimna), ale staraj się utrzymać swoje emocje w sprawdzeniu. „Skup się na podanie konkretnych, konkretnych przykładach, dlaczego martwisz się o twojej kochanej”, mówi Fitzpatrick. (Myśl: cztery giętarki błotnika w ciągu ostatnich trzech miesięcy.) Korzystanie z oświadczeń „I” („Martwię się, że możesz zostać ranny na drodze”) zamiast „Ty” stwierdzenia („stałeś niebezpieczny kierowca”) pozwala wyrazić swoje obawy w sposób niewinny Twoja ukochana nie poczuje potrzeby, aby przejść do defensywy. 7. Zadawaj pytania otwarte Daje to miejsce na nieoczekiwane odpowiedzi i autentyczne odpowiedzi. „Dzięki pytaniom otwartym masz więcej okazji do zebrania szczerych odpowiedzi, co doprowadzi do silniejszej współpracy i lepszych wyników” – mówi Pezel. Przykład: „Czy są jakieś problemy zdrowotne, o których chciałbyś, abym się dowiedział lub w których pomógł?” Powiązane czytanie 5 wskazówek dotyczących obsługi miłosnych potrzeb medycznych jako wiek 8. prowadzić z empatią Empathy pozwala zrozumieć, jak twoja kochana może się odczuwać – uznać ich emocje, szanować ich uczucia i budować dalsze zaufanie do relacji. „Często pochłaniają nas fakty danej sytuacji i przeoczamy subtelności tego, jak ktoś się czuje” — mówi Hardy. „Pozycjonowanie siebie jako kogoś, kogo to obchodzi, w porównaniu z kimś, kto jest ekspertem, jest nieocenione”. Możesz pokazać empatię, pytając, jak się czują o tym, co dyskutujesz, słuchając uważnie, ponieważ dzielą się swoimi uczuciami i perspektywami, uznając werbalnie, jak trudne może być, aby to zrobić i podzielić się względnymi lukami własnych. 9. Zajmij się ich obawami Nie ma znaczenia, jak dobre intencje – nawet jeśli pójdziesz na rozmowę z miejsca proaktywnego entuzjazmu zamiast strachu i zmartwienia, przychodzącym zbyt silnym, prawdopodobnie wyzwala odporność. Jednym ze sposobów na zahamowanie nieumyślnego narzucania się jest pamiętanie, że jedną z głównych obaw ukochanej osoby jest utrata kontroli nad swoim życiem. „Nie tylko trudno jest przyznać, że może potrzebować więcej opieki, ale w niektórych przypadkach dotyczy ich wolność, może być ograniczona (lub postrzegana wolność, w tym osoba, która potrzebuje opieki, uważa, że ​​są bardziej aktywne społecznie lub niezależne niż są W rzeczywistości) lub można je wykorzystać finansowo, mówi Steinorth-Powell. Mogą również pojawić się obawy o to, co się stanie, jeśli nie będą zadowoleni z opieki nad nimi. Czy zostaną uwięzieni? Jak poważnie będą traktowane ich uczucia teraz iw przyszłości? 10. Spodziewaj się pushback. Jeśli wymiana pójdzie świetnie, wiedz, że najprawdopodobniej nie o tobie. Jest wiele strachu o nieoczekiwanym, gdy ktoś zdaje sobie sprawę, że będą potrzebować więcej opieki, niż mieli w przeszłości – strach przed utratą niezależności, ich życie przejęte przez kogoś innego, tracąc dom i dobytek, które wydali całe życie ze sobą razem. Bądź wrażliwy na poczucie straty i obaw, mogą wystąpić w rezultacie. „To nie zawsze będzie łatwe, a czasami ich odporność na twoje próby pomocy im może być wyjątkowo frustrujące” – mówi Steinorth-Powell. Jeśli staną się oporni, obronni lub wściekli, odejdź i spróbuj ponownie, gdy sytuacja się uspokoi. „Ale jeśli wielokrotnie napadną na ciebie za próbę pomocy, wiedz, że usunięcie siebie z roli opiekuna jest w porządku” – mówi Steinorth-Powell. „Nikt nie zasługuje na znęcanie się”. 11. Zdefiniuj swoje warunki Rozważ sporządzenie umowy oboje, podpiszesz, że wyraźnie potwierdza granice i oczekiwania, które masz dla siebie. „Może to zabrzmieć dziwnie dla niektórych osób, ale jest to bardzo ważny krok we wczesnym procesie opieki – zwłaszcza tam, gdzie w przeszłości nie było dobrych relacji między osobą, która potrzebuje opieki, a opiekunem” – mówi Steinorth-Powell. Twoja część umowy może zawierać postanowienia, takie jak tylko odbieranie połączeń między 7.m. a 6 p.m. (Chyba że jest to sytuacja awaryjna), podczas gdy część ukochana była konturowa, jak utrzymają własne konto bankowe, dopóki nie będą w stanie, w którym to momencie wyznaczą tak – więc wkroczą i zarządzają jej dla nich . Pezel zaleca również włączenie podwójnego planowania w procesie: „Dwukrotnie planowanie oznacza pojawienie się preferowanego planu (plan A) i dopuszczalny plan (plan b)”, mówi. „Pozwala to na bardziej dokładną dyskusję o wyborach i lepiej przygotowuje Cię do podejmowania trudnych decyzji w drodze”. Posiadanie jasnej i szczegółowej umowy pomoże obu stronom doświadczyć płynniejszej jazdy przez proces opieki, ponieważ będziesz wiedział, gdzie się pojawiają na wszystko – a kiedy pojawiają się miscommunications, już masz niezbędne wyjaśnienia na piśmie, aby odnieść się wrócić do. 12. Szanuj ich decyzje „Chociaż możemy mieć najlepsze intencje dla naszych bliskich, ważne jest, aby rozpoznać ich samostanowienie” Pezel mówi. „Termin ten jest głównie używany w ustawieniach terapeutycznych, ale jest zasadniczo ważny, ponieważ odnosi się do zdolności każdej osoby do dokonywania wyborów i zarządzania własnym życiem”. W pewnym momencie w swoim życiu możesz znaleźć się w podobnej sytuacji i chciałby być zaangażowany w te decyzje, kiedy nadejdzie czas. Nawet jeśli ostatecznie to Ty masz ostatnie słowo, wspólne podejście do każdej decyzji pozwala Twojej ukochanej osobie czuć się wzmocniona. Nie tylko minimalizuje uczucia zarówno bezradności, jak i beznadziejności, ale „Kiedy ludzie ufają swoim intencjom i wierzyć ci, że będą bardziej otwarci na pewne decyzje, które uważasz, że najlepiej, nawet jeśli nie zgadzają się z nimi” Hardy mówi. 13. Podsumuj swoje rozmowy Pod koniec rozmów może być pomocne do podsumowania rozmowy, którą właśnie miałeś i potwierdzić, że jesteś na tej samej stronie. „Słuchanie drugiej osoby, a następnie powtarzanie tego, co powiedzieli we własnych słowach pokazują zrozumienie, aktywne słuchanie i szacunek dla osoby, którą dbasz o” Pezel mówi. Na przykład: „Wygląda na to, że potrzebujesz pomocy przy zakupach spożywczych, ale nie w przygotowywaniu posiłków — czy dobrze zrozumiałem?” 14. Nie wymuszaj rezolucji Choć może to być niefortunne, Twoje oferty i sugestie związane z opieką mogą ostatecznie zostać odrzucone. „W takim przypadku, jeśli osoba, którą chcesz się opiekować, ma zdrowy umysł i ciało, naprawdę nic nie możesz zrobić” – mówi Steinorth-Powell. To ich decyzja o zrobieniu (nawet jeśli jest to zły), a ty jesteśmy to dla siebie wiedzieć, kiedy tabeli dyskusji. „Jednakże, jeśli osoba, która wymaga opieki, ma pewnego rodzaju spadek poznawczy, możesz mieć dostępne opcje prawne, które pomogą Ci robić to, co trzeba”, mówi Steinorth-Powell. „Jeśli chodzi o coś takiego, zawsze dobrze jest poszukać rady adwokata, który specjalizuje się w poszukiwanych problemach”. 15. Mów dalej Ponieważ planowanie i podejmowanie decyzji dla ukochanej osoby może być złożone i stale ewoluować, ważne jest, aby rozmawiać dalej. Może to obejmować podziękowania im za dzielenie się tym, co mają z tobą do tej pory, a następnie pytając, czy będą otwarte na nawiązywanie dyskusji ciągłe, abyś mógł upewnić się, że zawsze mają to, czego potrzebują w całym procesie starzenia. „Upewnienie się, że osoba czuje się wysłuchana i swobodnie wyraża się, pozwoli na organiczne rozmowy w przyszłości” – mówi Hardy. Celem nigdy nie jest uzyskanie wszystkich odpowiedzi, ale zbudowanie mostu dla otwartej i ciągłej komunikacji. Reklama